uda

A jak Tobie poszedł dziś trening? w sumie chyba nienajgorzej. Strasznie bolą mnie uda, a dzisiaj mam najcięższe ćwiczenia na nogi i tyłek. Przysiad plie dał mi ostro do wiwatu. Muszę poszukać go na you tube, bo cos mi się kołacze po głowie, że Marta dawała jakiejś dziewczynie na tyłek i ją ten tyłek bolał, a mnie tak średnio. @@-)

i kolejny dzień ćw.wg.Martcci Po przysiadzie plie strasznie bolą mnie uda Marta pewnie zadowolona :-P miski nie podaje, bo jestem w domu i nie ogarniam jej, ale jem czysto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0010dd0a1e294113a7b249e510af25b9.jpg Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-07-19 14:57:33

[...] - sit upy zrobiłam x25 - siady na krzesło też. i tak: zaczynam nauke robienia pompek, najpierw damskie przy ścianie. Potem mam nadzieję na podłodze, a potem moze mi sie uda........odrobić z opóźnieniem zadanie domowe. Oraz to co zaproponowała Marta I. - Przysiad 2x20 - Wyciskanie leżąc 2x20 - Wyciskanie na barki 2x20 II. - Martwy ciąg 2x20 [...]

łączę się w bólu;-), sama przerabiałm niedawno masakryczne zakwasy zadka i dwugłowych uda i samo stanie czy siedzenie to pikuś, ale wypięcie tyłka do siadu to było łał łał. Długo się zastanawiałam czy iść do wc, czy jeszcze potrzymać bo siad na kibelek dawał popalić 88-O. Hanula pozdrawiam i noworocznie życzę tyłeczka jak dwa orzeszki laskowe :-))

[...] 15/15/15 -guma czarna+czerwona 15 - czarna/15/15-czarna+czerwona ******************************************************************** 1. sztanga robi się coraz cięższa %-) uda bolą %-) 2. Marta możesz to ćwiczenie mi zamienić na jakies inne przysiady, czy musi byc koniecznie piłka? :-D 3.Małż zrobił mi taki stojak na sztangę -siega do połowy [...]

[...] nie zimą. Niestety jest to pora roku, której nie znoszę, chociaz przyznam ma swoje uroki. Zimę powinnam przesypiać jak niedźwiedź %-) a budzić sie na wiosnę. Jeśli mi się uda, to może we wrześniu wybiore sie w Beskidy (chciałabym wejść na Baranią Górę - podobno piekne widoki). Na razie mam wykupiony wyjazd w Góry Stołowe, bo marzy mi sie [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BigLonger1 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Wszystko bez napięcia mięśni: WAGA CIAŁA: 98kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 41 [...]

[...] miałam problem ze zmierzeniem poziomu tkanki tłuszczowej... Płeć Kobieta Wiek 25 Waga 59 Wzrost 168 obwód klatki 79 Obwód ramienia 24,5 Obwód talii 74 w zwężeniu, 83 w pępku Obwód uda 55 Obwód łydki 40 (umięśnione mam...) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej wg strony http://www.hussmanfitness.org/caliper.htm to 19,1%. O ile dobrze zmierzyłam...

Płeć : kobieta Wiek : 24 Waga : 57 Wzrost : 165 Obwód klatki : 84 Obwód ramienia : 24 Obwód talii : 78 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,9% !!! Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie 1h rowerek treningowy,rozciąganie,przysiady brzuszki [...]

Jako, że dziś dzień wolny trzeba się wziąźć ostro do pracy i zamknąć wszystkie kwestie dziś, liczę również na twoją wypowiedź Ballomus. To jedziemy: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28-29 OBWÓD BICEPSU:36 OBWÓD ŁYDKI: podobnie (lecz nieco więcej) OBWÓD UDA: koło 60 OBWÓD BIODER: [...]

[...] jestem, więc uginanie odpada. Najbardziej by mi się podobało zahaczyć o kaloryfer ale obawiam się, że mógłby tego nie wytrzymać %-) Ale mam już małą koncepcję i być może w przyszłości uda mi się coś lepszego wymyślić to będę się szkolić- jak mi się podczas konkursu będzie nudzić %-) %-) %-) Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-03-08 18:47:13

dla mnie to nie jest takie oczywiste, miał dobre łydki, za duży moim zdaniem pośladkowy, a uda takie sobie, zresztą sam mówił że miał problemy z ich rozwojem

[...] gdy sponiewierał Billa Paxtona (w pierwszym pięciu minutach filmu "Terminator" - przyp. red) i zobaczymy co z tym możemy zrobić" - powiedział McG. Wszystko zależy teraz od magików z ILM, jak uda im się odtworzyć Arnolda. Założenie mówi, że ma wyglądać tak, że nie zauważymy komputerowego efektu, więc jest to naprawdę wyzwanie

Tu macie 1 z treningow Arnolda ;] Poniedziałek,Środa,Piątek Mięśnie brzucha:zaczynaj sesję od skłonów na krzesełku rzymskim przez 5 minut. Super seria - wyciskanie na ławeczce 1 seria - 15 powt. Rozgrzewka 5 serii - 10,8,8,6,4 Podciąganie w szerokim uchwycie (do karku) 5 serii - 10 powt. Super seria:- wyciskanie ze sztangielkami na ławeczce [...]

Myślałem że masz na myśli że za dużą Ale niby jaka partie miał Arni za małą do klaty ? całą góre miał proponcjonalną, nogi wiadomo za małe ale tak to wtedy było nogi sie tak nie liczyły jak dzisiaj że 90-100cm uda mają

Czy to prawda, że Arnold na początku swojej kulturystyki miał obwód ramienia prawie taki sam jak uda??? Czy to możliwe w ogóle?

[...] itp. Osobiscie jak Arnold nie chcialbym nigdy wygladac, ani jak Coleman czy Dorian, nie podobaja mi sie takie sylwetki. Lecz przy najmniej Coleman czy Dorian i ekipa miala uda i barki, czego Arni nigdy nie mial, dlatego nie wiem skad te "idealne proporcje". Powstal taki mit i tak sie ciagnelo, jego krolestwo bylo stworzone na bullshitcie i [...]

[...] oka do Freemana czy McMilana. Mimo wszystko wolalbym "bocianie" nogi Arnolda, niz bycie przedzawalowym kaleka, padajacym z wysilku przy czlapaniu na biezni czy potykajacym sie o wlasne uda jak Coleman... Dlatego pierwszy zostal ikona popkultury, a drugi powszechnym obiektem kpin i conajwyzej obiektem uwielbienia gimbazy i garstki napalencow...

czekam na film z padania z wysiłku na bieżni lub Colemana który potyka się o własne uda. Przekoloryzowane, puste, nic nie znaczące słowa

Byłbym bardzo wdzięczny gdybyś mi wkleił a co do sklejania to spróbuje jak to wyjdzie jak uda mi się przygotować w domu a po wypłacie (co nastąpi niebawem) poszukam na necie albo udam się do fotografa i kupię coś z prawdziwego zdarzenia :) dzięki :)