uda

[...] raczkowac. Na 1 cykl planuje wino solo 50mg e2d. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 104 Wzrost: 178 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 100 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 3,3 Ilość spożywanych węglowodanów: 2 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

[...] ? cel cyklu siła :) masa efekt uboczny pozytywny Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 87 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 3,3 do 3,5 g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5/7 g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 2 g/kg [...]

Witam oto mój trening Push&Pull: WTOREK I PIĄTEK(klatka, barki, triceps) Klata, barki, triceps, brzuch. - wyciskanie hantli na skosie 3x - pompki na poręczach 2x - wyciskanie hantli 4x - wyciskanie francuskie 3x - unoszenie nóg leżąc 3x max ŚRODA I SOBOTA(nogi, plecy, biceps Uda, łydki, plecy, biceps - przysiady 3x - wykroki ze sztangielkami 2x - [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 17 w tym roku będzie Waga: 58 Wzrost: 162 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: w najwęższym pkt ;71 , na wys. pępka 85 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: odkurzam, zmywam, codziennie tos ie troche namacham ;p z psem [...]

[...] wielkim tylko proporcjonalnym i pocietym :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 86 Wzrost: 178 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 89 pas 84 Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Staż na siłowni: 4 lata z malymi przerwami Ilość spożywanego białka: bedzie dieta Ilość spożywanych węglowodanów: x Ilość spożywanych [...]

[...] I nie piszcie ze wiek mnie dyskwalifikuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 83 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: bieganie 30min siłownia 1h dużo wolnego czasu Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] klatki: nie mierzylem sie, mam nadzieje, ze wystarczy zdjecie profilowe. Jesli jednak wymiary beda potrzebne, to podepnę. Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 3,0g Ilość spożywanych węglowodanów: 4,5g Ilość spożywanych tłuszczów: 1,4g Opis [...]

[...] z jednym ze specjalistów SFD (ja sie zgodzi) Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 78 Wzrost: 176 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 96 Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: praca biuro, magazyn Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 x [...]

[...] si lownie codziennie teraz jestem u dziadk ow i biegam na swiezym powietrzu do tego robie cwiczenia na miesnie szczegulnie brzucha gdzie pozosta ly mi tersztki do zrzucenia...Dzienki temu ze podie lam sie diety uda lo mi sie zrzucic 22kg i zeszłam z 78kg do 56.4kg ale te ostatnie kg nie chcom mnie opuscic tak lastwo jak ninne co mam zrobic???

[...] środek ? Lekarz? Licze na wasza pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 184 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 40 Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 2,5 roku Ilość spożywanego białka: 3,5g Ilość spożywanych węglowodanów: 4g Ilość spożywanych tłuszczów: 1g Opis przebytych [...]

[...] siły. Myśłałem nad winstrolem lub halotestinem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 175 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 82 Obwód uda: .. Obwód łydki: .. Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: .. Ilość spożywanych węglowodanów: .. Ilość spożywanych tłuszczów: .. Opis przebytych cykli [...]

[...] dokuczac skurcze i wszystko ale jest duza motywacja Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 188 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 88 Obwód uda: + Obwód łydki: + Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: + Uprawiany sport lub inne formy aktywności: + Odżywianie: + Cel: [...]

[...] moge to ogarnac a wiem, ze to bedzie pewne ... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 89 Wzrost: 188 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 83 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 2-3 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

Witam! Mam ok. 175 cm wzrostu i moja waga zaczęła dochodzic do 58 kg. Ponadto uwydatnił się brzuch:/ Czy bieganie 30 minut dziennie + basen conajmniej 2 razy tygodniowo po 1 h pozwoli mi zrzucic brzuszek? Jak szybko? Czy uda się to bez stosowania żadnej diety tylko rezygnując ze słodyczy i napoi słodzonych? Lucyna

[...] i wygielo mi ja delikatnie w kolanie do srodka, uslyszalem przy tym cichy trzask jakbym zlamal paznokcia, noga nie spuchla ani nie boli i nie bolala zaraz po wypadku, Boli mnie tylko miesien z tylu uda. Czy moglem przy tym zerwac lub rozciagnac przeszczep, i co z tym bolacym miesniem czy z tamtad mialem przeszczep i moglem sobie cos uszkdzic??

[...] Gostynia. I czy w ogóle mam szanse przebicia się z takim wzrostem. Wiem, że będę musiała bardzo długo trenować, żeby było widać jakieś rezultaty, ale nie przejmuję się tym. Chcę żeby siatkówka była całym moim życiem. Nie wiem czy mi się uda, ale nie zamierzam się poddawać za łatwo. Proszę o pomoc i z góry dziękuję za poświęcony mi czas ;)

[...] kto pomoże ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 60 Wzrost: 170 Obwód klatki: nie mierzyłem Obwód ramienia: nie mierzyłem Obwód talii: nie mierzyłem Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Staż na siłowni: 3lata tylko że miałem póltora roku przerwy i po spadało teraz znowu chcem to nadrobić Ilość spożywanego [...]

[...] WITAMIN - z olimpu BCAA BIAŁKO L-karnityna chrom Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 125 Wzrost: 192 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 111 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych Aktywność w ciągu dnia: w dzien studia w nocy praca jako fotograf imprezowy Uprawiany sport [...]

[...] biuście : 89 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód po pępkiem w najgrubszym miejscu: 84!!! Obwód bioder : 88 Obwód uda :46 Obwód łydki : 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch!! W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem;) ale mam bardzo chude nogi Uprawiany sport lub inne [...]

Mam 14 lat, 158 cm wzrostu i ważę 56 kg . Czy ja mam nadwagę ? Jak tak to jaka dieta będzie dla mnie najlepsza ? Jestem grubokoścista. Mam szerokie biodra, grube uda i pośladki. Żeby zrzucić zbędne kilogramy jeżdżę na rolkach i na rowerze oraz każdego dnia robię brzuszki. Co mogę jeszcze zrobić ?