upał

[...] (jak dasz radę technicznie to 60s) 4x45sek 4x45 sek 4x45sek 4x45 sek 4x45sek Podsumowując: czuję się spompowana, wypluta, zmasakrowana, nie wiem czy to przez pogodę (upał) czy końcówkę @ Z serii zachciewajki: dziś chodzi za mną tost z mega ciągnącym się serem żółtym. Boszszzzz ja to się mam.... %-) :-D [...]

Wakacje... To nie fair:-D to tylko tydzien ;-) W ramach wakacji zapowiedzialam dziecieciu, ze mamy wakacje, wiec budzi ojca skoro swit, bo ja spie na wakacjach - to sie wziela i poplakala, ze ona lubi mnie budzic. Shit, a chcialam byc taka cwana, a znow sie nie wyspie. No nic, poogladam wschody na Mazurach }:-( Poza tym cialo poczulo, ze jedzie [...]

wedlug planu mialy byc dzisiaj nogi i barki, ale jakos dam chyba tym barkom odpoczac tak czuje, ze ja raczej przewiana jestem, bo czuje plecy i barki - w sumie klima, upal, klima, upal. okna otwarte itp stad dzis PLECY, BICEPS - ale fajnie wchodzilo 1. wiosłowanie sztangielką w opadzie 8) 10x10kg/15x16kg/12x18kg/10x20kg (ok) 7) [...]

sprawdzilam, no i makrela ma 2x wiecej sodu ale mam nadzieje, ze to sie zbieglo razem, ze to bardziej upal no i tej wody trzeba w siebie wiecej wlewac - tylko kiedy,Panie, kiedy :-D camelbacka mam nosic? :-D edit: moge juz wrzucic posilki zostaje na razie przy pstragu - bede wiecej pic wody, no i przeciez te upaly ;-) i uwaga chwale sie: dzis na [...]

Kurka rurka ale fajna tabelka :-D Tłuszcz znika! Chyba sie gnojek jednak wystraszyl, ze to ja jego pokonam, a nie on mnie ... ;-) Domyslam sie, ze bedzie jeszcze wybuch przedeliminacyjny; ale to wtedy juz bedzie jego ostatnie slowo :) Mam nadzieję,że z szyją lepiej? ano powoli, ale widze, ze dluga droga przede mna, aby rozciagnac i rozluznic to [...]

I jakie wychodzą bez tłuszczu? W moim przypadku w smaku slabizna i te 10g oliwy /oleju musze dać no wlasnie nie mialem okazji dotestowac roznych wariantow ziol ... upal przyszedl ... ale powoli sie konczy bede testowal :-) a te 10 g na cala miche to minimalna ilosc - zbilansujesz ;-) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2015-08-27 08:30:39

DT KLATKA, TRICEPS 1. wyciskanie sztanga ławka prosta 4) 10x21kg/10x21kg/10x21kg 3) 10x20kg/10x20kg/10x22,5kg 2) 10x16kg/10x 18,5kg/10x18.5kg 1) 10x20kg/10x20kg/10x20kg 2. wyciskanie hantli na ławce skośnej 4) 15x5kg/15x6kg/12x7kg/12x8kg 3) 15x5kg/15x6kg/12x7kg/12x8kg 2) 15x5kg/15x6kg/12x7kg/12x8kg 1) 15x5kg/15x6kg/12x7kg/12x8kg 3. [...]

Znow DNT :-( Warzywa: ogorek kiszony, grzyby mun i bambus spod kurczaka, Napoje: woda (chyba ze 3 litry), kawa, Suple: tranvit, Mg, Zn, witD, forskolin Grzechy: kilka niewliczonych nerkowcow upal daje sie we znaki, choc kilka dkg mniej rano na wadze po tych litrach wody wczoraj - jest wiec nadzieja na jutro ... [...]

Z rana KLATKA, TRICEPS 1. wyciskanie sztanga ławka prosta 8) 10x16kg/10x21kg/10x21kg/10kgx23,5kg (jakos) 7) 10x16kg/10x21kg/10x21kg/18x23,5kg+2x23,5kg (ostatnie z 2 sek odlozenia) 6) 10x21kg/10x21kg/9x21kg 5) 10x21kg/10x21kg/5x21kg 4) 10x21kg/10x21kg/10x21kg 3) 10x20kg/10x20kg/10x22,5kg 2) 10x16kg/10x 18,5kg/10x18.5kg 1) [...]

