urlop

Aktywności nie dodałem, spacery na czczo mi się zdarzają już od dawna. Interwałów brak. Co do miski Obciąłem piwo z posiłków ekstra (w 2 dni) :-) Teraz zaczynam urlop więc może lepiej żebym nie pisał o misce.. Za to będzie więcej aktywności (niekoniecznie treningowej). Dzisiejsza: kawa z masłem (20g) banan na trening gryka (50g) + 3 jajka L + [...]

[...] z każdego dnia, jeśli jest się +35.. :-( rozumiem, ale jak od początku stosowałeś zalecenia dla 35- i działało to przecież nagle nie stałeś się 35+ więc nie zmieniaj założeń tylko leć dalej jakbyś był 35- i rób to co autor zaleca w przypadkach zastoju a w zasadzie to teraz nic nie rób skoro urlop zaczynasz - nie zawracaj sobie tym bani ;-D

[...] Weber.. Freestyle pełną gębą wtedy był. Efekty - jakieś tam miałem. Wakacje idą, to w KIFie i SdW pewnie będą artykuły o tym, żeby to zapakować kettla do auta i jechać na urlop. Pamiętam jak w jednym numerze był jakiś kulturysta na fotach i ćwiczył z 2x17,5kg :-) Ale się tym jarałem!!! Wtedy jeszcze kul nie miałem.. Teraz jak bym spojrzał - [...]

Heja! Słabo trzymaliście kciuki, bo kettla nie wygrałem! Mam dziś urlop - to wiadomo, że syn ma gorączkę i jest ze mną w domu.. Recka wejdzie, a foty, to raczej na FB CKB, chociaż może jakieś.. W skrócie - WARTO BYŁO! Zagadka! Co sprawia, że kuloodporna kawa jest kuloodporna do kwadratu?? Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-03-21 09:58:54

[...] po poprzedniej sesji, także mocy nie było, ale czułem się swobodniej.. W przyszłym tygodniu powrót do pracy. Sporo roboty (w godzinach) przede mną.. Urlop spędzony po urlopowemu.. Niezbyt się przejmowałem miską. Czasem pewnie niedojadałem, ale uzupełniałem braki procentami. Rano na wadze 75,5kg. Moving Target mi się nieco posypał, a [...]

Ostatnie 2 tygodnie to urlop, dlatego systematyka odpowiednia :-)

ale fajnie :-) urlop urlop coraz blizej, zazdro :-))

A gdzie urlop? :-)

[...] górnego 4x 6. Uginanie hantli stojąc + wyciskanie francuskie 4x 7. Przedramię podchwytem, nachwytem, hantlami + 20 minut cardio Miska: 1. pierś z kurczaka, ryż, oliwa, warzywa TRENING 2. j.w. 3. mielona wołowina, kajzerka, warzywa, ser żółty, jogurt naturalny Trening kombinowany, plan zakończony. Jutro jakieś FBW, ostatni dzień pracy i urlop <3

[...] 12 x 70 kg 5 x 12 x 60 kg 5 x 12 x 60 kg 5 x 15 x 50 kg 5 x 15 x 50 kg Do powtórki na 12x. Odwodzenie nogi na wyciągu w tył 3x15 15 lbs Brzuch: Krótkie spięcia 6x Jakoś bez powera. Chociaż mam nadzieję, że z kolanem będzie ok, tego mi jeszcze trzeba. Wolałabym żeby dwie kaleki nie jechały na urlop, wystarczy, że druga połówka skręcił kostkę. %-)

Urlop (czyli świniomasa %-) ), a potem lekko dodatni bilans. :)

Haha też od tego zaczynałam :D Kcal mam takie jak rok temu, ale to dziwne, bo nigdy tak nie miałam. On czeka żeby mi urlop rozwalić. %-)

bardzo możliwe, że jak tylko zaczniesz urlop to przyjdzie masy mięśniowej masz więcej niż rok teu, dzwigasz więcej, może więcej pracujesz - możesz potrzebowac więcej

Idź Ty juz na ten urlop bo chyba masz problem ze wzrokiem ;-)

Kłamszczuszek jesteś mówiąc, że nie chce Ci się kombinować :) przepis poprosimy. Wybierasz się gdzieś na urlop czy w domu się grzejesz?

Kłamszczuszek jesteś mówiąc, że nie chce Ci się kombinować :) przepis poprosimy. Wybierasz się gdzieś na urlop czy w domu się grzejesz? Ogrzewania nie da się podkręcić do satysfakcjonującej temperatury, więc znikam stąd szukać lata. %-)

[...] po cardio prawie zemdlałam, leżałam pół godziny bezwładnie i dochodziłam do siebie. Marzy już mi się przyszły tydzień i kilka wolnych dni od pracy. Albo najlepiej wrzesień i urlop. @ mi się spóźnia. Nawet nie mam parcia na słodycze. Dziwny jest ten świat. %-) Czekam na paczuchę z Activlabu, dziękuję <3 Z nowości - testowałam ostatnio Protein [...]

[...] manna z owocami, olej koko, skyr 2. wpc TRENING 3. kurak, ryż, masło orzechowe 4. j.w. Od powrotu z wesela boli mnie brzuch i wyglądam jak balon. -.- Jak zjem to mi niedobrze, nie zjem - jeszcze gorzej. Marzy mi się już urlop, zostało 20 dni. Nie wiem już sama czy bardziej potrzebuje odpocząć moje ciało czy głowa... Ale co siady to siady... :-D

[...] 60/60/70/70 50/60/70/70 50/50/60/60 40/45/50/60 Cardio: 30 minut Miska: 1800 W misce już bieda, ale to na ostatnie kilka dni - za tydzień wleci pierwszy porządny cheat na redukcji (na sam koniec, bez komentarza }:-( ), a chwilę potem urlop. Mocy było sporo, ogólnie ok, plecy coś tam poczuły. :D /SFD/2018/8/25/36206cedffd8409fb96219f7ac211f1d.jpg

[...] po urodzinowym cheacie wszedł baardzo :D Układ ćwiczeń taki, a nie inny, bo robiony z narzeczonym razem, hihi. Seria po serii, mega krótkie przerwy. Wczoraj wleciało tajskie jedzonko, porcji dwie plus tort lodowy w ilości pół kilograma na osobę. 8-) 8-) Ostatnie dwa dni diety, treningu i urlop. /SFD/2018/9/3/805b54394bee4f42b3487898d914f7ce.jpg