ultra

[...] :-) Chyba powoli mogę zaczynać kręcić kilometry ;-) i odpukać, wydaje mi się, że tempo BS po płaskim całkiem nieźle się poprawiło ;-) a teraz relaks nad jeziorem, piwko i "Szczęśliwi biegają ultra" ;-) Książka rewelacja. Zwłaszcza, że napisana przez osoby które się kojarzy z biegów (jako zawodników i organizatorów). Żałuję, że taka krótka :-)

[...] Powyżej - biegłem wcześniej tylko raz i już ciężej. Co w zasadzie zmienia się w ogranizmie i w jakim tempie? Kości? Naczynia krwionośne? Ile czasu zajmuje taki proces? Nie ogarniam na razie biegów ultra nawet mentalnie, co by musiało się zadziać w organizmie, żeby wytrzymał takie obciążenie. Podziel się proszę praktycznymi doświadczeniami:)

Dzięki, adam77:) Mam nadzieję na taką kolejność - maraton - triatlon 1/4 - ultra :)

Na górskich ultra nie tak łatwo bić życiówkę. Wystarczy, że w debiucie na jakiejś imprezie mamy warunki które pozwalają na szybkie pokonanie trasy a np rok później leje i już szlaki często zamieniają się w potoki, błota pełno itd a to mocno spowalnia. Tak samo może dowalić upał i też warunki mocno niekomfortowe. No a poza tym trzeba jednak już [...]

Dopóki biegałam po asfalcie, każdy bieg był walką o czas. Męczące to strasznie :) W ultra nie ma możliwości porównania, czas nie jest wymierny - jakkolwiek to brzmi. Gdyby tak było, w tym roku mogłabym mówić o 5,5 h progresie na dystansie 100 km :) W maju 19 h w czerwcu 13:30 :) Dużo zależy od warunków, strategii, dyspozycji dnia - psychicznej [...]

6 biegów ultra w roku? Nieźle :-)

Ajron zazdroszczę widoków. Ja się coś nie umiem wybrać w Tatry bo jak ma wolne to w tatrach leje {{:-( Książka dla Ciebie: http://sklep.bukrower.pl/przewodnik-po-bieganiu-ultra,56,181.html :-)

[...] dla mnie przygoda jest najważniejsza :-) No właśnie. Nie śmiałbym napisać akurat w Twoim dzienniku nic o szlajaniu się po lasach ze świetną dziewczyną (skoro porwała się na ultra musi być świetna). U każdego w dzienniku insynuowałbym, co było prawdziwym powodem tego, że się ledwo zmieściliście w limicie i co tak naprawdę działo się na 69 ;-) [...]

Do pracy 10 w jedną stronę - 12 przez las ;-) akurat, żeby rozgrzać mięśnie. Shadow: podobno 200 to takie minimum do ultra miesięcznie. Przygotowuję się do setki, a max w tygodniu to bodajże 63. Lekko obrazoburcze ;-)

Kurde, Panowie, motywacji jakoś brakuje. Lenia mam ostatnio, miski jakoś ogarnąć nie potrafię. Pomóżcie ;-) Nie wiem, czy Cię to zmotywuje, ale mieliśmy jakiś ultra polecieć w okolicach nadmorskich:) Nie dasz się przecież świeżakowi wyprzedzić :-D A tak serio - może mały challange - kto przebiegnie więcej kilometrów do końca roku? Ale uwaga - [...]

Ile czasu zajmuje Ci "luźna dycha" ? Jakie tempo to "luźne" dla Ciebie? Luźna dycha to dla mnie w chwili obecnej trening w docelowym tempie ultra Zielonogórskiego. 8:26 to minimum, więc celuję w coś pomiędzy 7:30 a 8, tak żeby jak najmniejszym kosztem trzymać to tempo. No i tętno ma być pomiędzy 65 a 70 hrmax. Na płaskim to pi razy oko 6:30 / km. [...]

[...] Wam dopisała, ładne przewyższenia i okolica, pobiegałbym ;-) Dzięki :-) okolica rzeczywiście super. Robią tam supermaraton Gór Stołowych, podobno rzeźnia. I jakieś nowe ultra na jesień, rozważam, bo byłoby niezłe przetarcie przed Łemkowyną. A dzisiaj luz od kettli. O mało siekierą sobie palca nie urąbałem ;-) na szczęście cały, ale boli i [...]

Wpatruję się we wpisy i pomijając temat diety, który bojkotuje z założenia, twierdzę że prawdziwe górskie ultra w tempie 7:xx jest na naszym poziomie mało realne i z tego punktu widzenia trening w tempie 7:5x ma sens. Co nie zmienia faktu, że jest trudny do zniesienia mentalnie (przynajmniej dla mnie) a przy tym mało efektowny. Nieco inaczej [...]

[...] rower. Generalnie od jutra mogę biegać, a dzisiaj już wyjdę na rolki. Zastanawiam się cały czas nad tym maratonem w sierpniu - czy on mi jest potrzebny, czy ja go naprawdę chcę. Nic, muszę pogadać z trenejro - po Sudeckiej zostaje 8 tygodni na przygotowanie, a pamiętam, że miesiąc po ultra ciężko się biega, organizm potrzebuje regeneracji.

Ajron zaglądasz na forum czasem? W tytule dziennika masz: "DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017" To dzisiaj. Wystartowałeś?

Witaj po przerwie :) Ojj kupno mieszkania potrafi rozwalić cały plan dnia... tygodnia... miesiąca... Jak sobie przypomne ile to latania, donoszenia papierów, uzupełniania eeh. Stresu kupa ale chyba każdy musi przez to przejść :) Za drugim razem już będzie lepiej :-D A dzięki :) Przerwy od treningu długiej nie było, bo tylko 2,5 tyg spowodowane [...]

Kojarze recenzje Spirydonow, w ktoryms numerze "Ultra" byla, z biegow do okolo 20 km po solidnych wertepach i autor pisal, ze daja rade. Ciekawe czy na dluzszy dystans tez sie sprawdza.

[...] /SFD/Images/2016/7/12/9c34d1466f0144b7b14471c4ac7fca6e.png czasy 8:30/7:50/7:30 Komentarz: Służyłem jako zając, by trzymać tempo. Biegło się całkiem nieźle, zaskoczony formą zwłaszcza, że jestem tydzień po ultra. Pierwsze dłuższe bieganie w fivefingersach - spisują się super. Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-07-12 07:31:22

Coś mi kumpel opowiadał o nim. To nie jest ten Włoch starszy co mieszka na jednej z Greckich wysp? Tak, właśnie o nim oglądałem dokument gość w wieku 60 lat wygrał Ultra-Trail du Mont-Blanc polecam bo gość po prostu kozak :-))

Coś mi kumpel opowiadał o nim. To nie jest ten Włoch starszy co mieszka na jednej z Greckich wysp? Tak, właśnie o nim oglądałem dokument gość w wieku 60 lat wygrał Ultra-Trail du Mont-Blanc polecam bo gość po prostu kozak :-)) Właśnie mój kolega go widział na jednej z Greckich wysp w koszulce UTMB Finisher. Mówi, że legendy o nim krążą, a dorabia [...]