uda

Pytaj Yanas może uda się coś doradzić

hehe siemanko dzisiaj na łąweczce 110 podnioslem ale strasznie leeko szło wiec .. sprubuje 115 podnisc np za tydzień bo te 110 podnioslem jak 15 razy 80 kg na serie wyscisnełęm wiec mysle ze uda mi sie 115 wy***ać ) dziekuje państu za uwage

!!!!!!!!BOI!!!!!!! kwiiiiiiiii aaaaaaaaa łykac gałki założyłem sie z kumplem ze jak nie uda mi sie zrobic treningu w 45 min to ja daje status na gg na 3 dni "Jestem megaciotą" albo "Jestem rudym ****iorzem z buszu" a jak zdąże to on daje na 3 dni "Jestem najlepszym stawiaczem patyków na kopalni" albo "Łykam [...]

a inne wymiary : uda, bice, klaty itp ?

Ale supli ładnie ma na pułce Sqbaniec pół roku nie ćwiczył i potrafił w 3-4 miechy zrobić zarąbistą forme Ciekawe czy kiedykolwiek uda mi się osiągnąć to co on zrobił w pare miesięc

choj lece na silke 125kg bede probowal mam nadzieje ze mi sie uda i ze ktos bedzie na silce zebym mogl sprobowac

kojot juz waze 76 - teraz wyciskam ~105 ale po cyklu na mono chce 115targnac nie ma*****a uda sie ja chce 150wyciskac przy 75kg ha ale to pare lat zajmie raczej xD

siema, niedawno z siłki wróciłem dzisiaj nóżki zrobiłem 5 serii prostowań, poźniej siady 4 serie i lekko szło, więc założyłem 170kg i wstałem (uda rónwnolegle do podłogi) myśle ze na maksa ze 180kg by poszło

a ja ide sobie cos zjesc jeszcze tak to jest jak sie siedzi w domu caly czas sie tylko je i nic sie nie robi. Pozniej ide na cilke moze jak mi sie uda to nakrece filmik jak 100kg wyciskam tylko nie wiem ile razy to dam rade i czy bede mial aparat

juz prawie sobie ulozylem w glowie dzisiejszy trening ciekawe czy uda mi sie go zrealizowac

siema wszystkim net mi nie dzialal od rana dopiero teraz dziala u mnie bylo rano -20 to moze radioka mi zamarzla ide po tussi niedugo to moze mi sie chumor na treningu poprawi o ile mi sie uda na niego wydostac z domu nie zauwazrzony z plecakiem a i witam nowego goscia w gainerku

jutro bije rekord "na brzuch" plan ze zwiekszona intensywnoscia: 1. klatka+biceps+przedramie 2. uda+łydki 3. plecy+triceps 4. klatka+brzuch+łydka 5. naramienne+czworoboczne 6. wolne 7. zaczynam od 1

taaa erulf tussi w proszku a wlasnie na jutro mi zostlo tylko 5 a na piataek juz nie bede mial o ile uda mi sie wtedy pojsc na silke jak rodzice nie beda nic gadac

duza waga ~~ ja chce 150kg przy wadze ~70-75kg uda sie ? jou

dosbra spadam do kibla i na silke narazie wszsytkim moze wieczorem uda mi sie zagladanac

siema wszystkim dawno tu nie pisałem ale codziennie czytam co piszecie u mnie na siłce coraz lepiej i teraz mam zamiar poczekac do ferii i wtedy 50kg sprubuje mam nadzieje ze sie uda... PS.Yanas nie wiedziałem ze z Ciebie taki byk jest

tez sprawdzam bo kiedys sie przejechalem krzywo zlapalem i przy rekordzie nie poszla mi jedna reka przesuniecie calej sztangi bylo ponad 5cm w jedna strone bo linie sa pozacierane i nie bylo widac dakladnie jak bede podnosil 130kg to tez taki filmik sproboje wam tu podrzucic ale kiedy to bedzie to nei mam pojecia moze do wakacji sie uda

to jutro sprubuje jeszcze nigdy nie prubowałem z mostkiem ale moze sie uda a jak nie to dam 40kilka bez

heh no bo ja jeszcze mam uda hmmmm na pompce by bylo z 67 naspepnym razem to zrobier wtedy fotke z miarką na lapce to zobaczysz no na fotach a co do wyglodu ja tam sie sobie podobam

moj cyklonek na kwiecien 1-10 omo 500mg week 1-10 deca 200mg week 1-4 metax 20mg ed 1-10 nolvadex 10mg ed do tego thermo speed ten nowy z efką iiiiiii dieta CKD moze sie uda to ostanie przettrzymac