uda i

Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 179 Obwód ramienia : 40 Obwód klatki : 112 Obwód uda : 70 Obwód talii : 101 Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 200g bialka plus 40g po treningu, 300g wegli plus 100g ryzu i 30g rodzynek, 50 g tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : to bedzie pierwszy [...]

[...] tak nachylony w tył, w ubraniach wyglądam dosyć normalnie ale brzuch mam duży :-P Wiek : 13 lat Waga : 71 Wzrost : 166cm Staż treningowy:- Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Stunt - zależy od sezonu, od treningu na dwa tygodnie do 3 treningów dziennie Ograniczenia [...]

[...] jadlem od a do z jeden cykl na ph w tym momencie 10 dzien 1 cyklu na saa w zyciu,prop iniekcje ,wino oral -Obwód bicepsa 41 cm -Obwód klatki 113 cm -Obwód uda 67 cm -Obwód w pasie 96 cm -Waga 87 kg -Obwód bioder 89 cm -Obwód przedramienia 32 cm -Obwód łydk 41 cm -Wyciskanie na ławce płaskiej 110 kg -Martwy ciąg b.d. [...]

[...] Dosyc sporo jak na człowieka w tym wieku. Nie mam pojecia czy to przez ćwiczenia czy po prostu wierzył w to że urośnie. Trybu życia nie zmienil, a jednak 1 cm urusł. Dosyć dziwne ;p Ale jeżeli nawet rosnie się do 18.5 roku życia to mam jeszcze 1.5 roku. Może jeszcze podrosne. Naprawdę chciałbym zdobyc te kilka cm. Może mi się uda. Zobaczymy...

Carbo Pur AAKG i probki nadal aktualne Jak sie uda to jutro wrzuce foty probek

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 173 Staż treningowy: ... Obwód pasa ... Obwód klaty: ... Obwód uda: ... Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie bieganie granie w piłkę nożna itp Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie zero nie jestem na nic uczulony ani nie mam żadnych ograniczeń [...]

[...] Drugi fakt jest taki, że ty sam nigdy tak naprawdę się tego do końca nie dowiesz. Bo np. to że jakaś technika Ci ładnie wyjdzie raz nie znaczy że następnym razem też się uda. Bo może przeciwnik będzie lepszy albo bógwico. Tak naprawdę takie dyskusje są czysto akademickie. I każda odpowiedź jest dobra. Ale i tak boks SFD FIGHT CLUB Doradca [...]

[...] mamo, ale nie posprzatam bo bede mial spadki:/, ze smieciami tez nie pojde bo sobie jescze bicepsik spale. A do sklepu co? Przeciez spale sobie moje piekne uda...". Wiem, ze Pudzianowski Mariusz to jest ewenement ale spojrz na niego i poczytaj jak on trenuje. I ile razy w tygodniu biega, ale jakos tych miesni mu tylko [...]

CD ankiety Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nigdy nie mierzyłem Daje zdjęcie Aktywność w ciągu dnia : praca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aero 2x tydz [...]

a może coś o sobie ? dzień I : klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/8-6 2. Wyciskanie sztangielek skos 4x 12-8 powtórzeń 3. Rozpiętki płasko/(skos gry priorytetem jest góra) 3x 12-10 1.Wyciskanie francuskie 4x 12-8 powtórzeń 2. Francuskie jednorącz 4x 12-8 powtórzeń / daj coś innego np. w podporze, albo prostowanie na [...]

mam nadzieję, że mi też się uda, właśnie się zagłębiałem w posty o dietach na masę także myślę od przyszłego tygodnia powoli ułożę sobie coś i zacznę dopracowywać w połączeniu z treningiem konkretnym :)

może za parę dni uda mi się skończyć remont i wymianę sprzętu na siłowni to wbije zdjęcia po 2 latach przemówiłem

[...] cyklem pct to była męczarnia. %-) Swoją drogą znam 25latków którzy na bombie już są 8 lat lecą treny antki wszystko w ich wypadku napewno robiłbym pct. Z mojego punktu, widzenia niech autor uda się z wynikami do seksuologa lub dobrego endo , porobi badania , będzie miał tak ja apteczne środki na htz, jak wyniki będą rzeczywiście niskie.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NYaLone PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 OBWÓD KLATKI [...]

Wiek? Staż? Ale tak ogólnie to niezbyt :-/ Nie ma nic na: 2głowe uda, tylne aktony barków, prostowniki grzbietu, przedramie. A ćwiczenia itp. ocenimy gdy napiszesz swój wiek i staż bo tak nie da rady. Zmieniony przezemnie w dniu 2006-02-26 00:00:00 Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-02-26 13:24:43

W dalszym ciągu nie ma nic na dwugłowe uda. Martwego ciągu mozesz nie robić, zamiast niego rób "dzień dobry" lub unoszenie tułowia z opadu na ławce rzymskiej, w ten sposób że na pierwszym treningu robisz MAX powtórzeń i co trening starasz się zwiększać liczbe powtórzeń o jedno.

w dalszym ciagu nie ma nic na 2głowe uda No ale to już Twoja sprawa co z tym zrobisz. A tak wogóle to czemu nie ułożyłeś tego planu według partii tylko tak na przemian ? Przecież HST układa się według priorytetów. Ale tak też może być jak Ci tak wygodniej W tym cyklu nie dokladam juz zadnych cwiczen. Rozpisalem to tak w jakiej kolejnosci [...]

[...] tu poruszanych; lecz musisz mi uwierzyć na słowo, że Twoje nogi są super; prawie codziennie z wywieszonym językiem gapię się na strony zagranicznych kulturystek i Twoje uda w niczym im nie ustępują. Na siłowni raczej ich nie poprawisz, bo nabiorą jeszcze więcej masy; jedyne co można polecić to rower albo rolki latem; nawet w zimę polecam [...]

w ten czwartek: wbijam igłę, a tu skurcz, myślę "nerw albo żyła", bo całym prostym uda mi wierzgnęło. wyjmuję i wali krew, to myślę sobie trzeba niżej i tak robię i znowu żyła- myślałem że ******l.nę, ale wbiłem w drugą noge i nic. Wcześniej prawdopodobnie trafiłem w unerwienie naczynia krwionośnego, po barwie krwi, szybkości wypływu i [...]

Wiek : 18 Waga : 77kg Wzrost : 174cm Staż treningowy: 5 miesiący Obwód pasa 86 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia fbw 3xtyg jazda rowerem 2xtyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zadne Stan zdrowia: b dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]