ultra

Zwracam Twoja uwage na subtelny detal - od powstania w glowie idei IronMan do dnia startu minie ponad 3 lata. Podobnie z Ultra - jesli kiedykolwiek - to raczej za 3 lata niz za rok.. ;)

[...] i w niepokojący sposób wnika w jakiś zakamarek psychiki... I dzięki za info o bieganiu na plaży:) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-07-11 22:50:27 Każdy dystans ultra ( z całym szacunkiem dla Bohaterów realacji) wnika w zakamarki psychiki. Dla mnie to jedno z najbardziej intymnych zjawisk, doznań w życiu. Pozostajesz sam, nagi, [...]

Do wieczora zlapac jak najwiecej wypoczynku, bo rozpoczynam istny hell week treningowy, A ten tydzień, to była taka rozgrzewka, nie? :) Dobra, idę zaraz pobiegać, bo frustracja moja sięgnie zenitu }:-( @Spawareczka: jak czytam Twój opis o ultra, to ciary mnie przechodzą... takie pozytywne, rzecz jasna:)

Deca ultra wygląda obłędnie:) A, jeszcze w sprawie kłopotów z żołądkiem po żelach - czytam właśnie Richa Rolla - on przerzucił się na normalne jedzenie w trakcie długich zawodów, bez żeli, bez chemii. Być może łatwiej byłoby Ci realizować powyższe na ... szczypiorku i marchewkach - nie namawiam, bo to wielka zmiana, ale może chciałbyś kiedyś [...]

Marcin - mój kolega biegacz jest pod opieką fizjo. Fizjo kumaty, a nie jakaś popierdułka tylko po akademii medycznej. Fizjo biega ultra i to takie rangi Mont Blanc. No i fizjo naprawia biodro koledze. A biodro "padło" również przy okazji bicia życiówki na 10 km. Kolega ma ponad 2m wzrostu... Analogii sporo :-) No i Kamil orzekł, że mój kolega - [...]

[...] dobra bylaby troszke drozsza wersja Shaphire - szafirowe szkielko i twardy niezniszczalny bezel - ale na silowni i tak cos zarysujesz, nie ma bata. A jak wystartujesz w ultra terenowym, albo w biegu typu bieg komandosa czy inne Sparta race - gdzie kamienie, bloto, nurkowanie w bagnie.. Nie.. zegarek sportowy jak noz, ma pracowac i wygladac [...]

Jak przebiegnę ultra w maju to się zgłoszę do Ciebie na tą imprezę. Sierpień akurat mam urlop.

Widok jak w Nowej Zeladii - tam też owce w mieście można spotakać. :) I wielkie gratulacje dla żony. Ultra - piękne marzenie. Może w górach w Polsce gdzieś? Sporo fajnych biegów mamy, jest w czym wybierać.

[...] wstanie aktualnie wykrecic. Jak ci sie wydaje przy idealnych warunkach (wszystko wyszlo na 100%, trasy latwe) na ile moglbys liczyc? Mnie osobiscie nie rajcuja dystanse ultra w triathlonie (wielokrotnosci IM). Z hradcorowych imprez w moich planach sa tylko celtman, swissman, norseman, hardasuka, diablak i moze jeszcze jakies ktorych nie znam [...]

A z drugiej strony. W Triathlonie czy biegach ultra dla wielu startujących dotarcie do mety jest celem samym w sobie. Czy w takiej sytuacji 10% DNF to aż tak dużo? Bo wg mnie nie. Moze masz racje, podszedlem do tego na goraco nie analizujac wynikow innych zawodow w podobnych warunkach. W weekend popelnie nieco statystyk i napisze kilka zdan z [...]

[...] sobie potrenować z lepszymi sam bym z chęcią np. z kimś pojeździł na rowerze tylko z kimś mniej więcej na moim poziomie. Niedługo będę długie biegi robił z kolegą biegającym ultra bo on szykuje się do utra ja do pełnego rekordy mamy podobne więc poziom będzie zbliżony i też będzie fajnie. Trener to dobra sprawa z tegoo powodu że spada z ciebie [...]

