[...] do niej koleżanka i tutaj mi kopara opadła. Dziewczyna 10/10, później właśnie zacząłem rozkminiać na ten temat. Dziewczyna B (czyli ta dycha) miała mniejszy tyłek, mniejsze uda, wcięcie w tali podobne, z tego co pamiętam, więc dlaczego podoba mi się ona bardziej niż ta wysportowana? Proporcje! Teraz dochodzę do meritum. Cały czas skupiałem się [...]
[...] mogę wkleić z fitatu czy musi być tutejszy kalkulator? Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 82 Wzrost : 179 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 80,5 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : praca/studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x siłownia, [...]
Wiek :25 Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 74 Wzrost : 184 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 86 Obwód uda : 52,5 Obwód łydki : 36,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%? Aktywność w ciągu dnia : praca / siłownia 3-4x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - FBW zestaw A oraz B [...]
[...] ciemne pełnoziarniste dużo warzyw białko to raczej drób i odżywka tłuszcze różnie awokado orzechy masło oliwa olej koko 28lat kobieta 171cm 79.5-80kg wymiary mam tylko z uda -1 waga pokazuje 3% mniej fatu ale to waga marketowa nie biorę tych wyników pod uwagę ćwiczę z dieta od czerwca wcześniej ćwiczyłam ale trzymałam wage od roku wyniki [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 74 Wzrost : 176 Obwód Klatki : 94 Obwód ramienia : 35 Obwód taltali : 81 Obwód uda : 54,5 Obwód Łydki : 36 Poziom tkanki tłuszczowej : ( według kalkulatora 22 ) Aktywność w ciągu dnia : praca przy kostce brukowej. Uprawiane sporty lub inne formy aktywnosci: 3 x w tyg trening split i spacery :) Odżywianie : [...]
[...] Mamy jedną walkę w kontrakcie UFC, jeśli chcą zrobić walkę w boksie, wchodzimy w to. Jeśli nie chcą walczyć, pójdziemy dalej i stoczymy naszą ostatnią walkę, a potem może uda nam się zawalczyć z Floydem pod koniec 2019 roku. Ale na razie Khabib jest zawodnikiem UFC, Dana White jest naszym partnerem i będziemy go szanować." Abdelaziz następnie [...]
[...] ale żadnych efektów nie widać. Ani troche, a ćwiczę już z 4 miesiące. Czy trening nie jest za słaby? Na łydki wznosy 2 serie na dwie nogi po 3 min, na jedną noge 1 min. Na uda zakroki 1 min na jedną, na drugą 1 min. Ręce plank na prostych rękach 1 min, 3 serie po max powtórzeń pompek. Czasem hantle i guma. Na pupe jeszcze Tamilee próbowałam [...]
[...] rad, które będę mógł wykorzystać i być zadowolony z efektów. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 92 Wzrost : 178 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 98 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Aktywność w ciągu dnia : praca (większość siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Plan w załącznikach [...]
[...] warzyw, będę dodawał do kury z ryżem) Cel: Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 128 Wzrost : 188 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 112 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : nordic walking 4x w tygodniu [...]
[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : uzupłenie po nowych pomiarach Obwód ramienia : uzupłenie po nowych pomiarach Obwód talii : 109 Obwód uda : uzupłenie po nowych pomiarach Obwód łydki : uzupłenie po nowych pomiarach Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32% Aktywność w ciągu dnia : praca intensywna ( [...]
[...] napisane ze 2,2-2,5g/kg Która opcje wybrać ? Niżej ankieta Wiek :15 Płeć : mężczyzna Waga : 80 Wzrost : 186 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 81 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : szkola siłownia 2x w tyg bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x [...]
[...] leją się po mych policzkach nie chce mi się żyć Dzieciaczki czy mają mnie przy życiu już dawno straciłam kobiecość jestem nikim bez wizerunku bez twarzy oj wiem że nigdy nie uda mi się dostać do was bo jestem biedna zwyczajna szara poprostu NIC .... POMOCY PROSZĘ ..... BOŻE WYSŁUCHAJ MYCH MODLITW...MONIKA N . Jak mam dać zdjęcie jest tragiczne.
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: Zabieg na kolano miała w sierpniu. Po 3 miesięcznej rehabilitacji wróciła do aktywności sportowej. Ortopeda ze względu na zanik mięśnia czworoglowego uda zalecił ćwiczenia z obciążeniem i chodzenie ale nie bieganie po bieżni ( przed zabiegiem potrafiła przebiec ponad 10 km przez h) Poza ćwiczeniami i dobra dieta (tu [...]
[...] mogę się odnaleźć więc jeśli to pytanie już było to przepraszam :) jestem szczupła i zabieram się za dietę i treningi i na masę. Zależy mi na tym,żeby rozbudować łydki, uda i pośladki, na tyle,żeby po prostu były trochę większe a nie takie patyczki.Również ramiona chciałabym ćwiczyć. Nie mam możliwości chodzić na siłownie, planuje czymś [...]
[...] FBW i ćwicząc na FBW przez ostatni miesiąc nie zauważyłem żadnych zmian w budowie (obwód bicepsa itp.) Po pierwszym miesiącu stosowalem SPLIT i łapa urosła o 2 cm po czym stwierdziłem że lepiej jest używać FBW i teraz pytanie zostać przy FBW i kolejny miesiąc ćwiczyć i może uda się rozwinąć masę mięśniową czy jednak lepiej wrócić do SPLIT?
Witam chciałbym się poradzić ponieważ chciałem przejść na redukcję po raz kolejny rok temu udało mi się zlecieć z 105-55 kg ale niestety trochę zaniedbałem to i teraz ważę znów 99 dlatego chciałbym zrobić drugie podejście. Sprawa wygląda następująco wraz z postanowieniem redukcji złożył mi się wyjazd do pracy za granicą . Od poniedziałku do [...]
Wiek : 20 Płeć: Męzczyzna Waga : 84 Wzrost : 169 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : - Obwód talii : 110 Obwód uda :- Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :35% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x HIIT Odżywianie : 5 posiłków dziennie, zdrowych Cel : [...]
[...] się glikogen i stanęło na 60 kg. Mój problem polega na napadach jedzenia przez 3 dni mogę nie jeśc albo jeść znikome ilości ewentualnie wpycham na siłe te 1500 (tyle udało mi się osiągnąć w ciągu tych 4 miesięcy)a przy napadzie (2300-3000) . Wszystkie badania mam w normie ale nie chcę stać w miejscu ,chciałabym zredukować do tych 55-50 kg [...]
