urlop

[...] Dobrze, ze moje psy to w 3/4 suki i nie właczył im się szwendacz, bo w sumie mogły sobie pójśc i w nocy - jak Młody z nimi wyszedł i rano, gdy ja je wypuściłam, zanim się zoriientowałam, że brama otwarta... Tak więc moje plany, żeby się na jakiś urlop wybrac i zostawic Młodego "na gospodarstwie" , no.. tak trochę się zdezaktualizowały:-D

[...] ze trochę modyfikowałam, trochę odpuściłam. Przysiad zamieniłam na sumo z ketlem, bo miałam obawy, że się uszkodzę. Generalnie jestem dramatycznie zmęczona, dobrze, że urlop zaczynam. Cały tydzień, szaleństwo. Może uda się na basen wyskoczyć, bo odczuwam potrzebę. I odespać muszę. Jedzenie dziś przyzwoicie: 1. jajka, proszek budyniowy, [...]

[...] potem leżeliśmy sobie - ja i moje płuca ;-) Pojawiły się nowe założenia dietetyczny, czyli nie jem mięsa (nie chcę, nie jest to miejsce na dyskusje dlaczego ;-), jak się uda ok, a jak nie to, to nie). Ryby będą - to pewien relatywizm moralny, ale inaczej nie dam rady. No i leczymy "pracoholizm" - za dwa tygodnie będzie spa, a we wrześniu urlop.

No właśnie, nie bardzo wiem, co się dzieje - od kilku dni mam taki zjazd formy i samopoczucia - nie potrafię tego wytłumaczyć. Tym bardziej, że miałam urlop, dosypiałam, spędziłam spokojny czas w górach, dobrze się odżywiałam i treningowo nie przemęczałam. Następne zawody mam za 5 tygodni i to jest właśnie czas na wprowadzenie 2-3 tygodni [...]

[...] Ale pupa powędrowała w gorę i nabrała krągłego kształtu, za co moim opiekunom należy się piękny, głęboki przysiad :) Teraz to krągłego kształtu będzie nabierać tylko mój brzuch |-) Jutro wyjeżdżam na tydzień na zasłużony urlop na żagle, a po powrocie... Mam nadzieję, że się zobaczymy :) 8-) Zmieniony przez - anuke123 w dniu 2014-07-25 20:58:14

25.06.26 Wyliczylam sobie z if calculator 0 kalorycznosc biorac pod uwage urlop od srody czyli 3 treningi lekkie w tygodniu i odpoczynek w goracej chorwacji Wuszlo mi 1553 kcal czyli niwiele wiecej niz na redukcji. Makro ustawiam B116,5g (30%)W 135,9(35%) T60,4(35%) Dodatkowo po treningu 20g wpc+11g W z owocow i 300ml mleka kokosowego Zastanawiam [...]

[...] miałem zarzucić sobie 200 kg na przysiad i zrobić te 6 razy, ale szkoda mi pleców. Musze koniecznie odpocząć psychicznie, za dużo dzieje się w mojej głowie, więc od jutra urlop i od razu kierunek Sopot. Oczywiście lambady nie będzie, miska w miarę trzymana i trening musi być. Z niektórymi z was widzę się na pewno :) Niestety albo stety lapka [...]

[...] niestety, że mam przepuklina między L5/S1 i do tego zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa. Kilka zmian mnie czeka i dużo pracy, zdrowie przede wszystkim. Od jutra urlop, więc dobrze się składa. 3 tygodnie bez trenowania, potem zobaczymy, co godzinę robię ćwiczenie mające na celu wepchnięcie z powrotem dysku. Ból jest duży, nie wynika z [...]

warto tam jechać na zwiedzanie? jak cenowo wychodzi turystyczny wypad do Glasgow? rozważam tam wypoczynek na kolejny urlop. I przypominam się z piwkiem :D

warto tam jechać na zwiedzanie? jak cenowo wychodzi turystyczny wypad do Glasgow? rozważam tam wypoczynek na kolejny urlop. I przypominam się z piwkiem :D Drogo tam nie jest, sam bilety w dwie strony 300 zł z bagażem 15 kg . Jedzenie tanie, muzea za free, z noclegiem nie wiem, bo u znajomych mieszkam. Generalnie polecam. Co do miejsca, to jak [...]

