uda

[...] samoobrona JJ Jak zacznę treningi w październiku poproszę mojego instruktora o jakieś video materiały na płytkach z treningów tego co robimy u nas w sekcji JJ,bo na każdym stażu kamera jest.Będzie można,jeśli uda mi się materiały otrzymać i wkleić, zobaczyć i ocenić jakie techniki robimy i jak wygląda nasza samoobrona Jiu Jitsu Combat-1.

[...] z chyba prostszych metod na powiększenie biustu to szamanie większej ilości papu, ale tu już tak jak z siłownią, ''gostek'' chce mieć większego bica - ćwiczy, je, ale rosną mu też uda i łydki pomimo, że nie chciał by te partie rosły. Tu będzie podobnie niestety (albo stety), ale może rozważysz to, że może przydałoby Ci się parę kg? Pozdrawiam

ja nie cwicze lydki , ale dam zdjecie jesli uda mi sie na kompa przezucic bedziecie mieli z czego hihrac

[...] wt,czw,pt silownia niedziela brzuszki i bieganie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: x Obwód łydki: x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia wt,czw,pt nd [...]

[...] logistycznego (polowanie na sprzęt do przysiadów i pilnowanie go, a jest na drugiej salce) buheheeh uzywajac tego samego stanowiska i ciezarow do 70% WL ? - w tygodniu uda dostawałyby (łącznie z koszem) aż 4 -krotnie w kość. Jak dla mnie to za dużo, nawet jeśli dobrze wpływałoby to na przyrost masy. nie chodzi uda tylko o układ dokrewny uda [...]

No uda kozackie. Aż mi narobiłeś chęci na przysiady. Może za kilkanaście miesięcy...

[...] Pisane do ok. 2500, 3000 kcal Plan treningowy: 3 x w tygodniu poniedziałek, środa i piątek: 1. spięcia brzucha (brzuch) 2. przysiady ze sztangą/hantlami (czworogłowe uda) 3. uginanie nóg z ciężarkiem przy kostce (dwugłowe uda) 4. wyciskanie sztangi/hantli na ławce płaskiej/skośnej (klatka piersiowa) 5. wyciskanie sztangi z klatki [...]

wolałbym Twoje foto, niż wymiary ale na moje oko troszkę przygrube uda

kończ studia idź do policji. Minie prewencja i jak uda ci się zrobić wyższe może będzie większa szansa żebyś nie był tylko krawężnikiem

Śmiem wątpić czy w 6 tygodni 3-4 cm uda Ci się samą butlą zdziałać... Chyba ,ze masz 29 w łapie i jesteś w okresie rozwoju z podwyższonym poziomem testosteronu. (znacząco) Przy okazji jakaś dietka ;p hmmm...Powoli sam się do tego zaczynam przekonywać :P

[...] NIE ZABIERAC? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80-82 Wzrost: 182 Obwód klatki: 94 na sutkach mierzylem Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 88 - linia pempka Obwód uda: 58 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: link nie wchodzi Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon,sr,czw [...]

[...] brzucha (obie warstwy skośnych brzucha, prosty brzucha, oraz co bardzo istotne, poprzeczny brzucha), oraz w końcu, mięśnie prostowniki stawu kolanowego (głównie czworogłowe uda). " Zreszta jak po sd nie urosna to plakac nie bede zgadzam sie z rozumowaniem Kilobba OK. To już kwestia waszego podejścia, waszych celów itd. Ja zakładam że [...]

[...] do deci? Tylko nie poszcie ze cykl z du.py pozdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 83 Wzrost: 179 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 79 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 10 Ilość spożywanego białka: 2,4 Ilość spożywanych węglowodanów: 6 Ilość spożywanych tłuszczów: 3 Opis przebytych cykli [...]

[...] o ktorych zreszta pisza tez na http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html po 1-na silowni publicznej nie uda mi se ustawic 12 stacji, bo ciagle ktos z czegos korzysta po 2-cwiczac w domu mam jedynie hantle 1,5kg;/ po 3-tam co 2 cwiczenie to "wyciskanie sztangi"? no [...]

[...] biegów długodystansowych? Załóżmy, że miałabym czas 3-4 razy w tygodniu iść na bieżnię. Aha i czy od bieggów nie zrobi mi sie masa mięśniowa?? Czy można biegac tak, by uda i łydki się nie rozrosły, bo mam i tak za duże. tego bym bardzo nie chciała. wiem, że trochę chaotycznie piszę, próbowałam czytac trochę na forum, ale za bardzo to się w [...]

Tu mi sie nie udało ale na oficjalnej stronie TRECA wygrałem dzięki za konkurs może następnym razem sie uda czekam na kolejny konkurs Jedyna uwaga co do tego konkursu to żeby regulamin był bardziej przestrzegany bo niektórzy wstawiali po kilka fot łamiąc przez to regulamin a mimo to to właśnie oni zostali nagrodzeni a nie osoby które wstawiły po [...]

[...] cyklu czy po nim z góry dzięki za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 180 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 39,5 Obwód talii: 81 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 4 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis [...]

[...] niechętnie patrzę na perspektywę wymuszonego toru ruchu w tej wersji. Z drugiej strony przy obciążaniu sięgającym 70% WL układ ruchowy nie powinien się zbuntować. nie chodzi uda tylko o układ dokrewny uda 1,5 raza ciezko i 1,5 raza rekreacyjnie kosz to aktywnosc z innej planety Co do kosza, to aktywność rzeczywiście jest inna, ale uda są [...]

[...] stracic bede bardzo wdzieczny za pomoc Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 96 Wzrost: 183 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 106 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: sredni Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co tydzien gram w pilke [...]

Jabi wezme Vasobolan sopecjalnie dla Ciebie postawie na Veyrona i zrobie zdjecie ok? kurde mam nadzieje ze te wszystkie lambordzini tez mi sie uda cyknac na fotce a wlasnieeeee powrzucam sobie te zdjecia na fotka.peel i laski beda sikac hehe hrhr kurde ja chce juz noc dziadek ja kiedy wpadne tam di tego koszalina i ci pokaze jaki kozak jestem [...]