upa

Moja baza to 10 podciagniec 20 dipów i 50 pompek chciałbym nauczyć się muscle upa już kilka razy próbowałem ale nie mogę przełożyc łokci mam pytanie jakie ćwiczenia żeby mi się w końcu udało ?

jak wtemacie diete jako tako mam chcialem cos wypic w robocie bo od przybytku nic sie niestanie celuje w mass upa bo jest wpytke tani nada sie czy kosz?

Witam, czym różni się w rozbudowie pleców robienie zwykłego podciągania z obciążeniem a robienie muscle upa z obciążeniem.

Ładnie zrobione i aż mnie .upa swedzi żeby bić więcej:p

Rozumiem :-) Lubię ćwiczyć kulkami i póki mogę - będę to robił. Nie poświęcę się jednemu ćwiczeniu, bo nikt mi medalu nie da za kółko ze stójki, czy za muscle upa. O ile by mi się udało to osiągnąć!! Zresztą - co mi po takim medalu?? Trening to dla mnie miłe spędzenie czasu :-) Robię to dla siebie. Równie dobrze mógłbym grać w picipolo czy co [...]

[...] wytrzymałości w tym ćwiczeniu ale nic nie pomaga... Pragnę dodać że potrafię zrobić 15 pompek na jednej ręce więc stosunek naprawdę niezły plus robię progresje do muscle-upa i siłowego wejścia do stania na rękach. Jedyna odpowiedź jaka mi przychodzi do głowy to ściśle siłowe nastawienie mojego organizmu... Proszę o pomoc czy jakieś rady... [...]

No w ogóle dobry dzień dzisiaj był. Jak się zbierałam to był żal ale jak zobaczyłam małego to mi przeszło. Rozczula mnie taka rozpacz. Mleka z butelki dzisiaj nie chciał a nie miałam Day upa który awaryjnie się zawsze sprawdza. Oby to było jednorazowe, bo szkolenie przed nami :P

Dzisiaj koncze drugi dzien carb-upa i wchodze z 30ww do 100-150ww Jestem z tego powodu strasznie hepi bo wkoncu bede mogl jesc chleb i pyry Ogolnie bardzo podoba mi sie ta dietka, nie chodze caly czas pelny, ustapily gazy (to bylo moim utrapieniem na high-carbie ), ale przyrosty jakies takie srednie... Jade na hst z kreta (1.cykl) juz 2 tydzien [...]

Jeżeli nie celujesz w "niskobudżetowe" produkty - zamien mass upa na whey authentic gainer lub whey authentic best mass, a muscle up zamień na whey 95 lub, idąc dalej - high whey protein isolate lub isolate premium - produkty również "ze stajni AL", odrobinę droższe jednak bogatsze składowo, lepsze smakowo oraz z przydatnymi dodatkami:-) Vitality [...]

[...] raczej ćwiczę nieregularnie, dlatego FBW ratuje mi skórę. Na razie chcę wzmocnić bazę, szczególnie podciąganie, żeby dojść do poziomu 20 podciągnięć i nauczyć się muscle-upa. No i systematycznie rozwijać swoją siłe pod inne elementy lub osiągnięcia siłowe oraz mobilność, ale nie wiem, gdzie w tym wszystkim znaleźć miejsce na trening [...]

[...] to czy moje ciało nadal będzie się rozwijać harmonijnie? Mam nadzieję, że moje pytanie jest dla Was zrozumiałe. Zależy mi na wszechstronnym ciele. Chcę wyglądać zdrowo, potrafić wycisnąć 100kg na klatę, opanować stanie na rękach i muscle-upa, potrafić podciągnąć się 20 razy oraz być w stanie dotknąć głową kolan na wyprostowanych nogach.

[...] to w takim razie na początek chcę sobie postawić za cel wzmocnienie bazy, głównie podciąganie, żeby dojść do 20 podciągnięć w jednej serii, a następnie opanowanie muscle-upa. Chciałbym to oczywiście uwzględnić w planie FBW, żeby całe ciało dostało bodziec. Czy taki cel jest sensowny? Jeśli jest, to czy w planie FBW powinienem bardziej [...]

[...] nie będą nigdy ... jak do tej pory nie zostali to już nie zostaną A panie prosiaczku najlepsze jest to że np Niemcy przynajmniej dziś nie chwalą Nazistów ,a ukry wręcz przeciwnie ,cały czas gloryfikują UPA :-( Agares widziałeś Nowy Początek ? https://youtu.be/-9Tp_BbvVko Bo chyba sobie odpalę ukraincy chhwala upa a polacy żołnierzy przeklętych

[...] chwalą Nazistów ,a ukry wręcz przeciwnie ,cały czas gloryfikują UPA :-( Agares widziałeś Nowy Początek ? https://youtu.be/-9Tp_BbvVko Bo chyba sobie odpalę ukraincy chhwala upa a polacy żołnierzy przeklętych Dokładnie całkowicie to samo Co.do chwalenia nazistów ja też ich chwałę generalnie. I nie wierzę oficjalnej wersji historii ani trochę, [...]

Bejn, rozumiem ze nie podoba ci się zachowanie tych Ukraińców, ale nie wiem zupełnie czemu ma służyć budowanie zabawnych w twoim mniemaniu słów mających na celu ośmieszenie nazwy ich państwa, a nawet nie ośmieszenie a znieważenie. W tym konkretnym momencie historii to trochę jakbyś opowiadał się za tymi co ich najechali. Przypomnę też nieśmiało, [...]

w tej chwili to Rosja szczerzy na nas kły, nie Ukraina.Oni sie mieszaja i próbują odbudować wpływy, zauważasz to czy cały czas będą wspominki o UPA? Nie "szczerzylaby kłów " jakby polskojęzyczny rząd nie szczekał na nich od dawna , o UPA i tak będę wspominał bo to dla mnie syf , a ukry to cały czas jednak gloryfikują Btw pozdro panowie spadam ;-) [...]

wklej sobie jeszcze z 8 śmiejących buziek to wpłynie bardziej na poprawe twojego humoru. Tak, pamietam twoje sławetne rozmowy z Ukraincami, na 90 proc tego kraju jest spokoj wiec nie wiadomo czemu uciekaja, a dwóch twoich rozmowcow powiedziało ze Załenski to niezły gagatek....choc nie raczyłes doprecyzowac jaką tajemnicza historie z gatunku mchu [...]

powyzsze informacje - moim zdaniem - to tylko bodziec do refleksji' dokladnie reklamy suplementów czy roznych srodków - nie do konca sa wiarygodne producenci podaja tylko te informacje które sa dfla nich korzystne przedstawione powyzej badania - czy to przez faftaq'a czy te ktoe ja wrzuce - sa robione przez 'niezalezne' zrodla - i na pewno nie sa [...]

a nie na show upa wrzucałes :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-24 23:26:44

zaraz sie wykąpie i po ponczki i seven upa lece xD