/SFD/2017/3/5/3adbbf36cc324b0581f172a4d0ca8372.jpg WEEKEND Koniec urlopu, wracamy do pracy. Myślałem że schudłem po urlopie, jednak waga, wymiary ani w jedną ani w drugą stronę, więc ok. Dalej budujemy masę. Dobrze mi ten urlop zrobił, trochę kasy zlecało, nie żałowałem sobie, ale trudno. Jak dziś wróciłem do diety "zwykłe" to od razu apetyt [...]

mnie najbardziej zdziwiło że nawet na urlop zebraleś ze soba dywan pod suple ;) Najważniejsze rzeczy muszą być na miejscu :D

[...] z dołożeniem ciężarów. Troszkę już czuje osłabianie i większą senność, ale ogólnie samopoczucie bardzo dobre. Jutro mniej pracy, weekend zarobiony, a potem juz dureza i urlop. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 1. Single arm linear jammer + Unoszenie sztangielek do boku + Reverse flyes 4 x 5-2 40kg + 12.5 kg + 6 kg 1. Cable [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Trening również z rana, mimo niewyspania powoli coś tam się dzieje z siłą na plus. Siady już nieco lepiej. Urlop i tona żarcia, spowodowała, że mam totalny brak głodu, nawet Megace nie pomaga, więc od przyszłego tygodnia minicut. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

[...] robię treningi, wszystkie stawy bolą oraz złapała mnie rwa. Czuje że to przetrenowanie, jednak nie robiłem przerwy od treningu z rok jak nie więcej, święta nie święta, urlop to były treningi + praca 6-21 nie pomaga Na szczęście progres jest, więc jeszcze z tydzien i przerwa Objętości nie zwiększam nawet nie mam po prostu siły [...]

CZWARTEK-PIĄTEK Ostatnie 2 dni pracy i lepszych treningów. Teraz zasłużony urlop. Trzeba się zregenerować, bo pewnie po urlopie wchodzę na masę. Dlatego też planuje na urlopie jeszcze dociąć . Oczywiście gotować nie zamierzam, ale w miarę to bilansować, bo wysiłku będzie sporo. Problem tylko będzie z siłką, bo najbliższa około 30 km... ale [...]

WEEKEND Urlop zaczęty. W tym roku ukochane Bieszczady. Uwiebiam jest przede wszystkim cisza, spokój i dużo chodzenia. Hotel bardzo fajny, a w zasadzie Domki, w zacisznym rejonie obok myczkowskiego jeziora w Solinie. Oczywiście 1 misja to znaleźć siłkę. Niestety na mapach Google najbliższa 30 km w Sanoku... ale w biedronce zobaczyłem jakieś [...]

[...] pogratulować chłopakom startującym w IFFB Pro League, naprawdę kawał dobrej roboty, mimo braku medali. Widziałem kilka fotek, poziom kosmos. U mnie powoli kończy się urlop. Wczoraj leniwy dzień, zwiedzanie Leśnego Zwierzyńca w Lisznej. Bardzo fajne i przede wszystkim zadbane mini ZOO [...]

CZWARTEK-PIĄTEK Zakwasy, a dla purystów DOMSy mam na takie na nogach, że kilka osób pytało się mnie czy nie mam kontuzji%-) Wczoraj i dziś też fajne treningi widać, że urlop dużo dał. Troszeczkę jednak chory, mniejszy apetyt i boli gardło, ale to nic. Jutro FIWE. Z kim się widzę ? https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg Plecy [...]

Urlop w Łebie, właśnie mija połowa, więc wpis musi być. Ogólnie bardzo dużo robimy z małżonką, zwiedzamy, chodzimy itp. Nie byłbym sobą, gdybym nie znalazł siłki. Niestety dopiero w Lęborku, ale już byłem 2 razy. Active gym, siłka spora i dużo maszyn, więc postanowiłem, że poćwiczę na tym, czego nie mam u siebie. Jeszcze jestem do piątku [...]