uda

ej u mnie jeden tez, UDA SIE MOGA ROZROSNAC

[...] pod rzad bo w weekend podobnie jak Snes mam szkolenie - troche inna tematyka ale najprawdoppodobniej nie bedzie czasu na silowke a nie chce ryzykowac utraty treningu. Jesli uda sie wrocic do domu o ludzkiej porze to wieczorem w Sobote zrobie zalegle aero w jakiejs lzejszej dla nog formie (np. plywanie). 19.09.2013 - Barki + Triceps 1. Wyciskanie [...]

[...] 4s do 12x25 Wznosy w opadzie 4s 15-10p Wyciskanie na maszynie 3sek ruchu koncentrycznego i 3sek ekscentrycznego 3s po 10-12p Wznosy boczne na maszynie 3s 20-10p Dwugłowe uda :-D wkońcu hehe Uginanie stojąc 4s 30-20p Uginanie leżac 3s25p Czwórki jeszcze odpadają. http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Supreme Whey 40g do śniadania, 30g [...]

czy na podstawie fotek ktoś pomoże mnie zaklasyfikować do typów budowy? (czytałem o podziałach ale żaden w 100% nie oddaje mojej budowy) wg mnie jestem czymś między ekto a endo. wąskie nadgarstki ( 19 cm), szerokie uda, mocne kości.

czy na podstawie fotek ktoś pomoże mnie zaklasyfikować do typów budowy? (czytałem o podziałach ale żaden w 100% nie oddaje mojej budowy) wg mnie jestem czymś między ekto a endo. wąskie nadgarstki ( 19 cm), szerokie uda, mocne kości. A po co Ci to? Dobra dieta działa na wszystkich jednakowo!

Wiek : 20 Waga : 58 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 92 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder: 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dość równomiernie, bo jakby cała puchnę. Jednak pierwsze „uderzenie” w brzuch W którym [...]

[...] wypowiedzi choc z jednym sie absolutnie nie zgodzę:punktualnośc zawodów i przybycie uczestników na czas to Podstawa . Teraz w sobotę ruszamy z MP w muscle up-mam nadzieję,że uda się ten standard spełnić. Wiadomo,że problemy w trasie itp-i abstrach**ę to od zawodów w Turku. Czas jest bardzo istotny z kilku powodów:zawodnicy,kibice tv,poza tym [...]

[...] trochę, wcześniej spaliłem 20kg fatu i straciłem przy tym po 2-3cm tam gdzie nie chciałem stracić, teraz przy raptem paru kg poleciało i z klaty i z bicepsa, nawet z uda, nie wiem czy to muły czy fat, mam nadzieję że to drugie bo mięśnie jakby bardziej wyraziste. Wszystko przez zaniżone kcal i brak czasu który krzyżuje mi plany i makro [...]

[...] sie babelki powietrza jednak po chwili zassalo mi krew wiec zmienilem miejsce wbilem obok...czy mozliwe ze mam uszkodzone jakies naczynie krwionosne? dodam ze strzaly w uda robie mniej wiecej tak obok siebie wiec pomyslalem ze moze cos jest uszkodzone i dlatego krew zassalo watpie zebym trafil w zyle tymbardziej ze 3 proba zmiana uda [...]

Moim zdaniem nie ma innej opcji jak wygrana Davida. Stawiam na KO w 8-9 rundzie i szczerze mówiąc zdziwię się jak będzie decyzja. Swoją drogą bardzo lubie Haye'a. Gość marketingowo jest bardzo dobry i co by nie było dał całkiem niezłą walkę z Władem. Mam nadzieję, że uda się doprowadzić do walki z Vitem.

Wiek :22 Waga :54 Wzrost :179 Obwód w biuście(1) :86 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):67 Obwód na wysokości pępka :76 Obwód bioder (3):86 Obwód uda w najszerszym miejscu:47 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] chociaż zrozumiałam, że sugerujecie, że zdecydowanie to miejsce nie dla mnie, niemniej jednak będę z zapałem obserwować postępy innych dziewczyn:) Darek, książkę, o ile uda mi się do niej dotrzeć, przeczytam. Mnie też interesują nie tylko diety wegańskie, poszerzanie horyzontów jest jak najbardziej wskazane! Zmieniony przez - aberace w dniu [...]

forma ku 250kg i 200kg razy 10 szt idzie może w końcu się uda spełnić plany

forma ku 250kg i 200kg razy 10 szt idzie może w końcu się uda spełnić plany Gratuluje mega forma :D

Ja leciałem Klatka + triceps + łydki, plecy + biceps, barki + kaptury + brzuch, uda + łydki i było ok, na barki 4 ćwiczenia, na kaptury 2 + na brzuch 3 i trening taki krótki nie był :)

klatka+trik+przedramię uda+łydy+brzuch plecy+bik+przedramię barki+łydy+brzuch chyba tak sobie machnę, kaptura nie robię, bo i tak mam wielkiego, skurczybyka w porównaniu z resztą, a mi się jakoś bardzo nie podobają wielkie kaptury :-D zaraz w dzienniku rozpiszę dokładny trening tylko go ułożę najpierw :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]

kupienie teraz dzialajacego ph graniczy z cudem... a nawet jak uda ci sie cos kupic co bedzie dzialalo to nie wiesz tak naprawde co tam jest... no i tak w ogole to saa = prohormony podobne skutki uboczne i potrzebny odblok

Ok, rozumiem, dziękuję bardzo za odpowiedź, już się skontakowałam z poleconymi mi osobami :). Ok, mam nadzieję, że mi się uda załapać na chat, będę probować :)! Mogę mieć jeszcze jedno pytanie dotyczące treningu? Na razie robię ten siłowy na maszynach, ale wiem, że niedługo być może nie będę miała możliwości chodzić 3 x w tyg. na silownie i [...]

[...] stojąc 3 serie Modlitewnik 6 serii Przedramię: Unoszenie nadgarstków ze sztangą trzymaną z tyłu ud stojąc 4 serie po 20 powt Unoszenie nadgarstków w oparciu przedramion o uda siedząc 3 serie po 15 razy I na koniec 1 seria uginania sztangi nachwytem około 35 powt Z grubsza dieta w dni treningowe: 1. 100gr owianych + 10 białek jaj + 1 banan 2. [...]

[...] - kolejne w niedzielę Wiek :39 Waga :60,3 Wzrost :158 Obwód w biuście :90 Obwód pod biustem :81 Obwód talii w najwęższym miejscu :73 Obwód bioder :101 Obwód uda w najszerszym miejscu:l 58 Łydka : 37 Biceps:29 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, ramiona -ogólnie równomiernie raczej W którym miejscu najszybciej [...]