[...] pomostem między starym a nowym.... Pierwszy kawałek "Make it Real", wg mnie największy przebój zespołu. Jest dziwny - ani prosty, ani skomplikowany. Nie jest ani ultra przebojowy, ale nie zanudza nawet przez sekundę. Jest to 100% Scorpions w Scorpions. Posłuchajcie sami: http://www.youtube.com/watch?v=lnkH9YKUQJg Drugi utwór, który [...]

[...] spałam ;) Po przyjeździe do Tczewa małe zakupy z chłopakami, rozpakować się na wypożyczonym mieszkaniu, jedzonko i znów drzemka. Wieczorem pierwsza warstwa bronzera jan tana ultra 1. W ciągu dnia zjadłam 355g ryżu, ok 200-250g kurczaka, do każdej z 4 posiłków po 10g słonecznika a na noc 80g orzechów laskowych, obcinając już płyny do 2,5L z [...]

Za 2 tyg musze sprawdzić jak na żywo prezentuje sie forma ospały ? to od czego jest Energon i Ultra Energy ? trzeba dorzucić do suplementacji

[...] 95 km / tydzień ustawić rozsądnie te sesje siłowe - z jednej strony by nie przeciążyć organizmu, a z drugiej by one przyniosły efekty. Nie zmniejsze dystansów - bo pod 80 km ultra muszę trochę natruchtać...więc zapewne pozostaje zmniejszyć nieco intensywność tych siłowych ćwiczeń - w sumie też tak jak mówisz - nauka to proces - a więc potrwa to [...]

[...] i 2 dni odpoczynku w weekend. Mam nadzieję, że jedzonko będzie sensowne, bo będą nas tam karmić i nie bardzo będzie wpływ na to co trafi na talerz. Zobaczymy. Jutro jeszcze rankiem dłuższy bieg w lesie na trasie przyszłego ultra i tydzień treningowo będzie można uznać za zaliczony. Zmieniony przez - hannibal_lecter w dniu 18/11/2021 23:30:49

No to wracamy. Trening do lutowego Śledzia pochłonął mnie całkowicie. Niestety zaliczyłem DNFa w tym biegu...na 6 km przed końcem :D .. Cóż, okazuje się, że 20 stopni mrozu nie jest tak niebezpieczne jak 4 km bagien po zmierzchu ;-) Marzec i kwiecień upłynął na regeneracji i jakichś tam prywatnych sprawach...teraz odgrzebujemy kotleta, wkładamy [...]

[...] zdarzało... Wioślarz jest super, muszę tylko mądrze go wplatać w trening, bo ostatnio jak zacząłem dorzucać wszędzie gdzie się dało ponad bieganie i ciężary...to skończyłem ze szczytem formy na miesiąc przed planowanym startem w 80km ultra...i było kiepsko...muszę się pilnować by nie narzucać tempa bo łatwo wpaść "w ciąg" i zamęczyć nogi.

Ok...czas wracać do pisania, bo już mi tego brakuje :-) Trochę ostatnio praca mnie pochłonęła, treningi takie bardziej na przetrzymanie, muszę się jeszcze pomierzyć, ale z pozytywów przy tej ograniczonej aktywności, waga utrzymana na tym marnym to marnym ale zawsze niewzrostowym poziomie 94 kg sprzed świąt...więc lecimy dalej. W sobotę Bieg [...]

[...] B2. Facepull 16,5*10 18,75*10 20,75*8 w sumie to nie była ss bo musiałam czekać na drążek... chłopcy przyszli się spompować przed dyskoteką... C. MDS drążek na prostych/ultra szeroko/ 45' 12,5*6/(25)10/9 18,75*6/(31,25)3/4 po pierwszym członie dokładałam po 2 sztabki D. Wymach boczny na skośnej + 3*50/50 duużo przerw w pierwszej 50tce. [...]