[...] nie wierz tym tabelą ja mam 169cm 52kg (aż sie boje co o tym pomyślą zwolennicy tych przeliczników)ale ja naprawde jestem pozaokrąglana w niektórych miejscach np.brzuch ,uda zdecydowanie musze odtłuścić,nie chce liczyć kalorii i się głodzić bo wcześniej tak robiłam i tylko pogarszałam sytułacje ,zdecydowałam się wiec na montignaca i jestem [...]
[...] roku: Codzienie!!! robiłam 1000 (tysiąc) brzuszków dziennie, po 500 rano i wieczorem w przeróżnych kombinacjach + oczywiście normalne aeroby, schudłam 5 kg, wyszczupliłam uda, ale w pasie zmalałam tylko o 1(jeden) cm. Ale na początek uwierz ze wiekszość zależy od nas, fajnie, ze i tak coś ćwiczysz, bo wiele osób raczej opiera sie na samej [...]
[...] bedzie. Moze powinnam zbadac poziom hormonow? Od 8 lat biore pigulke, moze jest zle dobrana (nigdy nie badalam poziomu hormonow), a moze w ogole nie powinnam jej brac? generalnie mam tego dosc -nby wszystko ok, ale brzuszysko...koszmar. Dzieki jescze raz, pojde w Twe slady i moze tez uda mi sie wyszczuplic brzuch...chocby o 1 cm:) map
[...] grubasem swiata. Nie tedy droga (a przynajmniej nie calkiem). Nie istnieje cos takiego jak w pelni miejscowe spalanie T (tzn. cwiczysz brzuch - spalasz T z brzucha, uda - z ud, itd.). T jest spalany z calego ciala w kolejnosci odwrotnej do tej, w jakiej sie odkladal. I tak podczas cwiczen brzucha moze sie np. okazac, ze T jest spalany [...]
Mbik w takim razie co byś radził żeby zrzucić tłuszcz z brzucha może masz jakieś rady to jest mój najwiekszy problem ten nieszczesny brzuch i uda reszta jest jak najbardziej ok może jest na to jakiś sposób kto zna niech zdradzi pozdrawiam Sandra
[...] sposobu gotowania soczewicy- bo inni mnie jakoś zignorowali, na zasadzie "następny proszę". ALE się nie obraziłam i nadal Was czytam- tylko nie mam odwagi, żeby się częściej odzywać. Aha- z błędami, ale od 2 tyg. mam 2kg mniej, ale wrażenie, że jeszcze więcej. Mam nadzieję, że mi się uda. Pozdrawiam wszystkich serdecznie. michalka
[...] do ktorej 2 wrzesnia znowu powrocilam:D nie wchodzi w gre... obecnie cwicze codziennie rano 40 min na orbitreku, 1xtyg joga, 1xbasen i 1xaerobic. Mam nadzieje ze tym razem uda mi sie schudnac przynajmniej tyle, zebym zaczela byc zadowolona ze swojej wagi. staram sie rowniez zmienic nawyki zywieniowe zeby trwale utrzymac wage. bbb potrzebuje [...]
[...] na śniadanie, czasem płatki i otręby. Czuję się dużo lepiej i powoli, ale chudnę. W sobotę przeszłam na dietę warzywno-owocową, ale głównie w celu oczyszczenia organizmu. Dzisiaj jest trzeci dzień, a ja czuję się świetnie. Owoce staram się jeść do południa, a potem już tylko warzywa. Mam nadzieję, że uda mi się tak przetrwać dwa tygodnie.
[...] podobny problem, też jestem na tej diecie a potem robie kilka dni przerwy i zjadam praktycznie wszystko co zabronione. ale dzisiaj zaczynam od nowa i znowu mam nadzieje,że uda mi się dłużej i tak już do końca. nie wiem. co wy robicie jak ktoś zaprasza was na pizze albo coś takiego?co robicie jeśli macie ochote na coś niezdrowego i [...]
