uda

155 cm-13 i 14 lat(zastój) 180 cm-16 lat wzrost ojca-180 cm z 185 cm-187 cm będę zadowolony, myślę, że się uda:D

samopoczucie wtedy jest faktycznie lepsze u mnie w 2. dniu wyszło prawie 2g/kg więc nie jest źle. dziś no faktycznie troche kiszka staram się to jakoś dobrze rozłożyć w ciągu dnia, może z czasem się uda .. ale w psychice zakodowane że jak dużo białka - szybsze chudnięcie. No i teraz psycha siada bo .. czy w tym momencie schudne?

1.plecy,brzuch 2.klatka,biceps 3.wolne 4.uda,łydki 5.barki,triceps 6.wolne 7.wolne

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 185 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 80 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 2 lata Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : 4 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : 1-6 meta [...]

Obmarek ja też mam częste kłpoty ze skórą masz jakieś sprawdzone sposoby? Seb super forma,uda mega

Przynajmniej nie przegrywają z hukiem. Trzeba mieć nadzieję że uda im się ugrać dobre miejsce w lidze.

MrPapaj ułozyłem sobie plan tak jak mi wyzej pisałes i bede sie tego trzymał 1.plecy,brzuch 2.klatka,biceps 3.wolne 4.uda,łydki 5.barki,triceps 6.wolne 7.wolne

jak wy te uda mierzycie? na napiętej nodze czy luźnej?

tomsonzfnp - wątpię, że uda Ci się je gdzieś dorwać, w internecie to allegro i jakieś fora internetowe(używane), ewentualnie jakieś sklepy stacjonarne, ale to byś musiał szukać sam. BTW Mam do sprzedania wkręty NIKE TOTAL 90 LASER II SG : 42,5 ; 44 ;45 = cena:160pln od pary. gg 4089664

Twoje objawy są identyczne, jak w przypadku anoreksji. Przyjrzyj się swojej diecie, a najlepiej nam ją rozpisz. Testosteron można podwyższyć poprzez przysiady, martwy ciąg, ogólnie ćwiczenia na uda, a co do diety, to polecam czerwone mięso. Czytałem, że nawet zjedzenie steka z hamburgera podnosi męskie libido.

[...] zalamana bo od operacji przytylam juz ponad 10 kg (mam 172 cm wzrostu, i aktualnie waze 75 kg - mam 19 lat). Chcialabym w jakis sposob schudnac - chodzi glownie o brzuch, uda i pupe - przybraly najwiecej :/ Ale nie mam pojecia czy sa jakies cwiczenia ktore w ogole by kolan nie obciazyly. Rehabilitant powiedzial mi tylko jakie cwiczenia [...]

Z pewnoscia taki trening przyniesie skutki: Po pewnym czasie moze uda Ci sie przebic na druga strone sciane ale wydaje mi sie, ze predzej niz sciana popekaja kosci w rece

[...] tak dobra, ale dla mnie darmowa. W stołach profesjonalnych stosuje się "wulkanizowaną" ale chyba nie da się zdobyć takiej nigdzie jak byśmy chcieli, ponieważ raczej nie uda się trafić z twardością tej gumy. Choć namawiam do tego, aby próbować. Poduszki boczne jak najbardziej można zrobić z gąbki, bo tak naprawdę są tylko do dobicia.

Uda masz konkretne. Możesz normalnie chodzić ?

Cineko spokojnie, cwicz to co mozesz. Malo masz miesni? katuj reszte, uda, plecy, brzuch, staw skokowy powoli wzmacniaj, on i tak jest ch*ja warty przy wyskoku

[...] tylko z jego genów oraz budowy anatomicznej w tym przypadku sciegna achillesa ( długosć tego sciegna)lecz nalezy sobie uswiadomic ze bez dodatkowej stymulacji wiecej nie uda mu sie osiągnąc poprostu anatomia pozwala mu naturalnie wysoko skakac. Dlaczego cieżarowcy wysoko skaczą ?? poniewaz ich metodyka wysiłku promuje zarówno sile jak i [...]

[...] z takiego życia. Pracę w szkole kończyłem o 14, więc miałem czas od 14.30 do 17 lub 18 na zajmowanie się kulturystyką, gdzie inni ludzie musieli jeszcze pracować. Więc udało mi się zarobić na życie, a także ciężko pracować jako kulturysta. Zanim poznałem Arnolda brałem już udział w mistrzostwach Weidera, bo związek AAU nie dopuszczał [...]

[...] ? jeśli twoje kości a właściwie nasady kości są już zrośnięte to wtedy faktycznie nic nie zrobisz poza prostowanie kręgosłup ale to bardzo niewiele. Kolega co ma 140 niech uda się do lekarza i się wszystkiego dowie bo pózniej to już nic nie zrobi kolega co ma 167 jedz zdrowo dużo wapnia bo niema jakiejś złotej recepty na wzrost nie spożywaj [...]

jak ćwiczycie na wyskok do jakiś tricków to ćwiczcie bardziej łydki niż uda bo przy wybijaniu czy też blockingu bardziej łydki pracują, wiem coś o tym bo sam robie salta, a na razie pakuje by później mieć tylko do nauki tricki i ich technikę a nie męczyć się z wyskokiem.

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 107kg Wzrost : 186 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 110 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : na pewno grubo ponad 30% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tygodniu siłownia + aeroby 30min 3x w tygodniu po [...]