umięśnione nogi

CYTAT DNIA: Uzytkownik 1: Umiesnione i jedrne nogi wygladaja o wiele lepiej niz skora i tluszcz... Uzytkownik2: tak ci sie tylko wydaje ja tam bym jednak wolala galaretke rozmiaru 36 niz swoje miesnie w 40

A według mnie nogi są najważniejsze ;), bo to śmiesznie wygląda jak jest taki byk na zapałkach, lepiej wygląda już ktoś kto ma same nogi umięśnione a na górze jest chudy.

Dlaczego mowisz ze brzuszki na lawce to kalectwo? Umiesnione mam nogi i brzuch,napisalam ze jedynym sportem bylo bieganie przysiady i brzuszki :) Czy takie cwiczenia silowe mozna wykonywac w domu? Zmieniony przez - shaansie w dniu 2014-02-25 21:31:55

no moj ma swietne nogi ale dosc szczuple, za to umiesnione i bez tluszczu i na bank noge to ma jak pol mojej, ale potem w okolicacch brzuszka juz tluszczyk, raczki ma tez raczej szczuple

skakalem po kilka tysiecy razy dziennie, nie liczylem ale od dziecka mialem zajawke na koszykowke chyba od 13roku zycia, zawsze tez genetycznie mialem potezne nogi ktore z roku na rok stawaly sie co raz wieksze i bardziej umiesnione do tego stopnia, ze w szczycie mialem lyde wieksza niz nasz boxer Andrew dlatego wlasnie zaczalem chodzi na [...]

Dyplom i stres z nim zwiazany sprawil ze miałem niechlubne pół roku obżerania się pączkami i słodyczami. Efekty możecie sobie wyobrazić, mimo że w młodości byłem raczej szczupły. Zrobiłem co prawda cykl z kreatyną, ale było w nim dosc malo wegli i tłuszczy, bo chciałem schudnąc i nie stracic mięsni. A ze nie jestem specjalisatą to wyszło jak [...]

[...] mięśnie, a zredukować dosyć m ocno tłuszcz... 3. No i tyłek oraz uda... Moje nogi ogólnie są szczupłe, a mi nie zależy na tym, aby były chude, a chciałabym mieć ładnie umięśnione uda (bo na razie mam takie "tłuszczowe poduszki" , które się o siebie ocierają podczas chodzenia :P Moją motywacją są wszystkie Ladies którym się udało [...]

Zielony nie zielony czytac trzeba :) Wybierz cwiczenia na podstawie atlasow cwiczen: Masz wszystko tam opisane. J.w. koledzy pisali cwicz cale cialo, w tym nogi. Zobaczysz po pierwszym treningu nog ze to ze sa one umiesnione nic jeszcze nie znaczy :) Uzupelniajac powyzsze wypowiedzi wiedz ze trening nog powoduje zwiekszona produkcje testosteronu, [...]

ale... nogi, wiem ze niektorzy zwlaszcza kulturysci maja umiesnione, ale poco taki mlodzik jak ja, dojde po 2latach treningu dojdą nogi, teraz skupie sie na gornej partii ciala. A mase mam ... i wgl taki trening jest dla mnie chyba jak najbardziej dobry.

ptaku widze niezle kuma czacze i rozwinął moją mysl z innego topica...ciekawe czy sog znowu wejdzie sexyboy chcesz dowodów??---> róznica między sprinterami a maratonczykami....sprinterzy mają swietną muskulature kóra jest im potrzebna, tluszcz spalają zaj..ebiscie, ale ich wysilki są raczej krótkotrwałe. Natomiast maratonczycy równiez mają 0% [...]

[...] kiedys siatkówke 6 lat, miałam 2-3 razy ćwiczenia siłowe, robiłam wtedy jakieś wykroki, wspięcia ze sztangą itd.szczególny nacisk kładziony był na nogi, także mam strasznie umięśnione, teraz robie na atlasie ćwiczenia na nogi na boczne mięśnie i na tylne, ręce też na atlasie.no i plus ten rowerek i bieżnia.Na siłownie mam czas codziennie.

Dzieki wielkie zalej! Nie cwicze na nogi, dlatego ze 5x w tygodniu biegam i przez to nogi mam az za bardzo umiesnione . Poniewaz nie mam zbyt duzo czasu na silownie (tylko godzine), to wole caly ten czas poswiecic na gorna czesc ciala. W tym ostatnie 15-20' cwicze tylko brzuchy i grzbiety.

widze Fuxi , zesmy podonie otluszczone hehe, tylko ja mam mniej w nogach a wiecej w brzuchu:/ Kiedyś się zastanawiałam co jest gorsze :-P A teraz wiem, że trza pracować z tym co się ma. Moje nogi nigdy nie będę szczuplutkie, trudno. Ale będą umięśnione, I hope /-)_/-)

[...] górę moje "mięśnie" dobrze widać ich kształt i separacje a podczas treningu kable wychodzą jak poje*ane to spoko ciesze się. Problem jest z nogami. Nogi mam o wiele bardziej umięśnione tylko skóra na nich jest o wiele grubsza czy to na udach czy na łydkach. W porównaniu do innych kolarzy (tych z wyższej półki) na moich nogach nic nie widać: [...]

Ja pierdziele, chodzi mi głównie o rzeźbe ! Przymasowałem sporo i własnie tego sie obawiałem, że ktoś bedzie mi wmawiał..... A nogi mam genetycznie duże i umięśnione więc się o to nie martwimy ;]

[...] o recenzje tegoż planu (jestem na poziomie sredniozaawansowanym jednak o metodyce trenigu wiem mało).plan ogólnie dobry, wywal klatke w sobote, ćwicz nogi, mimo tego że są umięśnione pytanie 2:czy ze wzgledu na to ze mam chuda lapke lepiej bedzie kiedy cwiczyl bede powyzsza metoda treningu (czyli biceps i triceps rozdzielnie)czy jezeli bede [...]

Bo na siłownie chodzę do kolegi do domu a on nie ma odpowiedniego sprzętu do nóg, nogi mam dosyć umięśnione dlatego że miałem wysoką wagę przez długi czas więc właściwie troche mięcha tam musi być tylko wiem że jak schudnę te 8 kilo to te mięśnie mogą wyglądać na zbite jak u typowego strongmana, dlatego jak schudnę z góry i troche nabiorę mięsni [...]

robić aeroby, ćwiczenia z małym ciężarem na nogi, zależy też czy nogi są tak rozbudowane, umięśnione czy zwyczajnie tłuściutkie Rób masę

Mimo wszystko wychodze z twierdzenia ze na silownie nie chodzi sie wygladac tylko cwiczyc. A co do zdj to :). Ładne paznokcie i te barki :-) odbijając troch od oobiecych "krągłości" nogi widac ze dobrze umięśnione

[...] chodze juz jakieś 9 miechów z jedną dwumiesięczną przerwą. Nogi ćwicze w piątki. Nie chce mieć jakiś super mięśni na nogach, tylko takie po prostu w sam raz, w miare umięśnione uda i łydki. Aa no i na siłownie chodze 3x w tygodniu. Pon - klatka, biceps środa - plecy, barki piatek - triceps, nogi i brzuch . Czy moge np biegac we wtorki [...]