[...] zawsze mozna zamowic salatki albo jakies spaghetti i najwyzej zjesc tylko niektore elementy:D ale z alkoholem jest trudniej... niestety nie potrafie calkowicie zrezygnowac i co ktores wyjscie nie moge sie powstrzymac... no nic, moze z czasem zmadrzeje:P Trzymam kciuki, ze tym razem uda Ci sie i TRWANIE NA 'diecie' bedzie trwalo i trwalo:)))
:) fakt, energii mi nie brakuje, ale za to z silną wolą bywa różnie ;) ale pracuję już nad tym i mam nadzieję, że uda mi się zwalczyć słabości... Jestem wytrwała w wielu dziedzinach życia, ale te diety mnie wykańczają :( chociaż jestem bardzo pozytywnie nastawiona co do spotkania z dietetykiem. tym razem bowiem robię to przede wszystkim dla [...]
[...] maminy sposób - nie ma bata żeby nie wyszedł Potrzebne jedno jajko, 2 łyżeczki musztardy (ilość musztardy zależna od walorów smakowych, oczywiście musztarda jak się uda to bez cukru), szczypta soli, szczypta fruktozy (niekoniecznie) i olej (archaidowy, słonecznikowy...). Produkty najlepiej jak będą miały temperaturę pokojową tudzież [...]
[...] watek, skonczylam wlasnie 26 strone i postanowilam sie dopisac. Tydzien juz jestemna Montim i moze specjalnych efektow nie widze narazie ale tez wiem ze nie od razu mi sie uda dotrezc do upragnionej wagi bo nie mam wielkiego zadatku. Fajnie jest jak ktos wpisuje co zjadl albo co je i wtedy mozna zgapic. Fajnie ze sie dzielicie doswiadczeniami:) [...]
[...] ale i tak nie wierze ze od slodkosci mozna sie odzwyczaic. Do diety wracam na chwile (dluzsza badz krotsza), zeby przywolac wage do porzadku i mam nadzieje, ze sie znow nie rozczaruje. Jesli uda mi sie odzwyczaic na dobre od jedzenia drozdzowek to zawiadomie cie osobiscie A jak tam twoja smakowita drozdzowka z budyniem, skusiles sie ?? :D
[...] ten sam "klopot". Kochane, ja tez objadam sie niemozliwie i tez nie umiem tego opanowac. To jest silniejsze ode mnie. Ja cierpie z tego powodu od roku, tylko raz udalo mi sie przetrwac miesiac. A tak to ciagle tylko zajadałam sie do upadłego. To sie nazywa kompulsywne jedzenie. Czyli jesz, jesz i jesz, nie umiesz przestac ale nie [...]
[...] :) Jestem ostatnio zabiegana i to pomaga mi wytrwać, bo nie myślę tyle o jedzeniu. Wiem, że po tych pierwszych trzech tygodniach trzeba bardzo uważać na to co się je, będę się starała trzymać bardzo pierwszej fazy, czyli tłuszcze tylko z węglami o IG<15 i ostatni posiłek o 17.00. Mam nadzieję, że mi się uda. Jeszcze raz wielkie dzięki :)
[...] spaghetti.Najwiekszy problem mialam zawsze z kolacja. jadlam ryby w puszkach np sardynki i do tego salatka np z pomidorow i ogorkow,rybe wedzona np makrele, soczewice gotowana z cebulka i koncentratem pomidorowym. Na pewno uda Ci sie bezbolesnie przejsc faze przyzwyczajenia bo Monti to bardzo fajny sposob odzywiania. Pozdrawiam i trzymam kciuki!!
[...] (no , to przy okazji ale poszukuje sposobu żywienia już takiego na stałe. Przy stosowaniu zaleceń Montignaca czuje się dobrze, ustabilizowałam posiłki , a nie tak na chybcika jak do tej pory (nie wiadomo kiedy, nie wiadomo co) Wszystkim ta metodę polecam i pozdrawiam serdecznie. Jeżeli uda mi się upichcić coś smacznego podzielę sie z Wami. Edi
[...] 18 Waga :52 Wzrost :161 Obwód w biuście(1) :84 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68 Obwód na wysokości pępka :72 Obwód bioder (3):89 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki :35 W którym miejscu najszybciej tyjesz :wydaje mi sie, że brzuch (dolna część) W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi [...]
dieta Montignac
