uda

[...] z linką w opadzie tułowia 3x 20 Francuz hantlą 10kg 3x 18 bodajże , nie pamiętam Cardio 20minut na bieżni i 15 minut na rowerku Dieta : wywaliłem cąłkiem węgle, może uda się pozbyć szybko tego flaka, dziś narazie tylko serek wiejski z syropem zero i 200g mielonki z łopatki + warzywa ze śmietaną Filmy : [...]

barki straszna pieta ale na on je troche podciagne o ile sie uda

heh no racja:) o najsilniejszych grupach swoich nie bede pisal bo nie wypada, jesli chodzi o najslabsze to triceps (ale na dzien dzisiejszy go poprawilem duzo) i czworoglowe ud - nie chodzi mi ze mam male czworki, bo sa duze, tylko w pozach przodem moje uda sa za waskie, brakuje im szerokosci, ale pracuje ciezko nad tym zeby bylo lepiej:)

[...] zestawił je w cało tygodniowym planie treningowym.Poniżej wkleję Wam plan,który ułożył dla mnie mr.bodyline Rozkład grup w tygodniu: 1.klatka,biceps,triceps 2.barki,dwugłowe uda, ************** 3.czworogłowe,łydki 4.plecy,triceps,biceps w ten sposób trenujesz ramiona z dużą intensywnością,raz triceps jest zmęczony po treningu klatki,raz biceps po [...]

Poczatki robienia masy. Narazie panowie OFF ale mysle , ze do nastepnego poniedzialku uda mi sie wszystko skompletowac i wtedy zaczynam Nie bylo zadnej diety przez ostatni miesiac. Jadlem wszystko na co mialem ochote co widac zreszta To sie zmieni od nastepnego tyg i chce jechac jakosciowke i nie nabierac zbyt duzo tluszczu. Zmieniony przez - [...]

Gregor plecy konkretne spacerujesz tak bo masz nadzieje, że jakaś laska poleci na młodego i uda Ci sie coś ukręcić na boku

[...] kości ramiennej.To z kolei rzutuje na właściwe ustawienie kręgosłupa.Przy odpowiednio silnych dolnych partiach mięśni brzucha,właściwie ustawia się miednica i kości uda i podudzia.Optymalnie wykorzystujemy i angażujemy wtedy cały aparat mięśniowy.Ostatnimi czasy piekielnie bolał mnie nadgarstek,potem zaczęły boleć barki i na końcu [...]

waga aktualnie 111 kg., jeszcze postaram sie troche dolozyc. Moze sie uda jak jablka dalej zaczne jesc

nie tylko głodziu bo jak widac marcin tez ma dobry gen... uda wymiatają, łydki przy nich na małe wygladaja ale pewnie tylko wygladaja... bary klata pozamiatały

WŁasnie ramie wieksze od uda:P ??? hi:) schludnie massacra

Załezy kto gdzie mierzy ja w połowie uda niektorzy wyzej a niektorzy w kolanie

Ja tez ale juz wiem, ze sie nie uda

sezon w pełni bo wszyscy foty daja dam i ja jeszcze z 10kg pasuje na siebie narzucic ale nie wiem czy sie sztuka uda tego roku jak ja lubie byc ON Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-31 16:37:33

a tego ze macie inny kolor wlosow , wzrost, glos, intelekt, zainteresowania, pigment skory, kolor oczy itd tez nie rozumiesz ? ja za to nie rozumiem takich ludzi jak ty, to ze tobie cos udaje sie jakims tam nakladem pracy, nie znaczy ze wszystkim sie to uda, proste

[...] bo biceps, barki i ramiona mam ładnie umięśnione, na pupie nie da się złapać za tłuszczyk, klatkę piersiową też przez 10lat pływania rozbudowałam. Problem stanowią masywne uda (choć nie mam na nich cellulitu ale są zbite i na pewno sporo można by z nich zrzucić), oponka na brzuchu, boczki i plecy od zapięcia stanika w dół - fałdki. Myślę, że [...]

[...] (0:4). Powiem szczerze że nieźle zapieprzalem. 3 mecze, w każdej 3 tercje  po 7 min, a ja byłem cały czas na boisku :)) 63 minuty  biegania, zwrotów i strzałów.  Kolana i uda mi odpadaja. Na szeście  cały i zdrowy. Drzemka zaliczona po powrocie! Za tydzień powtórka,  finały miasta. Będzie git ,co? :D [...]

29.11.15 DNT Jednak się wyspałem %-) Niezle zakwasy nóg mam.Rano kościółek,  później markety. 6 kg karpia kupione. Kilka filetów z karpika  niedługo wyląduje u mnie na talerzu. W dzieciństwie nienawidzilem, ale obecnie uwielbiam. Później też standard, czyli lekcje i tak dzień zleciał. /SFD/Images/2015/11/29/16d151ada54d4b03a837f34c8c7e0c4a.png [...]

Fajne to. Mam nadzieję, że się uda. :)

Wiek : 32 Waga : 68-70 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 88 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 89 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 35 Tragedia. Zapuściłam się strasznie :-?

[...] duzo wiecej kg niz Ty. Bralam sie za siebie kilkakrotnie, ale teraz jestem na diecie od ponad tygodnia i wlaczylam cwiczenia takze znajac siebie, moge powiedziec, ze mi sie uda. Jak mam juz za soba kilka dni meki to szkoda mi przerywac. :) ****** nikt nie wie jak sie ciesze, ze znalazlam w sobie sile ****** ok. 3 lat temu udalo mi sie dojsc do [...]