udka

[...] migdałowego/ laskowego 2-4. KURA Z RYŻEM 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oliwy z oliwek https://iv.pl/images/40274294380109339207.jpg 5. UDKA 500 g ziemniaków + 2 udka https://iv.pl/images/34853357649203316067.jpg Po treningu: 100 g Whey Mass builder + 20 g Whey C-6 http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Laktaza 5000 FCC - [...]

czwartek- rower 20 km wczoraj 1. Omlet gryczany pizza z mozarellą 2. Pierś z kurczaka w sosie sojowym, makaron sojowy, warzywa 3. Lody, owoce (babcia przyszła to trzeba było coś zaserwować :-D) 4. Pizza ryżowo-gryczana z chorizo i mozarellą Dziś testowałam kolejny trening. Martwy sumo w sumie robiłam pierwszy raz 8-O nagrałam 50 kg- jest to chyba [...]

[...] (urlop pracownika), od poniedzialku planuje sie ogarnac bo pozostały niecale 2 tyg do urlopu i nie moge za bardzo sie zapuścić %-) - jajecznica https://i.imgur.com/JLv28Pk.jpg - kupny obiadek placek po węgiersku + surówki https://i.imgur.com/sVDLakL.jpg - pieczone bataty + pieczone udka kurczaka + mix warzyw https://i.imgur.com/MJSqXti.jpg

[...] jakieś. Tam na miejscu również nie będę lezał do góry brzuchem, szkoda to wszystko zepsuć tak szybko - przyjdzie na to czas jesienią 8-) - jajecznica https://i.imgur.com/JLv28Pk.jpg - kupny obiadek placek po węgiersku + surówki https://i.imgur.com/sVDLakL.jpg - pieczone bataty + pieczone udka kurczaka + mix warzyw https://i.imgur.com/MJSqXti.jpg

No niestety ale z Francją mam dość stereotypowe skojarzenia: wino, żaby i ślimaki. Próbowałaś? Ja jadłam ostatnio żabie udka we francuskiej restauracji (co prawda w Polsce) i całkiem mi zasmakowały :D

Przez naście lat byłam wege, teraz już bym tak siebie nie nazwała ale nadal mięsa nie jem- nie te smaki. Żabie udka widziałam ale ich nie próbowałam. Co do win - faktycznie wybór mają potężny, ale ja, wstyd się przyznać... nie odróżnię kadarki z biedry od jakiegoś zacnego trunku }:-( Będąc tam byłam na takich wielkich targach(?) Agrogast w [...]

Wlasnie mialam pisac ze chyba udka kawalek dobudowalas i faktycznie z tabelka by sie zgadzalo. Bardzo ladnie i bylo i jest

[...] dotycząca składników odżywczych podawanych przez tabele itd. Wiem że wartości te podane są dla produktów przed obróbka termiczną. Ale jak przyjmować wartości np. dla udka kurczaka? makreli wędzonej czy orzechów włoskich? Ważyć jak już "obierzemy" wszystko czy może w całości??? Wiadomo kości czy łupin nie zjemy, ale czy te części [...]

Przy 2gim powtórzeniu widać. Jak nie, skoro tak?:) Aż na piety przeszedł... Też liczę na Szajbę i jego magiczne linie. Ale te udka to masz taki konkret. W tych kalesonach to na pure muscle wyglądają.

Ale te udka to masz taki konkret. W tych kalesonach to na pure muscle wyglądają. Szkoda, że męskich nie było %-)

[...] wszystko. Najbardziej się cieszę z czucia w plecach, bo w końcu nauczyłam się je ćwiczyć. Jaram się, bo mimo tłuszczu (tony tłuszczu!) to jestem w stanie wymacać twarde udka. Zejdzie fat i będzie bajka haha. Mija tydzień odkąd dzięki WAM weszłam na dobrą drogę i naprawdę idzie jak z płatka. INO WAGA STOI }:-((( Menu Ś: Owsianka z chia, [...]

