[...] czy moze miec dzieci-to czy to juz jest bankowo ze skoro od malego bral to nie ma szans zeby mogl miec dzieci??!!! W sumie ZAWSZE sa jakies wyjatki od regul... Jak mi sie uda go URATOWAC to wam powiem,a jak nie...to po raz kolejny chyba poprosze o pomoc...ja tak nie potrafie kogos olac i przejsc obok..chyba mam za dobre serduszko i nie wiem w [...]
Szkoda chlopaka widac ze nie byl w formie bo zawalil Schody i spacer Buszmena(gdyby nie te 2 konkurencje :[), mam nadzieje ze sie nie poddasz i w nastepnym roku ci sie uda. Wierze ze porazka cie nie zdoluje a zmotywuje do ciezszego treningu. Powodzenia
[...] jestem zbyt głupi,aby to zrozumieć . A skoro jestem zbyt głupi aby to zrozumieć to i moje zdolności logicznego myślenia są ograniczony . Także nie próbuj mi już tego tłumaczyć i mnie do tego przekonywać ,bo i tak ci się to nie uda :) ps. Skoro uważasz że posiadasz nie przeciętną wiedzę ,to może pogadaj z bananem aby dał ci status moda w dziale ?
na biceps az 3 cwizenia a na tric (choc to wieksza partia ) tlyko 2 ? czym sie kierujesz?? nie masz drązka ?? w izolowanych nie dawaj progresji , rob stalym ciezarem na barki rob tlyko jedno wyciskanie i daj cos na tylne czesc i - wznosy w opadzie tulowia. i daj cos na 2glowy uda.
[...] na spore niebezpieczeństwo w realu, gdzie jego umiejętności jest w stanie bez problemu podważyć byle judoka czy siłacz (a czasem zupełnie nieprzygotowany człowiek, któremu uda się nas przez przypadek przewrócić). Osobiście się z Tobą zgadzam. W takim przypadku również ważne jest przygotowanie do walki np. w parterze, umiejetność założenia [...]
[...] następnym dniu gdzie musi pracować jako stabilizator przy przysiadach i mc. Kaptury też przerzuciłbym do dnia B jako że również biorą udział w martwym ciagu, natomiast dla równowagi aby w B nie bylo za duzo, czworogłowe uda dałbym w dniu A. Z tego wychodzi nam idealnie rozkład push / pull. Co do ćwiczeń też nie są najlepiej dobrane.. pozdrawiam
[...] co jescze wiem to zdaje sie jest teraz instruktorem Kraft Magi (niewiem czy tak to sie pisze) w Lodzi co wydaje sie troche zastanawiajace ale w to nie wnikam. Narazie niedraze tego tematu tak , ale jesli jakos uda mi sie cos dowiedziec moze od samego czlowieka ktory tam byl te pol roku chetnie tu napisze. Narazie dzieki za wszystko. Pozdrawiam
[...] tak samo na samym hcg ale branym długo... ogolnie jestem zdrowy. "towar" bede musiał walic do starosci, ale nie mowie ze na cyklu bede cały czas - po prostu nigdy chyba nie uda mi się zrobić żeby to gnrh sie wydzielało w prawidłowej ilości.......... a tak to wlasnie myslalem zeby co jakis czas zmieniać testosteron i pregnyl na sam nolvadex? [...]
[...] chorowałem (nagromadziły sie tam bakterie czy coś) ale oprócz tego ze nie wiem gdzie jest teraz ten wynik to jeśli nawet bym go znalazł to nie wiem czy tak bez niczego mi ten neurolog wypisze to zaświadczenie poza tym nie wiem czy uda mi sie do niego dostać tak bez kolejki, bo do niego zawsze trzeba czekać około 2 tygodnie a ja czekac nie moge
[...] , że sobie poradzi. Kiedy kibice mogą spodziewać się twojej kolejnej walki w ringu? To zależy od dwóch kwestii. Przede wszystkim od tego, czy wraz z Jerzym Kulejem uda nam się zorganizować galę boksu w Częstochowie. Jesteśmy w trakcie rozmów z urzędem miasta i jeżeli dopięlibyśmy wszystko, to wystąpiłbym na gali bokserskiej we wrześniu. [...]
[...] na klatkę leżąc (5x10) dlaczego nie skos? 5. wykroki jako 3 ćwiczenie 6. jeśli w planie A zrobisz biceps to tutaj triceps Na koniec coś na rdzeń i będzie ok, ewentualnie możesz dać jakieś uginanie na tył uda. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Ocena_treningu_FBW_3_dni_w_tyg%2E_-t1196334.html Zmieniony przez - rion10 w dniu 2019-11-07 19:54:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W podesłanym linku od rutkowa znalazłem takie coś: Ile ćwiczeń wykonywać na daną grupę mięśniową? Na każdą grupę wybieramy po jednym ćwiczeniu Ile serii wykonywać? Na duże grupy (klatka, nogi i plecy) wykonujcie 4-5 serii natomiast na małe grupy (biceps, triceps) 3-4 serie zupełnie wystarczą. Łydki i brzuch ćwiczymy ‘do bólu’ W treningu fbw: [...]
Jeszcze jedno pytanie dotyczące nóg, bo mam bardzo wątłe nogi, byle uderzenie i mnie bolą, siniaki, problemy z chodzeniem. Chodzi mi konkretnie o uda, że są chude zaledwie jakieś 46cm obwodu przy wzroście 1.78m, a wadzę 60kg. Czy mogą one być problemem na początku w treningach? np. przy przyjmowaniu low kicków Zmieniony przez - N.W. w dniu [...]
Dzięki za rady - obsesji ważenia nie mam - póki co zresztą nie ma co podziwiać :) Powoli do celu i mam nadzieję, że jak się udało "nabrać bigosu" to i uda się go pozbyć. A teraz raczę udać się na siłownię.
[...] 21 Waga : 68 Wzrost : 167 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 100 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne [...]
[...] przedramiona ze sztangą trzymaną w średnim uchwycie (podchwyt) Siedzimy na ławce poziomej, ręka ze sztangielką opuszczoną w dół, podpiera się łokciem o wewnętrzną część uda. Drugą rękę opieramy na udzie. Stojąc - uginamy przedramiona na modlitewniku ze sztangą trzymaną w wąskim uchwycie (podchwyt) Siedzimy na ławce skośnej (kąt 60 stopni) [...]
Co to jest za plan lydki klatka i biceps?? a plecy uda triceps itd?? Najlepsze dla ciebie rozwiazanie to plan FBW + dieta z dodatnim bilansem kalorycznym to wszystko, nie dziw sie ze ci masa nie idzie, przyrosty masy zaleza w wiekszosci od diety a nie od treningu. Do gryf92 cwiczenia na klatke fakt duzo ale w seriach sie zmiescil =] FBW z [...]
[...] dlatego też piszę tutaj. Witam, krótka ankieta: Wiek : 19 Płeć : mężczyzna Waga : 66 Wzrost : 172 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10 - 15 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła, dom, praca na wsi gdy nie ma szkoły Uprawiany sport lub inne [...]
kreatyna? od tego uda na pewno nie zmaleją l-karnityna ok chodź lepiej poczekaj z 2 lata, bo i tak ci nic nie da, a następne cykle w wieku 16-17lat nie będą już takie efektywne
doświadczony karateka kyokushin na ulicy?
