uda

[...] Węża, Viki - dzięki. Ciężkie tygodnie będą teraz - i organizacyjnie i dosłownie - bo Małą trzeba wszędzie nosić. A do noszenia tylko ja i Koszykarz... Viki - operacja jak u człowieka - rekonstrukcja więzadła krzyżowego. Jak się uda to laparoskopią, ale pewnie zwykła operacja... A potem rehab. /SFD/2021/3/20/93f5c3c02e2245dbae0e44526f3e124d.jpg

Jaki jest plan na redukcję? Po prostu mniej jeść węglowodanów i tłuszczy. Jak się uda to będę się trochę więcej ruszać tzn. jak będę miał siły i chęci. Żona chce jechać na święta do córki w Bawarii - jeśli do tego dojdzie to będzie lipa z redukcją :-)

[...] Poirier i McGregor walczyli już dwukrotnie, przy czym bilans ich dwóch walk to 1-1. Oczekuje się, że trzecia walka będzie wielkim hitem w sprzedaży pay-per-view, jeśli tylko uda się ją zorganizować. To niefortunne, że Poirier nie walczy o pas, biorąc pod uwagę, że większość fanów powiedziałaby, że jest on obecnie najlepszym lekkim, ale jego [...]

[...] kcal a że nie mam czasu na układnie miski na każdy dzień i nie chce mi się ważyć i liczyć każdego składnika to będę jadła ciągle to samo %-) zawsze tak robiłam licząc kcal, jeden schemat i w kółko te same produkty. Zobaczymy jak długo wytrzymam, może chociaż do zawodów się uda choć święta po drodze mi nie pomogą. Zobaczymy czy coś ruszy.

Trenujące na siłowni kobiety nikogo już nie zaskakują. Jeszcze parę lat temu był wyraźny podział na to, co robią panie a co panowie, ale dzisiaj już takiego rozróżnienia nie dostrzegamy. Jednak, jak to zawsze bywa, zawsze pojawiają się jakieś pytania i wątpliwości. Oto najczęstsze pytania dotyczące zdrowia i kondycji kobiet. Podsumowanie [...]

[...] ale zamierzam rozpisać dietę, już wiem jak to zrobić i działać). Moja masa podobała mi się, bo było mnie po prostu więcej a na tym mi zależało. Brzuch nie był bardzo zalany, uda i pośladki większe, tak samo ramiona. W 2018 przestałam ćwiczyć ze względu na kontuzję, dokładnie nie pamiętam o co chodziło, chyba przeciążenie, 10 dni rehabilitacji. Do [...]

Witam wszystkich, Mam pewnie problem mianowicie podczas poprzedniego cyklu udało mi się zrobić dobrą (dla mnie) formę. Teraz jestem na enanie, jest redukcja , ale niestety waga i obwody stoją. Trenuje 4x w tygodniu, po każdym treningu interwały 15 minutowe, a jeden dzień to trening cardio 20 min interwałów i 15 cardio chodzenia. Kalorie [...]

Tak cały czas staram się działać kompleksowo z całą tylną taśmą. Od podeszwy stopy przez łydkę, tył uda, pośladki, najszersze, czworoboczne. Staram się tak kompleksowo do tego podchodzić, rolować wałkiem, piłkę, rozciągać i jest lepiej, no ale nie zawsze się da bo co raz mniej czasu na to wszystko.

Tak masz rację ale tłu uda i poślady już ogarnąłem i regularnie je roluje, rozciągam, mobilizuje więc w tym rejonie jest już git choć sporo czasu to zajęło :-))

Płeć : mężczyzna Wiek : 39 Waga : 91 Wzrost : 177 Obwód klatki : bd Obwód ramienia : bd Obwód talii : 90 Obwód uda : bd Obwód łydki : bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : rehabilitacja Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

też mi się wydaje, że został zapas, z tygodnia na tydzień będę próbował dokładać plus skupie się też na ćwiczeniu techniki, trudno jest ten ruch z barków dobry wyprowadzić ale będę próbował i może w maju się uda 70 podniesć :D Zmieniony przez - Aleksander Sobierajski w dniu 2021-03-18 22:27:05

[...] my nie mamy problemów ani z jednym ani z drugim 8-) Nie będę więc się dodatkowo tym suplementować :-) Opłaciłem licencję zawodnika - koszt 100 zł - może się w końcu uda stanąć na scenie w tym roku :-? Prawdopodobnie nie w Kielcach na MP 25 kwietnia bo tam każdy klub może wystawić tylko jednego zawodnika w każdej kategorii a mój klub jest [...]