W czwartek miałam iść na siłownię, ale było u nas prawie 30 stopni, więc wybrałam rower. Pewnie już ostatni w tym sezonie- 20 km 1. płatki jaglane i owsiane, tahini, orzechy, czokapik 2. Kurczak, mozarella, sos, ryż 3. Lody z bananów, orzechy 4. Bataty, łosoś wędzony, ogórki Dziś siłka: 1. Opuszczanie 3x Podciąganie 1/1/1/1/1 5/4/3 2.Martwy ciąg [...]

Jeżeli masz ograniczone środki na odżywianie, to warto bazować na najtańszych źródłach białka: wątróbka, żołądki, serca, udka, wieprzowina.

Pw Tosty Dostawa BCAA Filet z udka Filet z udka plus frytki Fasolka Oscypki z grilla /SFD/2018/9/26/8be85a6f42714e8abee6218ac5bd65e9.jpg /SFD/2018/9/26/aabf450172d14733b438cf519f69919a.jpg /SFD/2018/9/26/a5d0ee5580984816b833615d3daaca2f.jpg /SFD/2018/9/26/1d27c66929cf484d8a4dc4bfd90e1eaa.jpg /SFD/2018/9/26/1f70337501804da1b550f84ea7e2f6f0.jpg [...]

Tosty Filet z udka Filet z udka z frytkami Fasolka Oscypki z grilla /SFD/2018/9/26/a72bf4898a60446ea851f7c738f33885.jpg /SFD/2018/9/26/4dfcc176cc2c4f87a19045cc9653f14e.jpg /SFD/2018/9/26/d49ccec850d84109a592be53aa428f60.jpg /SFD/2018/9/26/363c1b353e1440eda491f6f80b107730.jpg /SFD/2018/9/26/bc361cca559f4ffeaca058c082d547fd.jpg

Tosty Filet z udka Filet z udka z frytkami Fasolka Oscypki z grilla /SFD/2018/9/26/a72bf4898a60446ea851f7c738f33885.jpg /SFD/2018/9/26/4dfcc176cc2c4f87a19045cc9653f14e.jpg /SFD/2018/9/26/d49ccec850d84109a592be53aa428f60.jpg /SFD/2018/9/26/363c1b353e1440eda491f6f80b107730.jpg /SFD/2018/9/26/bc361cca559f4ffeaca058c082d547fd.jpg ooo jadłabym!!!

Joł joł joł! Witam po urlopie :-) prosto po powrocie rzuciłam się w wir pracy, ze względu na co nie mogę uwierzyć , ze jeszcze tydzień temu byłam na wakacjach. Urlop bajeczny, taki jak sobie wymarzyłam - a raczej zaplanowałam. Widzieliśmy wszystko, co chcieliśmy zobaczyć - bylo bardzo bardzo intensywnie ale bylo ekstra! Zamierzam wrzucić jakieś [...]

Tak, to danie koreańskie :) polecam, bardzo dobre:) co do dyni to tutaj przepis https://www.kwestiasmaku.com/przepis/pieczone-udka-curry-z-dynia-i-ziemniakami. To danie jest megaaa!

[...] opisem dnia przedstawię jeszcze swoją suplementację: /SFD/2018/9/29/8464035e75044ca1bc41fd7a9f8ef632.jpg /SFD/2018/9/29/52c7dbc5ed064d25a6742503aac02d29.jpg Poniedziałek Pobudka o 5.45, poranna toaleta, przygotowanie śniadania - Klasyczny omlet z płatków owsianych, posmarowany Nut Wheyem czekoladowym, pastą kokosową oraz podany z owocami. [...]

W czwartek miała być siłka, ale dostałam okres i musiałam odpuścić, dziś się udało już pójść. Sb: 1. Jajecznica, pół bułki orkiszowo-pszennej 2. Udka z kurczaka, dynia, ziemniaki 3. Serniczek fit :-D 4. Pizza ryż-gryczana z chorizo i mozarellą Dziś: 1. Gofry z bananem, malinami, polewa z białka. 2. Udko z gęsi, ziemniaki 1. Opuszczanie 3x 5/4/5 [...]