uda

Witam! Na samym poczatku napisze ze to sa moje poczatki z silownia.Jestem mlodzian,szczyl czy jak tam na to wolaja Mam zapal i motywacje, przyzeknalem sobie ze nie zostane sucharem do konca zycia i osiagne moj cel chociazbym mial cwiczyc na silce do upadlego no to zacznijmy od ankiety: Płeć : Mezczyzna Wiek :16 Waga :67 Wzrost :180 Cel [...]

Morales, nie ma ze nie mozesz nogi na stół i dajesz, starasz sie codziennie robic stanie przy scianie, az uda ci sie zrobic pompke przy scianie i pojdzie, jak przy podciagnieciach

No tak czytanie ze zrozumieniem to nie była nigdy moja silna strona Ok, będę dokładał po 1-2 powtórzeniach aż do 200 a później do 250. Jeśli uda sie coś takiego osiągnąć jak piszesz to pieszo do Londynu przyjdę do Ciebie na POLSKIE PIWO o kurde ja i 250kg w WL - szok

Ładnie. Dam Ci soga za nogi, a konkretnie dwugłowy uda. Bardzo mi się podoba jak ten mięsień jest lekko wypukły, a nie prosty i bezkształtny. Na zdjęciu bokiem wygląda to ekstra. Pełen wypas

[...] bokiem 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) Podciąganie na drążku 3 serie (najszerszy grzbietu) Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowy uda) Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowy uda) Uginanie ze sztangą 2 serie (biceps) Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) Brzuch Przez jakiś czas to polecimy a później [...]

[...] To jest stary filmik z 17 września 2008r Tam wycisnąłem 109kg . Miałem wtedy mało obciążenia stąd takie rozdrobnienie w talerzach. Nie wiem dokładnie kiedy uda mi się zrobic ten filmik ze 115 , bo kolega z którym cwicze zachorował i nie ma mi kto zrobic , dlatego na razie wrzuciłem stary filmik . Do wtorku, środy na 100% wstawie [...]

[...] ramiona wzniosy na przemian 15 powtórzeń 3 serie , przedramię Unoszenie na przemian ( kuli 5kg), Wtorek nogi(łydki) wychylanie na uskoku(schody) 35 powtórzeń 3 serie , uda Przysiady z obciążeniem (wg.uznania obciążnik) Środa biceps Unoszenie z obrotem(kula 5kg) 30 powtórzeń 2 serie na każdą rękę Czwartek dzień wolny Piątek triceps 20 Pompki [...]

Test niesponsorowany Nadszedł czas użycia supli w czasie budowania masy.Liczę na komentarze głównie odnośnie techniki wykonywanych ćwiczeń ponieważ będę się starał zamieszczać jak najwięcej filmów. Suple: - http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy-opis3209.html - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html - [...]

tylko zlozone, 8 torebek kaszy mam zamiar zjesc jutro... jak sie uda

Głupio mi o tym mówić ale stało się to już bardzo uciążliwe. Mam 19 lat i problem z bezbolesnym wypróżnianiem się. A nawet jeśli już uda się bezboleśnie to samo podcieranie się jest niesamowicie bolesne. Gdy mam rzadki stolec (biegunkę) okolice rowka po prostu zaczynają piec i szczypać przez co muszę co chwilę się podcierać. Poza tym zaczyna [...]

[...] (co mozna zauwazyc ); ladnie zarysowywyja sie lydki i ramiona; nie ma juz wiekszych faldek przy zalozeniu obcislych ubran (czyt. BH); 3. Problem z dolna czescia partia: uda i biodra - bardzo duzo mecze te partie; codziennie jezdze rowerem do szkoly ok. 20 minut, wiec nie wiem, czy to moze tez wplynac na powiekszenie sie tej czesci ciala; [...]

[...] lat robię sobie po 5 serii 50-100 brzuszków + krzesła + tzw. "próżnia" i unoszenie nóg w górę po parę serii 15-30 powtórzeń. Co do rzeźby, miałem również na myśli uda i klatę. Ah i jeszcze mam pytanie odnośnie ćwiczeń... W jaki sposób mogę sobie wyrobić tzw. 8pak ? W tej chwili nie mam widocznych mięśni brzucha pod pępkiem... Czy [...]

raczej sie nie uda musisz sobie jasno okreslic cel albo pale brzuch albo buduje mase jesli masz zamiar palic brzuch to thermo jest slabe i IMO dla kobiet kup lepiej scorcha poza tym wiesz co to znaczy rzeźba ? to eliminowanie zatluszczenia po np 3 miesiacach robienia ostrej masy jak to robia kulturysci. BO ZEBY RZEŹBIĆ TRZEBA MIEĆ CO RZEŹBIĆ do [...]

ból po iniekcji normalna sprawa,bij lepiej w uda

akne nie martw się, mi tez udka bardzo się zwiększają po ćwiczeniach. do tego stopnia że raz spodnie mam bardzo luźne, bez paska nie dam rady a po treningu masakra, obcisłe. ważne że Ci talia leci, a to że waga spadła mimo że uda spuchły to też duży plus dla mnie wyrzucenie nabiału to by był koszmar, podziwiam Cię że to robisz.

[...] clomid 2 tabl i clomid 3 szoty nie wiem jak to wziac Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 98 Wzrost: 185 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4,5 roku i teraz 4,5 przerwy Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - [...]

akneraj tak to już jest z dolna częscia u kobiet wiekszosci trudno schudnac z ud ja tez ,bym chciała ciut mniej w udach ,ale chyba to juz nierealne iwec pogodziałm sie ,ze takie mam i kształtuje co sie da.Areoby na czcza są fajne tez je tak cwcizcze.Wierz mi ,ze lepiej tyc w udach i pupie niz w pasie ,mam znajoma co ma nogi jak patyczki ,a jak [...]

[...] - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Myślę że po 2 tygodniach dobieraniu odpowiedniego planu się w końcu uda ;S Zmieniony przez - MR.MS w dniu 2009-03-08 10:05:20 Zmieniony przez - mr.ms w dniu 2009-03-10 10:12:51

[...] nie powalisz przeciwnika ani też nie poruszysz nawet piórka siłą woli ;) Ni mniej jednak zamiast energią da się ludźmi manipulować czego mniej lub bardziej udanymi przykładami są filmiki które umieściłem. Jeśli znajdziesz odpowiednią grupę ludzi podatnych na sugestię i spotęgujesz to w nich swoim autorytetem i pokazami na już [...]

trenuj, w koncu sie uda i bedziesz lykal 10 takich kapsow na raz