uda

Witam . Zaczynam z siłownią , myślicie że do wakacji uda mi się osiągnąć jakiś efekt ? Mogę trenować nawet 5 razy w tyg.. Mam dużo wolnego czasu.. Dodam jeszcze że u mnie z masą dojść słabo.. Przy wzroście 186 ważę 68..

[...] gainer polecilibyście w przypadku gdy - chcę przytyć,ale nie może i nie wynika to z chorób - będe ćwiczyć ale nie jakieś ostre treningi,ćwiczenia ukierunkowane na pośladki,uda,łydki - byłam już u dietetyka, ale diety nie pomogły - zamierzam iść do kolejnego ale do diety ktora mi rozpisze chcialabym wlasnie dodac gainer - nie zalezy mi na samej [...]

[...] Z Huntem myślę, że miałby łatwiejsze zadanie, ponieważ skupiałby się na jednej płaszczyźnie. Tu non stop był atakowany przez Caina i koncentrował się na TDD, licząc, że uda mu się go skontrować jakimś sierpem. Do czasu tego nieszczęsnego ciosu całkiem dobrze mu szło, obronił 4 próby obalenia!! Później jak ktoś tu dobrze napisał walczył w [...]

[...] będe stosował suplementacje: olimp BCAA + Vita-min + spalacz lipo rush Oto dane: Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 185 Obwód klatki : 107 Obwód talii : 88 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41,5 Obwód Bicepsa : 40 STAZ NA SILOWNI: 3 lata od października do lutego 2008/2009 przerwa i od Maja 2009 ćwicze bez przerwy Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] proszę o ocenę i ewentualnie od razu poprawienie jakiś błędów, np. kolejność ćwiczeń. Z następnymi seriami ciężar jest zwiększany, "+" oznacza max, czyli ile maksymalnie uda się wykonać powtórzeń. Mój plan: Poniedziałek PLECY 1) podciąganie na drążku nachwyt 10/8/6/+ 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8/+ 3) wiosłowanie hantlą 10/10/8 [...]

[...] plan trenigowy. Od dłuższego czasu nie stosuje żydach suplemętów. Będę się starał po każdym treningu wrzucać zdjęcie, zaczynam od czwartku:) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 187 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Zmieniony przez - stefan022 w dniu 2013-01-01 15:44:38

Nie chcę Ci psuć samopoczucia, ale trochę szkoda że spadki w obwodzie pasa są w zasadzie takie same jak spadki w obwodzie ramienia, uda czy łydki (ok 8% od początkowych wartości. Może warto byłoby zweryfikować trochę przyjętą koncepcję...

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 LAT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

[...] Wiek : 32 Waga : 62 Wzrost : 160 Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 73 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder : 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : równo W którym miejscu najszybciej chudniesz : równo Uprawiany sport lub inne formy [...]

Witam ponownie:) Może się przedstawię. Jestem mamą 2 dzieci 14l i 3l po pierwszej ciąży została mi spora nadwaga ,którą udało mi się zbić różnymi niezdrowymi sposobami ale jednak.Przez jakiś czas waga się właściwie utrzymywała ,wahania +/- 2kg ,zaszłam w drugą ciążę i zaczełam znów tyć.Po ciązy część (18kg ) udało mi się zrzucić ale jeszcze sporo [...]

Nogi to nie tylko łydki i przód uda. martwy na prostych i żurawia daj na dwugłowe. Na plecy wyrzuć martwy ciąg bo Masz go w nogach. Na barki daj wyciskanie, unoszenie bokiem i unoszenie w opadzie tułowia.

ale tego chyba nie uda mi się ściągnąć . niezniszczalni 2 dadzą radę żebym nie zasnął przed 24 ? %-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-12-31 18:02:33

w najszerszym miejscu uda w obu nogach mam po 52 a nizej,tam gdzie widac roznice jest 44 w lewej i 46 w prawej. ale ja widze ta roznice :) ale ogolnie moja prawa polowa ciala jest jakby wieksza i widze po miesniach rak,jakby szybciej rosna chociaz ta roznica jest minimalna wiec moze jest to sprawa genetyki ? co zrobic jesli prawa strona ciala [...]

A jaka jest to roznica w obwodach uda? Cm

[...] jazdy, potem na zmiane 40 sek normalnie, 20 szybko i tak 6 razy. potem przylazla mloda i dalsze minut musialam jechac z nia na kolanie raz jednym raz drugim. Jak zrbi tego Hitt-a zeby mialo rece i nogi, no i slyszalam, ze uda sie pmpuja od tego, no a raczej nie chce mie jeszcze wiekszych Zmieniony przez - elleth86 w dniu 2012-12-31 16:57:18

Witam, chcialam zapytac jak moge zminimalizowac dysproporcje miesni ud? cwicze od jakiegos czasu na mase i odkad zaczelam, miesien dwuglowy uda w prawej nodze jest widocznie wiekszy od tego w lewej, czy da sie to jakos zminimalizowac? slyszalam ze moze to byc uwarunkowane genetycznie i raczej nic sie z tym nie zrobi...prosze o jakas odpowiedz

ja rok temu nie dotrwałem do 12 :/ ale dziś się napewno uda !

Kochani, zmieniam lokal. Teraz spamujemy tu -> http://www.sfd.pl/Ruda_DT_%2F_Debiuty_2015-t1044538.html Zapraszam};-) _____________________________ Stary dziennik był pechowy, więc przyszła pora poczynić zmiany ;-) Cel: zrobić formę życia %-) MISKA DT 150b/50t/250ww DNT 150b/50t/100ww Suplementy: BCAA, o3, zma/mg+b+cynk, wit.C, SAW, whey. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ThePump PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102 [...]

Banan jak bede zamawial to zamowienie zrobie mejlowo (czy lepiej przez sklep i w uwagach wpisac nick) mam nadzieje ze uda mi sie jeszcze te 2 oczka stargowac przy tej sumie, niewykluczam ze jak bedzie jeszcze lepsza oferta to za wieksza kwote bede bral;-) Mam zamiar zrobic sobie zapas na caly rok supli ktore bore i tak na okraglo;-) Jak by co to [...]