uda

Z siadem 3 razy w tygodniu trzeba ostrożnie, żeby uda dały radę z regeneracją

Witam. Mam pytanie. Od marca 2014 mam 17 lat. Bardzo zależy mi na tym żeby urosnąć jeszcze jakieś 6 cm. Kupiłem preparat o nazwie Medargin który zawiera argininę. Czy jest szansa że uda mi sie od tego chociaż troche urosnąć?

[...] nóg. Na dwugłowe ud nawet sam właściciel siłowni Radek Słodkiewicz się dołączył...Też jeszcze nie w normalnej formie po operacji barku.... Trochę zdjeć a jutro pewnie uda się cały film pokazać... [...]

[...] prosiłbym o korekcje mojego planu treningu bicepsów oto on 2x 12-15pow sztangielka na lawce skosnej uchwyt młotkowy 2x 12-15pow sztangielka lokiec oparty o wewnetrzna czesc uda 3x12-15pow na modlitewniku gryf lekko łamany uchwyt szeroki 3x12-15pow na modlitewniku gryf lekko łamany uchwyt waski przy czym osotatnia seria jest do max zmeczenia [...]

nogi praktycznie nie ćwiczone ale muszę zacząc bo wiem że jest masakra. Ogolnie nie podobają mi się monstrualne uda ale to minimum posiadać trzeba. tak admin zamknął poprzedni temat bo tak naprawdę ćwiczę 6 miesięcy ale wcześniej cwiczyłem rok jak miałem 15 lat więc takies podstawy były, jak znajde zdj z tamtego okresu to wrzuce.

[...] albo półekto. Mogę jeść a i tak wszystko idzie w kibel a waga stoi. Góra jeszcze wygląda, trójkąt motyle są (może nawet nieadekwatnie duże do reszty ciała np klatki). Nogi uda w miarę lecz łydki to jak u kilkuletniego dziecka. W życiu przebiegałem wieeeele kilometrów (z 10 lat trenowałem sztuki walki), miliony przysiadów, podskoków i nic. Ot [...]

[...] w miarę OK także ciśnienia na nagłą masę nie mam. Jem teraz smacznie i zdrowo, nic na siłę, raz na czas wyjdę na piwko ze znajomymi, raz na czas wrzucę jakąś drożdżówę, do tego treningi, wycieczki rowerem które uwielbiam...i jak jeszcze uda się przy tym nabrać trochę mięśnia to będzie super. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-05-13 12:46:20

[...] czysta, bardziej nieliczona niż liczona, od tego tygodnia już normalnie wszystko przepisowo wklepuję do kalkulatora. Mam ostatnio bardzo mało czasu, więc wypisek raczej nie uda mi się wrzucać codziennie, ale będę starać się być na bieżąco. Mój plan "tygodniowych aktywności" przedstawiony kilka postów temu też musiałam zmodyfikować - nie będę [...]

[...] : 28 Waga : 56 Wzrost : 166 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem :70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68 Obwód na wysokości pępka :73 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi (uda), pupa Uprawiany sport lub inne [...]

[...] przedmiotów i ceny: 1. Maszyna dwustanowiskowa HES ze stosem odwodziciel i przywodziciel - 1999zł 2. Maszyna dwustanowiskowa HES ze stosem czworogłowy i dwugłowy uda - 1999zł 3. Maszyna dwustanowiskowa HES ze stosem z wyciągiem górnym i dolnym - 1999zł 4. Maszyna HES ze stosem mięśnie brzucha - 1999zł 5. Ławka prosta do ćwiczenia [...]

Home made i do końca taki poleci, a dokupię może cybera jak się uda

mhmh, chodzi mi po głowie wyjazd do Pragi ostatnio, takze moze uda sie go jakos zaplanowac na ten czas i bym wpadl :)

[...] na piłce 15x 8. Przysiad z piłką (przytrzymać 3 sek) 15x 9. Wypady z piłką (porządnie, noga na podłodze schodzi do kąta prostego) 15x/nogę 10. Ćwiczenie na dwugłowe uda 15x 11. Uginanie na biceps 15x 12. Triceps 15x w ogóle mi nie szło zrobilam czesciowo pompki a czesciowo dipy ćwiczenia z taśma na kostkach 1. Nogi w lekkim rozkroku, [...]

Na nazwisko musi jeszcze ciężko zapracować ale miejmy nadzieję, że mu się uda.

[...] Okazuje się że nie potrafię czytać etykiety i dzięki temu wwalałam pieniądze w g**no }:-(( Myślałam że te jaja są od szczęśliwie biegających wolno kurek , a to tylko złudzenie reklamy. Nadal mam spuchnięty bebech , uda też wydają mi się jakieś obrzmiałe. Niech ten @ już sobie idzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d796f28441324bff961271b0daf65543.png

[...] na palcach - zaliczone 8-). bardzo ładnie mi tu idzie, zwłaszcza, że trochę poczytałem i od wczoraj schodzę niżej w przysiadach - do tej pory schodziłem do pozycji uda równoległe do podłogi. wczoraj dotykałem brzuchem nóg - zejście niżej, ale chyba też i trochę bardziej się pochylam do przodu, ale nie tracę równowagi, pięty mi się nie [...]

Wejdz na atlas z sfd , cwiczenia z gryfem mozna zastapic hantelka ( nie wszystkie ale jak podpatrzysz to ogarniesz ) i przy pomyslnej kombinacji uda ci sie ulozyc . Pozdrawiam :)

W poniedzialki to ja nie biegam - u Wojtka jest inna kwestia - on po pierwsze redukuje i na to kladziemy najwiekszy nacisk. To, co miedzyczasie uda sie zbudowac jako podstawe biegowa - bedzie baza wyjsciowa na jesien - jesli bedzie taka wola i checi - do pracy nad forma na maraton w 2015. Ciezkie mentalnie i przykre fizycznie treningi - [...]

[...] bo bieg jest bardzo lekki. W poniedzialki to ja nie biegam - u Wojtka jest inna kwestia - on po pierwsze redukuje i na to kladziemy najwiekszy nacisk. To, co miedzyczasie uda sie zbudowac jako podstawe biegowa - bedzie baza wyjsciowa na jesien - jesli bedzie taka wola i checi - do pracy nad forma na maraton w 2015. Ciezkie mentalnie i przykre [...]

Aksel jakieś zabawki odpalasz? :) Nic z tych rzeczy...:-{ Powodzenia :) Dzięki! ;-). Dzisiaj trening siłowy pleców i dwugłowych uda, było mocno objętościowo i ostro! PLECY: -podciąganie na drążku szerokim nachwytem 5s (bez ciężaru, 4x 10kg do pasa) zakres 10-7 -podciąganie na drążku podchwyt 5s (bez ciężaru, +10, +15, +20, +25) +1s ruchy negatywne [...]