Tak też zrobię. Wale na SP mam nadzieję, że uda się dostać do desantu i zobacze może uda się być zawodowym a jak nie to może plan B Francja. Dzięki was za odpowiedzi i pomoc w podjęciu decyzji! Ku chwale!
[...] mocnych odcinków 300--500m ,kilka sekund bez kręcenia i dalej w trasę. czas przejazdu 1:10:54h tętno utrzymane na poziomie 130 moc podczas podjazdów średnio 100w przewyższenie --- 208m Fajna trasa taka na relaks i sprawdzian co kilka miesięcy ,może uda mi się ją zapamiętać i za 3-y miesiące powtórzyć ,licząc na lepsze parametry jazdy :-D
Zauważyłem prośbę o trening. Może w święta usiądę do tego. mam teraz trudny okres, bo robię swoją robotę - a mam jej dużo nowej i dodatkowo pełnię obowiązki swojego szefa bo leży w szpitalu. Takiej masakry w życiu jeszcze nie miałem. No ale w święta może mi się uda coś ułożyć. Będę się starał. trzymaj się night!
NICK: Mourella WIEK: 37 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5lat crossfit, jazda rowerem do pracy- dziennie około 27km od pon do pt. sezon zaczynał się kwiecień-październik. Od kwietnia do chwili obecnej mam przerwę na ciąże i poród (jestem dokładnie 3 m po porodzie ŚN) w czasie ciazy aktywnie,cały czas był rower joga do 3 m ciąży również crossfit, [...]
Zauważyłem prośbę o trening. Może w święta usiądę do tego. mam teraz trudny okres, bo robię swoją robotę - a mam jej dużo nowej i dodatkowo pełnię obowiązki swojego szefa bo leży w szpitalu. Takiej masakry w życiu jeszcze nie miałem. No ale w święta może mi się uda coś ułożyć. Będę się starał.
[...] netflixie i tam koło bije testa podskórnie ale w udo. Próbował tak kto? Ale do czego Ci to? Po co takie kombinacje? Wbijać możesz praktycznie wszędzie - ale po co? Na brzuchu masz tyle miejsca, że każdego dnia możesz gdzie indziej wbijać. Z brzucha wchłania się najszybciej - z uda już trochę wolniej. https://www.drugs.com/cg/images/en3010152.jpg
[...] (oznacza to, że te 100% dotyczy maksa na 8 ruchów, a nie maksa na 1 prawidłowy ruch) 5 seria z olei to zejście 80% obciążenia z serii 4 i również docelowo około 8 ruchów jak uda się osiągnąć zakładaną liczbę powtórzeń to dokładasz albo powtórzeń albo ruchów. u mnie taka progresja obecnie leci od pol roku i dolozylem po 20kg w bojach glownych
[...] świętach chcemy jechać do sklepu gdzie kupowałem Tarmaca, bo mają charytatywny event trwający do końca roku. Wrzucasz do puszki co łaska na dzieci chore na raka i lecisz na Wahoo Bike trasę 9 km na Zwift z jakimś KOM'em. Najszybszy nie będę, bo już trochę koniny pojechało, ale fajna opcja. Może Gośce się uda. Do wygrania jest coś z JBL i Wahoo.
[...] dopiero po 5 "poczulem" Mała pod łokciem, hehe. Dzisiaj zajęcia on-line, ostatnie zajęcia takie nudne, ze poszedlem na szybki spacer in weszło trochę ruchu, tlenu do płuc i od razu jakis zywszy człowiek. Jutro po nocce pojada na silkr ale dopiero na 14,zeby coś odespac. Wtorek także trening. Potem w wigilię może uda mi się zerwać na 8 rano.
[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 51 Wzrost : 170 około Obwód klatki : 86+ Obwód ramienia : 30 (miałem 32 ale przestałem trenować i trzymać michy) Obwód talii : 67 Obwód uda : 45 Obwód łydki : 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% miałem około 15 ale z powodu braku checi do jedzenia schudłem i to mocno Aktywność w ciągu dnia : praca [...]
