czy zrzucę brzuszek

Witam! Mam ok. 175 cm wzrostu i moja waga zaczęła dochodzic do 58 kg. Ponadto uwydatnił się brzuch:/
Czy bieganie 30 minut dziennie + basen conajmniej 2 razy tygodniowo po 1 h pozwoli mi zrzucic brzuszek? Jak szybko?
Czy uda się to bez stosowania żadnej diety tylko rezygnując ze słodyczy i napoi słodzonych?
Lucyna

Tego nikt Ci nie powie, nie musisz stosować żadnej diety z gazet typu pani domu, ale staraj się dobrze odżywiać, zapoznaj się z 10 wskazówkami zywieniowymi.

Ale sam trening jest okej? Czy powinnam robic coś innego?
Lucyna

Bieganie i pływanie jest ok, polecam biegać w formie interwałów, pierw lekka rozgrzewka a potem 30 sekund sprintu i minuta truchtu, potem znowu 30 sekund sprinty i minuta truchtu, w miarę poprawy kondycji możesz wejść na stosunek 1:1 minuta sprint i minuta trucht. Zajrzyj do działu ladies, zobaczysz jak one to robią, po niektórych przemianach dziewczyn można ich nie poznac.