Blisko 2 tygodnie od powrotu z urlopu i nawal pracy, miska niedojedzona. Zdecydowalam sie pomierzyc. Ostatni tydzien jakas pelna i wzdeta chodzilam, i kilka dni temu w koncu zeszla woda, glownie z nog. Strasznie puchne, masakrycznie spuchniete nogi trzymaly mnie blisko 3-4 tygodnie, z jeszcze 2 tygodnie po rozmowie o bulach nad kolanami ;-) Dziwne [...]

[...] ogarnąc chaos w domu, ale jak tylko zaczyna sie robić jakis porządek to zaraz dostaje nową partie pudeł z rzeczami... mam nadzieje że do porodu zdąże ogarnąć \-) Poza tym upał straszny i źle się czułam, nawet na spacer nie mogłam iść bo mi słabo i gorąco było :-( 2.09 środa (30t, 2d) - w nocy: banan, orzechy, rodzynki %-) - bułka, masło, [...]

[...] - rosól z makaronem, kurczak - zupa pomidorowa, kurczak, ryż, śmietana - chleb, masło, indyk, ser żółty napoje: kawa z mlekiem, woda Aktywność Cały dzień w domu z wiatrakiem, upał straszny, wieczorem wyszłam na chwile ale i tak za gorąco, nie było czym oddychać. W nocy też nie dało się spać #-P Zmieniony przez - Viki w dniu 2015-07-06 08:54:32

[...] 4d) Bez treningu, od rana do wieczora poza domem, mnóstwo chodzenia, wpadło jedzenie na mieście. Rano miałam okropne badanie - test obciążenia glukozą #-P paskudztwo, które ledwo można było wypić, zemdliło mnie po tym strasznie, spac mi się chciało... na dodatek po tym słodkim suszyło mnie strasznie, do tego upał, a nie pozwolili nic pić #-P

[...] czerwony z jajkiem i ziemniakami, czekolada gorzka, orzechy, migdały, kukurydza, twaróg z owocami, kurczak z ryżem Aktywność Cały dzień na zakupach, sporo chodzenia, do tego upał #-P Miał być spacer wieczorem ale za gorąco :-( Upały mi dokuczają, poce się bardzo, szybko się męcze, głowa boli i ciężko się oddycha #-P Najlepiej siedzieć w domu, ale [...]

[...] pewnych rzeczy prawdopodobnie nie uda się zmienić, ale to nie oznacza, że trzeba odpuścić. Mam świadomość tego, że nawet jak poprawię nogi to będzie dobrze do pierwszych upałów, bo w lecie znowu będą parówy %-);-) Jednak pisze też o tych problemach, bo może ktoś miał podobnie i będzie mógł podzielić się jakimiś spostrzeżeniami [...]

Tak w upał to chyba fajnie na lodowisko się wybrać :-) Anubis, jaki upal? %-) Jestem jestem. Jakoś przegapiłam. Tzn widziałam że jesteś, nie zaznaczyłam i przepadło :p Kibicuje oczywiście żebyś się ogarnęła logistycznie i wygrała z jedzeniem ;) Dziekuje :-* O dziwo, logistycznie daje rade, bo teraz zakupami zajmuje sie moj chlopak. Szkoda, ze [...]

Tak w upał to chyba fajnie na lodowisko się wybrać :-) Anubis, jaki upal? %-) Jestem jestem. Jakoś przegapiłam. Tzn widziałam że jesteś, nie zaznaczyłam i przepadło :p Kibicuje oczywiście żebyś się ogarnęła logistycznie i wygrała z jedzeniem ;) Dziekuje :-* O dziwo, logistycznie daje rade, bo teraz zakupami zajmuje sie moj chlopak. Szkoda, ze [...]

Tak w upał to chyba fajnie na lodowisko się wybrać :-)

[...] poziomu świadomości spodziewam się po Anglikach, Hindusach czy czarnoskórych, którzy grzecznie noszą maski jadąc samotnie samochodem czy idąc chodnikiem w 30-stopniowy upał... Ci ludzie nic nie rozumieją. A za chwilę wchodzą do sklepu, gdzie klimatyzacja mieli wspólne powietrze i zachowują 2m dystans, wciągając to w płuca... Pomijam [...]

Powodzenia, śledzę tu i na insta :-D Super:-) bede sie starala udzielac regularnie Jestem! Dziekuje :-* Ja jak zawsze też jestem i trzymam kciuki za walkę o normalne odżywianie Dzieki:-). Juz jest w sumie lepiej, chociaz nadal popelniam te same bledy. Keb, ja widziałam kilka twoich potreningowych selfiaczy i wydaje mi się, że fajnie wyglądasz, a [...]