SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • [...] i swiadczy tylko o niskiej kulturze obrazajacych. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 96 Wzrost: 186 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: ok 3g /kg masy ciala Ilość spożywanych węglowodanów: nie liczylem ale duzo Ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2010-05-05 21:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oraz propozycje innych cykli z innymi srodkami Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 108 Wzrost: 198 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 98 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3-4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3638 Data: 2011-01-18 15:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chcialbym to kontynuowac Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90-91 Wzrost: 184 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 42 Obwód talii: ok 90 ale idzie w dol Obwód uda: cwicze Obwód łydki: cwicze Staż na siłowni: 4 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: 2.5 na cyklu 3g/kgmc Ilość spożywanych węglowodanów: 4g/kgmc Ilość [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2010-01-17 12:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Extremalne zmniejszenie obowdu bioder i ud .

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] łatwa palisz tłuszcz i obowdy lecą, ale problem w tym ,że tłuszczu nie ma i obowdy jak na swoj wzrost mam małe wdł wiekszosci na forum bd extremalnie małe(wzrost 188 56cm uda 96cm biodra) ale noo ale pewne sprawy zmuszają mnie aby jeszcze kilka cm z tych miejsc uciekło. Na pierwszą myśl przyszła radykalnie ograniczenie spozywanego jedzenia i [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10480 Data: 2012-03-31 20:38:45 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • sprawdzenie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tyle w tym temacie. dodam że nie biorę żadnych odżywek. trening rozgrzewka ławeczka płaska 4s po 12r rozpiętki 4s po 12r przysiady 4s po 8r dwa ćwiczenia na maszynach na uda 4s po 12r nie znam nazw maszyn :p martwe ciągi 4s po 8r wiosłowanie 4s po 8r triceps 4s po 12r biceps 4s po 12r kaptury 4s po 12r barki 4s po 12r dwa ćwiczenia na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2013-03-17 21:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl - Pomocy!

    Temat
    Doping

    [...] i pozdro ;)) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 aktualnie Wzrost: 180 Obwód klatki: Nie mierzyłem Obwód ramienia: 41/42 Obwód talii: Nie mierzyłem Obwód uda: Nie mierzyłem Obwód łydki: Nie mierzyłem Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: ok. 130 g na dzień Dieta przestrzegana od niedawna... Ilość [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2010-04-06 15:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mu będzie to dawkować? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73kg Wzrost: 176 Obwód klatki: brak danych Obwód ramienia: coś koło 36 Obwód talii: brak danych Obwód uda: brak danych Obwód łydki: brak danych Staż na siłowni: pare latek z przerwami Ilość spożywanego białka: 2g Ilość spożywanych węglowodanów: 3g to tak około , [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2196 Data: 2011-03-16 16:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z kolacją?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziekuje ;)mam nadzieję , ze wiecie o co mi chodzi;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 92 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam zielonego pojęcia;/ Aktywność w ciągu dnia: j/w Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j/w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2008-03-25 20:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja szybka ( 6 tyg.)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłke w luźniejszy dzień ANKIETA :) Płeć : mężczyzna Wiek : prawie 25 Waga : ~94kg Wzrost : 177 cm Obwód klatki : 110 cm Obwód ramienia : 41,5cm Obwód talii : 95/97cm Obwód uda : 66 cm Obwód łydki : 42cm lewa, prawa 44cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% (MIERZONE) Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna po 8 godz. na nogach narazie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2010-05-09 18:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • d. redukcyjna NOWICJUSZA proszę o rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 89 Wzrost : 171 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% (nie obliczone dokładnie - wybrane ze zdjęcia na potreningu.pl adekwatnego do mojego aktualnego wyglądu) Aktywność w ciągu dnia :szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2014-01-07 20:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] staz 3.5 roku wczesniej piwnica prowizorka 2 lata ... Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 70+ Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 5,5 Ilość spożywanego białka: 4 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2011-04-29 02:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 76 Wzrost : 173 Staż: 6 lat Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 78 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 7-8% Aktywność w ciągu dnia : na ta chwile tylko silownia, brak pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2016-11-06 19:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proste pytania...

    Temat
    Doping

    [...] cały cykl z odblokiem z tych środków co napisałem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 96 Wzrost: 180 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 91 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 10 lat Ilość spożywanego białka: ponad 2,5g Ilość spożywanych węglowodanów: ok,5g Ilość spożywanych tłuszczów: 1-1,5g [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2009-09-19 15:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekka przeróbka treningu cyklicznego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze głównie o odpwoiedz Michaila gdyz jest to jego plan i bedzie on wiedzial najlepiej jak w nim przebierac dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 2.Unoszenie bokiem w górę sztangielek stojąc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2003-11-23 15:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny (poprawy)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Wiek:17 lat Waga:82kg Wzrost:189cm Staż:10-12tygodni Cel:masa/siła Plan 4 dniowy PONIEDZIAŁEK: PLECY+BICEPS -PLECY- - podciaganie konca sztangi w opadzie 4 serie 10,10,8,8 powt. - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie 10,10,8,8 powt. - podciaganie sztangielki w opadzie tulowia 4 serie 10,10,8,8 powt. -BICEPS- - uginanie ramion ze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2007-11-04 17:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na tym, że mam pewne wady/błędy postawy. Wydaje mi się, że są spowodowane słabo rozciągniętymi mięśniami dolnego grzbietu oraz mięśni w okolicach biodra i część mięśni uda. Lekarz pierwszego kontaktu skierował mnie do "specjalisty". Nie wyjaśnił mi nawet co jest przyczyną tej wady. I nie dziwię się, bo nie zrobił mi wielu badań. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2011-03-05 21:01:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja sytuacja, prośbą o pomoc ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owoce. Kolację jem około 20, bo i tak siedzę do 1 przy książkach. Jasnego pieczywa nie jem od dobrych dwóch miesięcy. Do szkoly chleb razowy. Czasami jednak muszę zjeść coś słodkiego. Tak konkretnie : chcę wysmuklić uda, pupę i brzuch. Proszę pomóżcie. Będę wdzięczna za każdą odpowiedź. Zmieniony przez - zoniaczka w dniu 2007-10-21 13:43:49

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2007-10-21 13:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poczatku no ale jeszcze z kilka kg by sie przydało :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 170 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 5lat Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2009-11-10 14:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysmuklanie nóg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stosować żeby wysmuklić nogi.Nie chodzi mi o redukcję tłuszczu tylko o ukształtowanie mięśni. Nie znam się na nazwach mięśni ale jakoś spróbuję to wytłumaczyć Po moich udach bardzo szybko widać,że cóś ćwiczę (a ćwiczę głównie callanetics, ostatnio zaczęłam biegać); po zewnętrznej stronie uda, tuż nad kolanem, wyraźnie zarysowuje się [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7081 Data: 2003-07-13 14:03:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywianie kobiety uprawiajacej czynnie kajakarstwo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szczegołowe wymiary i wage.. serdecznie pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 58 Wzrost: 164 Obwód klatki: 84 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 70 Obwód uda: 47 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: b mały Aktywność w ciągu dnia: 3 godziny dziennie trenuje, nie pracuje, ucze sie zaocznie Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1856 Data: 2007-06-17 22:53:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)