[...] domowego, jestem osobą początkująca i korzystam z 3 treningów. Zacznę od tego ze waga wynosi okolo 83.5kg wzrost 180cm wiek 28 lat. Obwód pasa 98cm Obwód bioder 102cm Obwód uda 55cm Obwód ramienia 34cm Jezeli chodzi o moj problem to obtluszczony brzuch i po prostu oponka na brzuchu. Niestety problememem sa tez obtluszczone piersi. Reszta ciala w [...]

[...] że Darren Till dostanie walkę o pas jeżeli pokona Marvina Vettoriego Israel Adesanya potwierdził, że będzie bronił tytułu mistrza wagi średniej Darrenem Tillem, jeśli uda się pokonać Marvina Vettoriego na zbliżającej się gali UFC on ABC 2. Panujący mistrz wagi średniej, Israel Adesanya (20-1), poniósł pierwszą porażkę w swojej karierze MMA [...]

[...] będzie publikować. Planuje regularnie udostępniać treści, które według niego będą interesujące dla fanów. Doskonale wiadomo, że Schwarzenegger to bardzo zajęty i zaangażowany w wiele rzeczy człowiek. Mimo wszystko pandemia na pewno spowodowała, że więcej czasu spędza w domu. Zobaczmy, czy uda mu się osiągnąć wagę docelową do końca marca.

[...] szybkie zakupy a następnie bieg po parku obok sklepu. Postanowiłam pobiegać trochę szybciej, więc wpadły 3km mocniejszego tempa. I niestety rozczarowałam się, bo liczyłam że uda się to zrobić w okolicy 5:15 %-) Pętla co prawda lekko pod górke i lekko z górki a nie płaska no ale szybkość u mnie nie istnieje na razie ;-) Dobrze, że chcoiaż każdy [...]

[...] gdy poślizgnąłem się na oblodzonym chodniku i nie upadłem, ale łapiąc równowagę mocno tupnołem jedną nogą, zakuło mnie w kolanie i do dziś boli przy wchodzeniu po schodach, kucaniu, klękaniu, a nawet siadaniu. Roluję ,uda rolerem i piłeczkami, byłem też u fizjoterapełty i nic to nie daje. Zmieniony przez - OTTO w dniu 2021-03-18 06:32:27

Skóra , woda , tłuszcz i na jednej redukcji nie pozbędziesz się wszystkiego , może uda ci się to zrobić za drugim podejściem .Zrób jak uwazasz jednak ja bym już wchodził na zero lub bardzo małą nadwyżkę bo dalsze odchudzanie nie ma sensu

Jak uda się w tym roku namówić męża to tylko sałatę posadzę na balkonie (bo trochę miejsca i bałaganu było ostatnio ;-) ). Na działce niestety wszystko ślimaki zjadły, nic nie pomogło. A zioła na balkonie (bazylia, koperek itp.) zniszczyły w zeszłym roku gołębie. U nas w zimie to się głównie je ogórki kiszone, co roku robimy duże zapasy :-D

[...] mieć mega farta i kupować na rynku pierwotnym. (Jak ci się poszczęści to kupisz za 160 tysięcy, ale musisz mieć mega fart i na zadvpiu). Na zadvpiu w Krakowie, możliwe, że uda coś się znaleźć po 160 tysięcy. Tylko to musi być chvjowa dzielnica oddalona od centrum (ja do rynku mam 40 minut, ale za to na uczelnie mam blisko 15 minut). No i trzeba [...]