DZIEŃ SZÓSTY! - Nietreningowy Dzisiaj wstałem sobie o 11 łyknołem 2 kaps. mono i zrobiłem sobie śniadanko z 85 g owsianych 6 bialek 4 zoltek i dodałem troche aromatu arakowego No i do tego mały jogurcik morelowy. Dzisiaj ide do siostry ciotecznej na urodziny, a w poniedziałek ja mam urodzinki
urodziny mam 14 marca, więc macie czas, żeby się złożyć Dzisiaj też trening, ciężary 60-70% maxa, narazie tak bez dobrego treningu, żeby się przystosować dobra trening odwołany, bo mam jutro zawody na 1000 metrów Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-09-17 19:14:54
[...] se ze mnie żartów, przestałem pić po zakończeniu recompa, z 3tyg temu i nie zamierzam pić w ogóle w ciągu roku oprócz sylwestra i może z 3-4 inne wypady typu Andrzejki, urodziny itd. Wziąłem się na poważnie za BB, mam mega motywację psychiczną, olałem kolegów i inne głupoty i cisne, ale coś mnie słabości męczą ... Właśnie miałem offa i nie [...]
[...] rygorystycznym podejściem do diety. Głównym celem będzie utrzymanie obwodow uzyskanych podczas redukcji. Nie będzie to łatwe gdyz podczas tego okresu mam przed soba swoje urodziny, świeta i sylwester, a jak na takich imprezach jest - dokladnie każdy wie (duzo alko, duzo chvjowego jedzenia i oczywiście malo czasu). Będę się staral jesc 5-6 [...]
[...] wracać samochodem. Po 3-4 godzinach możesz iść na siłownie nie odczuwając żadnych spadków, dolegliwości i zrobić normalny trening. Można się pobawić czy wpaść do kogoś na urodziny a potem załatwić na trzeźwo jakieś ważne sprawy. Do tego alkomat zawsze wskaże 0, ale wiadomo pod czas działania nie można prowadzić samochodu i żadnych maszyn tak [...]
[...] o Shark Fights i o Dream najbliższym na ktorym Mayhem walczy z Sakurabą , ładnie pojechali po idiotycznej polityce zakazującej MMA w stanie Nowego Yorku. Warto obejrzeć. na YT pozostałe 3 części są, tu link z F24: http://www.fight24.pl/inside-mma-10-09-2010-trzecie-urodziny-programu/#more-9215 Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-09-11 15:40:11
Siema Mam na sprzedanie nową nie uzywana koszule firmy LEE. Jest to orginalna koszula kupiona w sklepie, dostalem ja od siorki na urodziny lecz jest za mala na mnie. Koszula jest z takiego elastycznego rozciagliwego materialu ze fajnie dopasowuje sie do ciala Kosztowala 109zl ja chce 80 fotki: http://img836.imageshack.us/img836/2113/85779519.jpg [...]
kazdy do szkoły napieydala ze nikogo nie ma :D ee moze dacie mi jakis prezent na urodziny co ? hah świętując ide zestaw dyskotekowy na siłke zrobic pa :D
[...] nie chodziłem zresztą zaraz opsize dokładniej. Koszt wysyłki każdego produktu to 8zł !! Możliwość kupna przez allegro !! Bluza FILA - nieużywana , przymierzona - prezent na urodziny - za duża. Rozmiar XL wymiary dla zainteresowanych. Cena 55zł + kw http://i53.tinypic.com/nzhroy.jpg http://i51.tinypic.com/2dsin9v.jpg [...]
[...] 171 cm wzrostu. Z każdej awantury wychodziłem jako zwycięzca. W Mińsku Mazowieckim i w Kołbieli stałem się znany z tych zadym. W 2002 roku na dyskotece (to były pierwsze urodziny mego syna, odwieźliśmy go do domu i oddali pod opiekę, a sami poszliśmy się pobawić) zaczepił mnie jakiś nygus, który nie dawał sobie ze mną rady, więc wyciągnął [...]
W dodatku dziś mam urodziny, a mnie nachodzi pełna rezygnacja i dół jakiś psychiczny... :-/ No to najlepszego I nie mazać mi się tu bo kopa zapalę Trening, micha i jazda!
[...] Taki miałem plan więc jestem zadowolony, że udało się go zrealizować. W tym tyg jeszcze w czwartek i w sobotę takie same aero sobie zrobię, a następny tydzień będzie bieg tą samą trasą, ale z 1 marszem około 1 min. Pogoda beznadziejna, nic się nie chce... W dodatku dziś mam urodziny, a mnie nachodzi pełna rezygnacja i dół jakiś psychiczny... :-/
[...] 100% whey protein 35g. 268/26/2/36 5 posiłek -Spaghetti 100g. -Twaróg półtłósty 125g. 529/33/7/81 6 posiłek -Twaróg półtłósty 125g. -Mleko 3,2% 100g. 227/27/9/9 Razem kcal 3565. białko 257g. tłuszcze 91g. węglowodany 426g. na kg. masy ciała b 3g. t 1,1g. ww 5g. Co mam ewentualnie poprawić. Za podpowiedzi daje sogi . P.S. dzisiaj mam urodziny
To mówisz, że trena już biłeś? Na które - 16 czy 17 urodziny? Sory chłopie, Twoje zdrowie, ale jak na ten wiek, to sobie nie żałujesz. Jak ma być 'test na szybko' to oczywiste, że omo z tych dwóch.
[...] z grilla + z 250 ml whiskey Zadnych chipsów itd nie zamierzam szamać!! Aż tak źle ze mną nie jest hehe ;P Suplementy Witaminy - posiłek nr 1 Podsumowanie Niestety ide na urodziny kumpla. Jeden z najlepszych dlatego muszę za zdrowie wypić pierwszy tydzień był przygotowawczy dlatego sobie pozwolę. a od poniedziałku jazda. Nie pije do przerwy [...]
Renek, powodzenia, będziem trzymać kciuki Willis, gratulacje Polish corridor = swojski szpaler U nas takie coś tylko za karę, na obozie dwa razy się na to załapałam Na urodziny rzucamy kogoś tyle razy, ile właśnie kończy lat.