urlop

[...] Co do zmian na kolejny tydzień to tylko w szamie a mianowicie -60g węgli w dni treningowe i -10g Fatu w dni bez treningu :) Cardio i cała reszta bez zmian. No i zaczynam urlop czyli w moim przypadku kopanie, nawożenie, ubijanie pod kostkę a na koncu jej kładzenie :) Wszystko u siebie na podwórku. Więc miły urlop czas zacząć..... Szama 1. B: [...]

[...] kurcze też masz racje, dużo rzeczy można samemu pospawać i zrobić, ja też stojaki, poręcze do dipsów, czy wzmocnienie do ławeczki spawałem sam więc wiem o czym mówisz ;p Możesz podesłać na priv :) przejrzę sobie, może akurat coś pokombinuje jak będę miał urlop ;p w sumie to już sprawdzałem jakby pospawać swój wyciąg i będę wlaśnie kombinował :)

[...] wszystkiego i tak nie mam kraty cały rok, no i życie, zniknie na masie to zniknie :) i tak jest cały czas przykryta pod koszulką xD nawet na basenie w tym roku nie byłem a w urlop raczej nigdzie nie pojadę bo robota jest w domu :) Więc tylko tyle co na IG i tutaj się pochwalę że ją mam, co i tak dla większości nie jest dziwne bo każdy tutaj z [...]

[...] wszystkiego i tak nie mam kraty cały rok, no i życie, zniknie na masie to zniknie :) i tak jest cały czas przykryta pod koszulką xD nawet na basenie w tym roku nie byłem a w urlop raczej nigdzie nie pojadę bo robota jest w domu :) Więc tylko tyle co na IG i tutaj się pochwalę że ją mam, co i tak dla większości nie jest dziwne bo każdy tutaj z [...]

06.08.2019 Bry Dzień rozpoczęty standardowo od 30min cardio Później robota w domu... Kocham ten mój urlop, codziennie cos robię a nigdzie nie pojadę odpocząć, po urlopie bardziej wyje... niż przed :D Ale kit już z tym :) Dzisiaj Push 1 :) Trening na plus, w płaskiej progress więc jest git, reszta tak na styk albo w regresach lekko więcej :) Ale [...]

Urlop bez resetu minimum 2 dniowego to ch** nie zycie.

Urlop bez resetu minimum 2 dniowego to ch** nie zycie. Czyli nie mam życia :(((( standard...

Urlop bez resetu minimum 2 dniowego to ch** nie zycie. Dokładnie coś z tego życia trzeba mieć. Ja jak widać, nie mam... zwijam właśnie na cmentarz do łopaty, rozwale ten łokieć i bark do końca pewnie.... Milutko :)

15.08.2019 Siemka :) Dzisiaj nic ciekawego :) totalny off jak co czwartek :D w sumie to czuję sie jakby to była niedziela xD Jutro znów mam wolne, w pracy kazali wybrać urlop na piątek więc jak organizm da to trochę dłużej sobie pośpię a jak nie to... no trudno :D Szamanko standardowo :) Dzisiaj też sprawdziłem wagę i się przeraziłem bo [...]

Za tydzień postaram się dodać kg na front, akurat będzie urlop, to i regeneracja na plus. Siady masz eleganckie, zresztą mógłbyś nawet robic 1/8 siadu, czy to ważne jak nogi masz takie jakie masz :)? I na bank Ci wyjdzie! Nie ma innej opcji :D Też o to, ale wiesz kazdy i tak bedzie mówił dupa do podłogi najlepiej atg, tylko ze ja juz jak schodze [...]

Widziałem właśnie że zjechałeś na urlop więc nawet się nie dziwię że mniej czasu na forum byłeś ;p To tak jak ja zawsze po weekendzie nadrabiam ;p A IP6 z Jarrow mam :) ogólnie wszystkie prozdrowotne celuje w now/swanson/jarrow :) Wiesz jak jest :)

Domino Teraz tylko szlifować dalej to pozowanie żeby jakoś to wyglądało  Nie, jak uda mi się dostać urlop to chciałbym go spędzić w Sopocie i przy okazji wystartować a jak nie to zobaczymy bo ten planowany przez firmę zaczyna mi się od 25/26 Lipca a wtedy pewnie nic nad morzem nie ma ;/ Przemek Jakby u mnie poszły te łapy jak u Ciebie to bym [...]

[...] od soboty 0,2kg więcej xD I niech tak powoli, stabilnie sobie rośnie ta waga :D Cardio 30min na czczo wykonane i dzisiaj chyba ostatni dzień w pracy a później przymusowy urlop do świąt... Ehh i bez sensu 7-8dni urlopu w plecy... No ale jak mus to mus. Dzisiaj na treningu barki mocno, klatka leciutko :) Szama 1. B: 55g W:60g T:25g 2. B: 55g [...]

[...] serie bym chciał celować w 12-15p tak sobie dzisiaj wymysliłem xD żeby nie zwiększać obciążenia a zakres powtórzeń w tych dniach :) Jest gites :) Od czwartku niestety na urlop... ehh aż do świąt ;/ Trening 1. Wyciskanie na barki sztangą (stojak 1) (90) (6-10p) 40x12 70x8 92x7 82x8 72x9 70x9 40x12 70x8 95x7 82x8 72x9 70x9 2. Unoszenie hantli [...]

To znaczy postojowe czy urlop ?

Hahaha :D najlepsze rozwiązanie :D tylko gdzieś blisko żeby siłka była %-)}:-( i mogę tak cały urlop :D

[...] pozytywnie, że pokażesz najlepsza wersję siebie, że cały prep przepracujesz jak należy. Na same miejsca nie masz wpływu, bo jie wiesz nigdy do końca kto wyskoczy. Nie ma się też co Instagramem kierować, że ten będzie i doj**any na maxa itp bo scena często weryfikuje te setki fotek. Także głowa do góry i odpoczywaj bo zdaje się, że urlop leci.

Tylko czas trzeba znaleźć :P Urlop był mogłem wtedy myśleć ale wtedy myślałem o kupnie a później tak przyszło mi do głowy że może przerobić ten mój atlas :) Może sobotę będę miał luźniejszą to go rozkręcę i wyniosę na dwór bo tam będziemy go spawać bo w piwnicy trochę strach

[...] idzie cały czas systematycznie w górę tak jak i siła na treningach więc chyba jest ok :p Kolejne cardio 20min na czczo Dzisiaj off od siłowego I pierwszy dzień do pracy od dawien dawna :D bo chyba z 3 tygodnie (może bez kilku dni) siedziałem w domu bo musiałem wybrać zaległy urlop pod koniec roku :D No nic trzeba wracać do rzeczywistości :D

[...] pociąg do sceny gdzieś uciekł. Pewnie przez to że dawno startowałem i temu. Zobaczę jak ta redu będzie mi szła później, Sopot to w sumie tylko Sopot. Jeżeli uda się ugrać urlop w tym czasie to coś będę myślał, póki co na bank jeszcze lecę 8 tygodni masy ;p Michu, miło mi czytać takie słowa u siebie. Wiesz co kiedyś Przemek u siebie napisał [...]