Koniec redukcji 2020 Waga: 89,8 kg -> 81,9 kg (+8,9 kg) Pas (na wysokości pępka): 89 cm -> 82 cm (-7 cm) Pas (w najszerszym punkcie): 90 cm -> 84 cm (-6 cm) Klatka: 118 cm -> 112 cm (-6 cm) Biceps: 39 cm -> 38 cm (-1 cm) Przedramiona: 33 cm Uda: 61 cm -> 60 cm (-1 cm) Łydka: 43 cm Kcal na koniec: DT: 300g B, 400g WW, 35g T 3300 kcal DNT: 300g B, [...]
[...] podczas gdy na trzecim był siedmiokrotny mistrz Olimpii Phil Heath. W kategorii 212 Olympia, wszystkie oczy skierowane były na Kamala Elgargniego, aby sprawdzić, czy uda mu się powtórzyć sukces, który odniósł w 2019 roku. Ostatecznie Shaun Clarida odebrał mu tytuł, a Elgargni zajął drugie miejsce. W kategorii Classic Physique na scenie [...]
[...] tradycyjnie głęboko domięśniowo czy wypróbować tęmetodę z insulinowką i z krótką igłą. taką 8 mm i bić np w bark te 0,5 ml.. bo tyle wyjdzie na strzał" Ja po nogach wale (uda) insulinówką nie ma problemu barki też sama procedura komfortowo tylko dzień później dyskomfort jak robisz barki albo klatkę w moim przypadku uda way to go. A jaka [...]
Rami ma zakłócone proporcje przez te niesamowite uda. Nie masuje do nich góra ciała i nie pasują łydki. Zobacymy jak to sędziowie ocenią-pewnie wybiorą kogoś innego na Mr Olympia-ale ani Phil ani Brandon tam dziś nie pasują :)
[...] kompletny i sylwetka przyjemniejsza dla oka. Ramy największy, świetny w pozach bokiem i to wszystko , z tyłu sporo mu jeszcze brakuje jeśli chodzi o plecy, przodem uda psuja wyglad sylwetki , taki pokraczny troche się wydaje przez nie, mało estetyczny. Colemana nie ma co wspominać, on mimo swoich niedoskonałości zostawiał stawkę [...]
[...] zwłaszcza gdy ten test zakłada dużą intensywność, zaś "bieganie" niekoniecznie takie musi być. Dlatego gdy chcesz poprawić wynik w bip teście dobrze by było abyś biegał sprinty, trenował siłowo (poprawia to pracę włókien szybko kurczliwych) i dbał o dynamikę. Bez szybkich biegów nie uda Ci się poprawić tego testu, bez względu na utratę wagi.
[...] tradycyjnie głęboko domięśniowo czy wypróbować tęmetodę z insulinowką i z krótką igłą. taką 8 mm i bić np w bark te 0,5 ml.. bo tyle wyjdzie na strzał" Ja po nogach wale (uda) insulinówką nie ma problemu barki też sama procedura komfortowo tylko dzień później dyskomfort jak robisz barki albo klatkę w moim przypadku uda way to go. A jaka [...]
A po co w brzuch. Wbijasz insulinowką gdzie popadnie barki czy nawet uda. Ja tak wbijam już 1,5 roku. Tylko i wyłącznie insulinowkami. Ale wbijam generalnie w mięsień . Bo bijesz prosto w mięsień jak zwykła igłą . Lekko dociskasz i tyle. Żadnych zrostów , cudów czy jakiś guzków nie mam i nie miałem nigdy. Jeżeli chciałbym dać odpocząć barkom i [...]
[...] się, czy robić tradycyjnie głęboko domięśniowo czy wypróbować tęmetodę z insulinowką i z krótką igłą. taką 8 mm i bić np w bark te 0,5 ml.. bo tyle wyjdzie na strzał" Ja po nogach wale (uda) insulinówką nie ma problemu barki też sama procedura komfortowo tylko dzień później dyskomfort jak robisz barki albo klatkę w moim przypadku uda way to go.
Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.
