uda

[...] na trening Trening zapowiadal sie koszmarnie, po czesci przez "poweekendowy stan". Jak zaczynalem robic jakies cwiczenia zaczynaly mnie miesnie bolec - uda, plecy, bark Przysiad ze sztangą na plecach 70kg x 10 100kg x 10 120kg x 6 Wspiecia lydek siedzac 2s x 20p x 50kg Martwy ciąg 100kg x 10 120kg x 8 140kg x 5 [...]

[...] dwóch gigantycznych rynków wydaje się być nieuchronne. Negatywne nastawienie ludzkości do modyfikacji genetycznych jest kolejnym murem, który być może w niedługim czasie uda się nadkruszyć. Obawy związane z GMO towarzyszyły niemal wszystkim od samego początku. Pomimo tego, że GMO staje się coraz bardziej powszechne i wszędobylskie, obawy nie [...]

[...] czy to nie jest niedobrze, jak się tak szamie całą na raz. Paszkos, tylko noo, to wszystko siedzi w głowie. Jak zacznę jeść większe ilości, to i zapewne od czasu do czasu uda mi się "pocheatować". Dziś rano kupiłem orzechy laskowe, które dodałem do owsianki, ale chyba jeszcze dodam rodzynek, albo jakiegoś owocu bo zbyt takie hmm [...]

teamstrong, piszesz bajki kolego. Zobacz wyniki z poprzednich zawodów, to będziesz miał pojęcie. DUDEK, gregorterm, dzięki! Zawody są planowane jak zwykle w Iwoniczu Zdroju. Zapraszam, o ile uda mi się je zorganizować. Jest coraz ciężej ze sponsorami...

pogadam coś w gronie moderatorów, może uda nam się coś zasponsorować o ile będzie dobrze wniosek przygotowany... iwostar napisz do mnie na maila [email protected] obecnie jestem w pracy, odpisze jak będę w domu, kolo 19:00-20:00

Życzę powodzenia, najważniejsza jest motywacja i samozaparcie. Trzeba tego chcieć samemu. Mam nadzieję że Ci się uda. Pozdrawiam i soczek na zachęte.

[...] wyspany Suplementacja: Omega 3 Gold - 1 tabletka (1. dzień suplementacji) Już lipiec minął a ja jeszcze nigdzie nie byłem:/ trzeba to zmienić bo lato się kończy. Jak mi się uda wyjazd nad morze to potraktuję to jako przerwę od treningów a jak nie to zrobię roztrenowanie:) wpis dziś za dwa dni bo wczoraj nie miałem dostępu do komputera, ale [...]

Dzięki :) Mam nadzieję, że w końcu się uda. Idę podejrzeć jej dzienniczek

[...] Jutro przedemna, znow ciezszy trening, dokladam 2,5 kg do cwiczen, zobaczymy jak wejdzie :)Jutro nagram filmik z jakiegos 1 cwiczenia, jezeli nic zle nie bedzie i sie uda na kompa przerzucic to wstawie, jak nie to nie, niestety ;/ Kome jakas zryta mam, nie wiem o co chodzi ze przerzucac nei chce, tzn 1 opcja jest, zeby dobrze bylo, jezeli [...]

[...] przepisy i jaką mam chęć do przygotowywania tych posiłków jak będę sam. Chce sobie tak to wszystko ułożyć, żeby przez te 10/14 dni nie powtórzył mi się żaden posiłek ! I żeby nie było ani jednego posiłku, który jem teraz. Chcę wprowadzić coś nowego ! Mam nadzieję, że mi się uda, i nie przewale całej kasy na to, którą zostawią rodzice :D

dopiero teraz się wszystko zaczyna, nie problem schudnąć, wyzwaniem jest szczupłym pozostać ha chcialabym umiec tak stwierdzic moim marzeniem jest byc na twoim etapie - utrzymanie wagi , oj zazdroszcze ci ale i pewnego dnia moze i mi sie uda

[...] jakoś zawsze tak mam. Potem sprawdziłam obwody - i tu zdziwienie, mimo wyższej wagi obwody znowu spadły....Zdecydowanie podniosło to moją motywację do trzymania diety. Ruda, piekłam chleb z droższy i maki razowej z dodatkiem maślanki i smażonej cebuli. Przepis znalazłam w necie. Polecam takie eksperymentowanie. W foremce w piecu siedział 60 [...]

:) Do tej pory cwiczyłam w domu, ale jak mam znowu dokupic jakis sprzęt to wolę ruszyc dupsko na siłownię;)Tylko myślę,że uda mi się to zrobic może 2xtyg...reszta w domu-może jakies aeroby?Mam piłkę i hantle(babskie do 4,5 kg), poza tym rower, orbitek, i wioslarza(te dwa ostatnie trzeba podregulowac). No i coś na ten nieszczęsny brzuch poproszę [...]

zobacz na yt jak to robią piłkarze wyjdz na boisko , próbuj aż Ci sie uda i nie siedź przed kompem .

[...] rade w 2 seri ostatnich 2 powtorzen, staralem sie ale nic, sztanga opadla, a chcialem zeby chociaz do 40 kg w wyciskaniu na 20 powtorzeniach dojsc. Moze w nastepnym treningu uda sie 20 razy wycisnac ;p Ogolnie dzis trening dosc oporowo juz. Przysiady i MC, bardzo ladnie nogi bylo czuc, zostaly mi rezerwy energi doslownie na 5 powtorzen, ledwo te [...]

No własnie, ten talk to się na uda daje, zeby sie sztanga na udach nie zatrzymywala, a na łapy magnezje, tak to tylko sobie pogarszasz chwyt A jak masz spocone to zawsze mozesz w recznik wycierac. A ibupromy czy inne apapy osłabiaja organizm, wiec nie wiem czy to taka dobra opcja. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2011-08-02 15:03:48

jak masz jakies problemy i nie uda sie ich dieta i ziolkami poprawic to mamy cos jeszcze 100% lepszego od sztucznych hormonow ale załoze sie ze nie trzeba bedzie bo ty cierpisz na to co wiele kobiet - na brak tluszczu w swojej diecie i tyle Kaszmirka uwazam ze powinnas jesc 1600kcal

[...] klubu Davidem Gillem dotyczącą ulepszonego systemu wynagrodzeń dla Sneijdera, który nie zdezorganizuje obecnego systemu płac i obaj panowie byli optymistami, że transfer uda się dopiąć. Agent piłkarza pojawi się w Anglii pod koniec tygodnia, a szefowie Manchesteru United mają nadzieję zobaczyć reprezentanta Holandii przygotowującego się wraz [...]

[...] musiał je wypatroszyć, chyba że poprosisz,żeby to zrobili za Ciebie. Nacierasz rybkę oliwą z oliwek,posypujesz solą i pieprzem i wyciskasz na nią sok z 1/2 cytryny. Jeżeli uda Ci się dostać nasiona kopru włoskiego to będzie świetnie,bo mają rewelacyjny aromat,który do rybek jest idealny! Tak zaprawioną rybę odstawiasz na jakąś godzinę/dwie do [...]

Mam jeszcze kilka pytań: 1) Czy mam szanse wyglądać w przyszłości przynajmniej w połowie jak Brandon Carter? 2) Kupiłem sobie strój neoprenowy tj. takie spodenki - zakrywają cały brzuch aż do klatki i uda do kolan - czy on pomaga? 3) Ile może zająć mi zrzucenie pasa z 95 do ~80? Słyszałem, że 1cm to 1kg? Czyli muszę schudnąć ~15 kg? :(