uda

Delektowałam się dzisiaj migdałami, chyba z 20min je żułam mam to samo z masłem, jak uda mi sie wyskrobac miejsce w rozkłądzie to święto i jem prosto po zważeniu ukrojone tak z noża|-)

;-) Co ja zrobie ze nie chca rosnac, moze tym toku uda sie je jakos ruszyc;-] + zapomniałem napiac :-D

[...] DL HI Pull* 9x push up 8x swing* 7x sit up 6x burpee *kettlebell 20kg ilość obwodów:10 czas: 26.38.26 27:33 min Udało się poprawić czas, ale na dobicie do 30 min nie miałam już sił. Może kiedyś się uda zacząć kolejny obwód ;-] Micha 1. omlet, brzoskwinia 2. whey, jagody 3. schab, brzoskwinia 4. krewetki , masło 5. śledź , oliwa + warzywa

:-) Pn czworogłowe uda i łydki: 5 minut steper wspięcia na palce stojąc z obciążeniem + syzyfki 5x30, 20 przysiad 4x10 wyprosty jednonóż + wyprosty obunóż 4x12, 10 50 minut steper Wt barki i tricepsy: 5 minut orbitrek unoszenia ramion bokiem - maszyna + tylny akton - wyciąg dolny 4x20-12, 15 szrugsy + unoszenia ramion bokiem ze sztangielkami [...]

[...] litra kremówki \-) Nawet nie próbowałam czy dobre, wierzę na słowo małżowi :-D Un, boczku nie mogę, więc chociaż orzechy upycham :-) noo planuję pomasować trochę };-) jak uda się rzeźba i zasuszę się, to jak kościotrup będę wyglądała @-|%-) futrzaczka, za masłem aż tak nie przepadam ale jak miałam w misce to łyżkę dobre 10min oblizywałam @@-) [...]

[...] Nie wiem dlaczego ale wszystko mnie drażniło na tej imprezie, począwszy od tekstów, że kobieta powinna mieć wszystko na swoim miejscu (czyli w domyśle Ania jesteś za chuda, nie masz cyca i masz przytyć) a skończywszy na kierunku wiania wiatru }:-((( Wielkie pakowanie dzisiaj, wyjeżdżamy jednak jutro z rańca. Być może będzie net i uda się [...]

Niewiarygodne uczucie podczas takiego treningu, a forma lepsza z dnia na dzień :-) Dzisiaj trenowałem plecy i dwugłowe uda: 5 minut orbitrek podciąganie na drążku: 2x szeroko 15-12x 2x wąsko 15-12x 2x V 15-12x wiosłowanie wyciąg dolny 4x12 wiosłowanie w bramce podwójnej - każde ramię niezależnie 4x10 wiosłowanie ze sztangielkami w leżeniu na ławce [...]

[...] leżeniu głową w dół (ze skrętami na końcu) - 3 serie / do bólu - unoszenie nóg w podporze - 3 serie / do bólu Tak, więc wyglądają moje ostateczne wypociny. Mam nadzieję, że uda się coś z tego stworzyć (i że nikogo nie przyprawi o ból głowy). Także proszę zobaczyć, wypowiedzieć się. Szczególnie mi zależy, aby się dowiedzieć, czy dobrze połączyłem [...]

Nie wiedziałem, że założyłaś nowy dziennik. Ciekawe czy się masa uda czy tak jak u mnie %-)

No ja wiem, plecy dużo dostaję na rurze...ale moja dupa jest szalenie oporna i uparta. Czeba nogi uciąć i wszystko będzie cacy %-) Jeszcze uda z frontu trochę idą, 4rka akceptowalna, ale poślady to zmiłuj się boże @@-) Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-07-28 15:52:26

Dzisiaj trenowałem czworogłowe uda i łydki: 5 minut steper wyprosty jednonóż 10x50-20 wspięcia na palce jednonóż 4x20 wspięcia na palce obunóż 4x20 60 minut steper.

[...] Mial byc odpoczynek a bylo bardzo aktywnie %-) 1 hr body burn zajecia 2 godz sailing POMIARY Waga 61.5 +0.3 Obwod Biodra : 92 -0.5 Obwod uda : 52 Obwod lydki : 34 nad pepkiem 77 pod pepkiem 86 Pomiary stoja, ale nie chce scinac kalorii bo i juz tak glodna na maxa jestem,jak nic nie pojdzie po tym tygodniu [...]

kittie stopień 60cm?8-O ja jestem troszkę wyższa a to moja połowa uda%-)

Nie wiem jak se poradzic z jajkami. Po hcg mialem jak dwa arbuzy a teraz na samym clomie mam dwie pestki :D Moge dodac teraz hcg na clomie? Nie daje tamoksa bo nie mam retencji ani gino.Mysle nad provironem bo kobieta ma dosc odwracania sie do niej dupa. Kvrwa ale akcja.Nie wiem co robic. Moze uda mi sie to jaks przetrwac i wroce do normy ?

[...] 2500 hcg i do clomidu dalem provi. Mam jeszcze na 12 dni clomidu i na 15 dni provi. Zobacze jak sie bede czul po tym odbloku. W srode dam jeszcze raz 2500 hcg. Mam tez dobre boostery testa zeby po clomie podbic. Moze sie uda.Fajnie by bylo rok przerwy zrobic i w przyszlym roku od kwietnia ruszyc:D To by byla radocha. Sog poszedl.Pozdrawiam.

no ładnie ładnie, spada strasznie, szkoda ze te tyłki i uda, przyciskajcie na treningach z ciezarami jak tylko sie da

Wystawiłem go na allegro jeśli jest ktoś zainteresowany to zapraszam, zrobię sobie drugi jeśli uda mi się go sprzedać;] Zmieniony przez - kopekkk w dniu 2012-07-30 19:25:54

ja jeszcze troche i zrobie sobie przerwe od treningow... chcialem poczekac jak najdluzej to moze wyjade a jezeli sie nie uda wyjechac to po prostu dam organizmowi odpoc zac od treningow

robia sie , nic przyjemnego wbijac w drewno . 1 miesien to za malo , nawet 2 . w same uda bije na 2 sposoby to juz mam 4 miejsca

[...] problem zaczyna się wtedy gdy za bardzo się do tego przywiążemy i będziemy tracić siły pod sztangą tylko dlatego, żeby sobie coś udowodnić a nie rzeczywiście poprawiać uda. I oczywiście zgadzam się z Tobą, że teoria różni się od praktyki:) choćby dlatego nie wolno przyrównywać izolacji do wielostawów etc, co nie znaczy, że nie można [...]