uda

Boszz! Nuki MEGA poprawa - uda, łydki, jakość ciała - ogromna różnica! :-)) Boczki zniknęły, fajnie zarysowana talia! I mój ogromny podziw za trenin - rzeźnię %-) http://www.youtube.com/watch?v=TylvUGJIi_w Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-25 19:37:50

88-O ale się wyylaaszczaaaaszzzz Bardzo mi się podoba zdjęcie przodem pięknie się prezentują uda, z boczku zresztą też 8-) :-D Jak wszyscy przede mną gratuluję i podziwiam :-))

A ja mocno spóźniona, ale i tak bardzo mocno gratuluję:-) Piękne plecy, piękny przód uda... Jakość ciała na ogromny plus, widać kawał pracy:-D

Ja tez mam mało miejsca, ale minimum dało się upchać. A mobilizacją może być właśnie ten walający się sprzęt. %-) Skoro jest, żal nie korzystać. ;-) Ale marzy mi się oddzielne pomieszczenie na własną siłkę. Może kiedyś się uda @@-)

Niesamowite. Pewnie z łydki przeszło do uda %-). Na zdrowie z tymi warzywami! };-)

Dziękuję dziewczyny. };-) Wasze życzenia podziałały, bo wreszcie odpuściła gorączka. Powoli wracam do świata żywych. :-) I może uda mi się nadrobić trochę zaległości na forum. :-) Jeszcze muszę jakoś doprowadzić żołądek do porządku, bo tu wciąż nie jest dobrze. Ale odkąd rozpoznałam wroga pomaga mi w tym moja prawdziwa dieta na masę.* }:-( * [...]

Wywalony chlebek i niełączenie węgli z tłuszczem... pewnie nie jest łatwo ale patrząc na efekty na pewno będzie warto :-). Będę trzymać kciuki i kibicować. Czytam powoli cały Twój dziennik, mam nadzieję że mi też się uda pozbyć trochę tłuszczyku :-)

Shrimp, w dzienniku tego nie widać, ale i mi ostatnio załączyła się maruda. Ale taka ogólna, pt. „jak żyć?”. Wszystko przez magisterkę. %-) Trening pozwala mi właśnie trochę odetchnąć i wyluzować. :-) Lejjla, Ann , tzn. że lubicie czytać jak ktoś cierpi? Bezduszne. :-( };-) Ann, dlaczego nie wystartowałaś w konkursie? :-( Pisałaś, że będziesz. [...]

To co jest normalne dla „poza-sfd-owych” ludzi tu jest nienormalne a to co dla nich nienormalne tu jest normalne. Zatem forum to jedyne miejsce, gdzie można czuć się jak wśród swoich. };-) Biedni Ci wszyscy ludzie, którzy błądzą… :)) Chyba sobie to gdzieś zapiszę |-) I w ogóle to fajnie sobie wodę przelewasz z jednego do drugiego uda %-)

Oveja u mnie uda tez niezdecydowane, bo co tydzien inne pomiary |-) A prace tez odkladalam... az sie w koncu nawet na wrzesnien nie zalapalam :)) Ciagle byly wazniejsze sprawy. Ostatecznie napisalam w ciagu tygodnia siedzac w pracy %-) Moze lepiej byloby troche czasu poswiecic i miec pozniej z glowy :-D

Monia, tylko patrzeć jak przejdzie z mózgu do uda. :)) Chociaż wtedy bliżej do pleców, więc może wreszcie znalazłam na nie sposób \-) Jeszcze trochę walczę. :-)) Przynajmniej zamazuję wrażenie, że godzinami siedzę na dupsku i wtapiam się w fotel #-P Ale już postanowione, że rege wkrótce, bo widzę i po treningach i po dniach pomiędzy nimi, że jest [...]

Nuki, we sensie uda + zad - JESTEM POD WRAŻENIEM!};-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-02 14:36:26

Ovejka, podpisuję się pod tym co dziewczyny napisały wyżej. Od razu widać pełniejszą pupę i jędrniejsze uda :-)). Brzuszek bardziej się napiął. Super :-)). Życzę przyjemniej rege :-).

No pupa ładnie poszła do góry! I uda się wysmukliły! Miłej regeneracji :-)

Ovejko, naprawde widac duza zmiane na dole! Uda sie wyszczuplily, a i pupa podniosla :) Niby zmian w cm nie ma, ale zmiana wizualna jest duza, super!!

[...] będę dalej próbować polepszyć proporcji. Ruszanie nóg byłoby jeszcze bardziej zabójcze dla pleców, zatem wciąż pozostaje mi praca nad umięśnianiem góry, co może kiedyś się uda. Będę próbować raz jeszcze i właśnie to będzie mój najbliższy plan, ale porządniejszy cykl przewiduję dopiero gdzieś lipiec-sierpień. Póki co będę sobie machać bardziej [...]

Owieczko super :) Uda i pupa na plus. Jak zwykle widac efekty ciezkich treningow, gratuluje. Milej regeneracji zycze :)

[...] się ćwiczyło, bo jakoś tak miałam dzisiaj dużo pozytywnej energii. W ogóle ostatnio jak miałam ten plan to byłam na ubogiej misce i naprawdę czuję różnicę. Może tym razem uda się bardziej powalczyć np. z wiosłem :-)) Aero tylko 20 minut,ale szybkim tempem i nie miałam siły na więcej. Zwłaszcza, że jeszcze dzisiaj gorąco. [...]

Dziękuję :-) Na pewno Ci się uda. :-)) Zwłaszcza, że miałam podobne przejścia do Ciebie i udało mi się z nich wyplątać. Życzę Ci powodzenia i żebyś wyglądała jeszcze lepiej ode mnie :-) };-)

[...] cm /-)_ No ale wraca do starych nawyków i pewnie będzie wracać. OSTATNI raz ( o czym ją poinformowałam) próbuję zarazić ją lepszym stylem życia. Nie wiem czy mi się to uda, bo to strasznie niereformowalny człowiek. Niby obiecała, że już więcej nie zaprzepaści. Zobaczymy. I tak czuję, że muszę zaopatrzyć się w dużą ilość melisy %-) bo mnie [...]