uda

Witam! Mam mala prosbe o polecenie mi jakiejs skutecznej diety, przy ktorej moglabym schudnac okolo pieciu kilo. Bardzo nie podoba mi sie moj brzuch i uda, za to rece mam strasznie chude. Niestety, nie mam czasu na jakiekolwiek cwiczenia- za duzo nauki, czasami jednak udaje mi sie wyrwac na godzinke zumby. Moje dane: Wiek: 19 Wzrost: 170 Waga: 57 [...]

[...] nadzieje kwestia stresu przed egzaminem;)) wrzuce dziennik jak tylko znajde czas na cokolwiek, musze sie troche pozbierac z wlasnym zyciem, mam nadzieje ze w weekend sie uda zaczac cos na powaznie. z dieta bo zycie przez weekend sie nie naprawi raczej:( pozdrawiam, trzymam kciuki i szczerze.Cie podziwiam redcow!!! tak trzymaj! ja dolacze lada [...]

[...] pod biustem: 81 79,5 Obwód talii w najwęższym miejscu: 77 76 Obwód na wysokości pępka: 91 89 Obwód największej fałdki na brzuchu: 95 94 Obwód bioder (3): 104 103,5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 62,5 Obwód łydki prawej: 37 36,5 Jestem zadowolona. Spadki korzystne, bo tydzień temu obcięłam sama sobie koryto o ok 10g tłuszczu, więc wyszło [...]

Jutro wyjeżdżam, rzadko chyba będę pisać (może uda mi się czasem skorzystać z kompa i coś skrobnąć), ale dieta jak najbardziej będzie trzymana i ruch do tego. Po dwóch tygodniach nie widzę żadnych zmian, poza lepszym samopoczuciem, mniej wzdętym brzuchem i ani razu nie byłam zapchana jedzeniem %-) To wszystko składa się na duży plus 8-) Czekam [...]

nie czytałem komentarzy, ale coś ci powiem: nie uda ci się to, co założyłeś. Podejściem sezonowym NIC nie zdziałasz. DIETA I TRENING, to może za rok - 2 lata będziesz miał ABS na lato.

[...] Dzisiejszy trening był ok, za to po wczorajszych wykrokach do teraz mnie nogi bolą :) Jutro ćwiczenia własne :) może uda mi się kupić skakankę i wymyślę jakąś kombinację z jej udziałem ;-) Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-03-22 22:42:06 Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-03-22 [...]

:))Stoisko robi wrażenie. Mam nadzieję, że w tym roku uda mi się Was zobaczyć na żywo ;-)

To myslę,że sie Tobie uda to zrealizować... Ja mam gdzieś na kasetach film z tych mistrzostw Polski oraz wywiad z Mirkiem,który przeprowadziłem przed mistrzostwami-jak uda mnie się ja znaleśc i przegrać na kompa-oczywiście zamieszczę....

[...] trening dzisiejszy Gryf na siłce waży 10kg ,a hantle wagę podaję na rękę bieżnia 10 min marsz 6,5 km/godz Trenowano: plecy, klatka piersiowa, naramienne, bicepsy, nogi - uda Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 25kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 25kg [...]

Barki będę w takim razie robił o ścianę, a triceps robię 16,14,12 powt. w ostatniej serii zazwyczaj ostatnie powt. robię ostatkiem sił. Mam cały czas problem z tym 1 ćw. na barki. W ogólę to w tym miejscu rozpiszę wam mój trening ostateczny na cyklon z kilkoma pytaniami (albo tylko jednym, wyjdzie w praniu) :-)) Poniedziałek: Najszerszy, kaptur, [...]

Takie jeżdżenie rowerem zwłaszcza w aktualnych warunkach wychodzi mi z 1,5h do 2h. Po takim czymś jestem nieźle spocony i czuję, że uda i łydki się napracowały. Nie sądzę żebym się tak zmachał na siłowni, ale może nie o to chodzi żeby się zmachać. W każdym razie na rowerze jeżdżę, bo lubię. Jak zacznę robić ostro nogi na siłce, to pewnie nie będę [...]

jeszcze w ramach sprostowania - MDMA dziala głownie na serotonine, chociaz jak juz uda nam sie dostac groszki z prawdziwym MDMA a nie marna imitacja zazwyczaj siedzi tam rowniez feta co (chcoiaz fety nie lubie) podbija euforyczne działąnie MDMA i dodaje energii. MDMA to klasyczny "kanapowiec" - po czystym mozna siasc w fotelu i nie chce sie nic [...]

za to po MDMA jak juz uda sie postawic, pojawia sie inny problem - problem z dojsciem - chcoiaz czasami mozna to ropatrywac jako zalete ;-) A samo dojście jest az tak chuyowe, że az frustracja bierze %-). j/w brak orgazmu %-), ale w miłosci na MDMA (sex czy ruchanie tyu nie pasuje), nie chodzi o orgazm ;-).

jeszcze w ramach sprostowania - MDMA dziala głownie na serotonine, chociaz jak juz uda nam sie dostac groszki z prawdziwym MDMA a nie marna imitacja zazwyczaj siedzi tam rowniez feta co (chcoiaz fety nie lubie) podbija euforyczne działąnie MDMA i dodaje energii. MDMA to klasyczny "kanapowiec" - po czystym mozna siasc w fotelu i nie chce sie nic [...]

za to po MDMA jak juz uda sie postawic, pojawia sie inny problem - problem z dojsciem - chcoiaz czasami mozna to ropatrywac jako zalete ;-) A samo dojście jest az tak chuyowe, że az frustracja bierze %-).

za to po MDMA jak juz uda sie postawic, pojawia sie inny problem - problem z dojsciem - chcoiaz czasami mozna to ropatrywac jako zalete ;-)

ja bede na pewno,ale jakos zdjec jakie zrobiłem w tamtym roku nie nadawała sie w ogole do pokazania :/ jesli teraz cos sensownego uda mi sie zrobic to na pewno wrzuce.

[...] chodzić chyba %-). Zauważyłem, że jak jestem w kuchni i czegoś szukam, nie mając okularów ani soczewek, to wspomagam się dotykiem... Dobrze, że technologia idzie naprzód, to mogę żyć jak normalny człowiek... A ćwiczenia na uda bez sprzętu: Poliquin step up, przysiad bułgarski, wykroki. Najlepszy sprzęt na uda to sztanga, bez dwóch zdań

już Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 90kg Wzrost : 180,5cm Staż treningowy: normalny Obwód pasa: nie wiem Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: nie mierzyłem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): prawie codziennie po minimum 1 h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : sam niewiem Stan zdrowia: wszystko dobrze Preferowane [...]

[...] to napisałem...Właśnie jest tak sprawa, okulistka mówiła, że mam w dobrym stanie siatkówkę, ale nie mówiłem jej o moich zamiarach.Tak jak wspomniałem - chciałbym ćwiczyć uda z tego względu, że jeżdżę dużo na rowerze.Jestem może i trochę przewrażliwiony na tym punkcie mojego oka, ale niestety mam w miarę dużą wadę wzroku jak na mój [...]