ultra

[...] Pobudka 6.20 czyli standard. Do pracy. Kilka online, trochę układania diet. Ogarniałem też noclegi na wyścigi, szukałem dojścia do zakupu sprzętu pod ultra. Intensywnie. Do domu, trening, teraz posiłek. Wieczór już na luzie. Pewnie wpadnie rozciąganie, rolowanie i spacer. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina [...]

[...] taką przewage,gdzie jeszcze rywale są tak słabi to moga rozwiązać ten klub)W CdR do odrobienia jest strata z pierwszego meczu przeciwko Sevilli,a LM to raczej każdy mysli o tym by nie doszło do jakiejś ultra kompromitacji aniżeli remontadzie.Brak obrony,kasy na przebudowe i zbilansowanie tej kadry,ba! tu nawet nie ma jeszcze prezesa wybranego...

Dokładnie. Zaczynam kosztowne zbrojenie do ultra. Na start lemondka + podkładki: https://i.imgur.com/unOsSps.jpg Na życzenie fittera, który będzie mi ustawiał rower. Poza tym jeszcze torba podsiodłowa, na ramę, akumulatory, powerbanki, lamki, kurtka xbionic i mnóstwo innych.. Gniecie mnie to, szczególnie że nie ma nic na rynku. Chciałem negocjować [...]

Adaptacja rośnie i spada tempo produkcji laktatu. Ultra w dobrym kierunku idzie :-)

No to mamy cel sezonu. Małopolska 500tka czyli ultra i góry. Już zapisany. Tutaj zamierzam powalczyć o zwycięstwo. https://i.imgur.com/JLJoBHK.jpg 17 lipca 2021.

a to się nie zrozumieliśmy, mi po prostu chodziło o super serie :-) btw. zerknij do Dampaza do dziennika - bardzo sobie chwali wdrożenie siłowni pod swoje ultra kolarstwo aczkolwiek pewnie nie ma ciśnienia na konkretny ciężar w WL ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-12 15:05:42

Przegrać 50s z Nowackim który w tym roku został Mistrzem Polski Masters.. Oj nadzieje i oczekiwania mam duże... Oficjalnie ogłaszam nie idę w ultra. Cele na sezon 2021. Klasyk Beskidzki- TOP 50 Tatra Road Race- TOP 20 Górskie Mistrzostwa Polski Masters- Nie złapać dubla.. %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-09-16 11:46:27 Zmieniony przez - [...]

[...] zdalem sobie sprawe ze w ten sposob dostarczam 1000 % wtaminy B12... a ona ma mega wplyw na hemoglobine i HCT. CZlowiek wie ze energetyki to szit... a pije. A ja te biale ultra uwielbiam. Jestem juz chyba od nich uzalezniony... %-) jedyne jaie mi smakuja. Fajki rzucilem dwa lata temu to i to moge... Tez lubie te monstery %) ale jak mowisz co [...]

Istnieją dwie główne szkoły treningu bazujące na objętości lub zwiększaniu intensywności (ciężaru roboczego). Niestety obiegowe znaczenie terminu „intensywność” znacząco różni się od tego używanego w literaturze. Ponadto zarówno objętość, jak i intensywność są sposobami progresji w treningu siłowym. Podsumowanie Prawdopodobnie najlepsze efekty [...]

Dzięki. U nas wyglądało to tak: Ja- 9.06 Tomasz Kowalik- ok. 11.20 Maciek podobnie Sylwia Kowalska ( mistrzyni Polski ultra) podobnie Ola kurolczyk 12h Tobiasz Jankowski 13h Remek Siudziński skończył o 24. Tego ostatniego nie trzeba przedstawiać. Wystarczy sprawdzić Google. Przejechał race around America czyli wyścig 4800km non stop. Nie dalem [...]

[...] się pocilem. Nie wiem jak z waga. Zupełnie. Ogólnie dla mnie niezapomniane przeżycia. Po 8h wszyscy już wpatrzeni na mnie i kibicowali. :-) No i takie słowa od mistrza ultra usłyszałem. https://images91.fotosik.pl/470/323ae8bd03236791med.jpg Podsumowując będę około 40/2500 wynik na świecie i nowy rekord Polski. :-) Zmieniony przez - Dampaz [...]

[...] zazwyczaj dwa monstery te biale. Dzis zdalem sobie sprawe ze w ten sposob dostarczam 1000 % wtaminy B12... a ona ma mega wplyw na hemoglobine i HCT. CZlowiek wie ze energetyki to szit... a pije. A ja te biale ultra uwielbiam. Jestem juz chyba od nich uzalezniony... %-) jedyne jaie mi smakuja. Fajki rzucilem dwa lata temu to i to moge...

Ojciec akurat dzis byl w playu Przedluzal firmowa umowę Wzial mi zamowil czarnego s21 ultra :-) Za pare dni bedzie

Robert Ty masz go czy w sklepie się bawiłeś? :-D No właśnie na note 20 ultra się nie skusiłem, bo za bardzo niczym się nie różnił od s20 ultra, poza rysikiem którego w note 10+ ani razu nie użyłem %-) Ale tu już widzę sporo zmian na plus, więc jako miłośnik samsunga nie mogę go odpuścić :-D I jak co to sprzedam nowiutkiego s21 i używanego s20 [...]

Daj znaka jak bedsiesz mial s21 ultra sam sie czaje%-)

[...] Progres wszędzie, czucie świetne, pompa jakiej dawno nie czułem na plecach. Aż przyszedł kurier z nowym telefonem. Podjarany otwieram paczkę, a tu okazuje się że zamiast s21 ultra przyszedł zwykły s21... No zawału prawie dostałem. A co się okazało, to ja się yebłem, i teraz pytanie czy będę mógł to odkręcić. Dalej już byłem tak zdołowany, że [...]

Sam trening jest w porządku, co sprawia, że nie jesteś z niego zadowlona w sensie ultra. To, że jesteś w stanie sporo stać nie znaczy, że nie warto coś więcej szarpnąć tymi nogami. Bo same nogi nie pracują odizolowane tylko pracuje większość ciała w tym na przykład pośladki więc w tym dniu kalisteniki dałbym jakieś wykroki żeby coś więcej nimi [...]

Po pierwsze dają mi uczucie komfortu bo dniu obfitym w węglowodany. Mogę wyczyścić "kichy" :-) Poza tym ja trenuję do ultra więc właściwa efektywność użytkowania energii z tłuszczu jest potrzebna. :-)

[...] serie 10 powtórzeń 5. Wyciskanie żołnierskie 3 serie 10 powtórzeń 6. Uginanie przedramienia (bicek) 2 serie 10 powtórzeń 7. Russian twist 3 serie 12 powtórzeń Nie jestem ultra-zadowolona z tego treningu. Robię go od tygodnia i żyję. Cały sprzęt do treningu mam w domu. Kupienie czegoś dodatkowego nie stanowi problemu. Jakieś rady lub sugestie?

Coraz więcej osób które biega daje sobie spokój i wskakuje bieżnie. Szczególnie jak słucham podcasty black hat ultra.