uda i

Waga 55kg i obwod uda 67, nie widzę tego jakoś %-) Twój cel to zrzucenie jednego kilograma ?

to powodzenia!!!! i moze jak bedzie jakis nowy konkurs znowu sie uda!!!!

To w takim razie co ewentualnie można połączyć z nogami aby jeden trening nie trwał 2 godziny , a kolejny 45 minut. I czy w takim razie korzystniejsze będzie wyeliminowanie wyroków i w zamian za to ćwiczenia które bardziej zaangazuje tył uda?

..wiem ze to moze nie to samo-a nawet na pewno, ale tez kiedys bylem chory -jak bylem maly,wlasnie w wieku 5-7 lat- mialem nerwice. Pozostaloscia po takiej chorobie -jesli uda sie z niej wyjsc (mi sie udalo- jest czasami lekka anoreksja W kazdym razie tylko zacietoscia i bezwzglednym uporem pokonalem obydwie przypadlosci -prawie calkowicie [...]

Randleman wg sherdoga ma 178 cm i waży 93 kg, a jest tak dopakowany że wygląda prawie jak Mr Olympia (ten to ma dopiero uda), więc Jakubek równie dobrze może wążyć 90 kg bo wyższy raczej nie jest

klatka , biceps nogi, brzuch w barki, triceps plecy, przedramiona w w do tego odpowiednie ćwiczenia i może sie uda cos z ciebie wykrzesać; tylko nie na serkach ale z dobra dietą

pacjent uwierz mi ze dwuglowe uda sa i maja sie calkiem niezle a co do klatki to zawsze byla moja najslabsza partia miesniowa. Ale jeszcze troche redukcji i dol sie ladnie podetnie- wtedy bedzie wygladalo inaczej.

[...] 4 powtórzeniu. Zamieszczam poprawiony plan, którym ćwiczę. Dziś zamierzam spróbować zrobić bułkę, służącą mi za "pitę", czyli do środka dodam sos i owoce, zobaczymy czy się uda. Boję się o swoją regeneracje, w rok szkolny nie będę w stanie spać 8-9h, będzie to zaledwie 6-7, więc muszę poszukać dodatkowych metod przyśpieszających ową regeneracje. [...]

[...] wszelkiego rodzaju ciągi wykonywane na plecy. Druga sparwa jest moze błacha ale u mnie ma znaczenie tzn kiedyś próbowałem najpierw nogi ale po treningu nóg źle mi sie ćwiczyło np wznosy hantli stojąc gdy uda mi drzały po po wykonaniu na nie 4 serii wyprostów 4 serii przysiadów i 4 serii uginań dlatego stosuje taką a nie inną kolejność pozdro

ehhh szadoł, szadoł... po co wrzuciłes ten opis? mogłes napisac własny(nie wiem czy wiecie ale ja i szadoł tam bylismy i wszsytko to widzielismy na własne oczy). jak uda mi sie namowic szadoła to przypomnimy sobie wszystko i napiszemy wam

[...] o diecie. Nie chciałem robić foty sylwetki ponieważ nie pokazałaby ona tego o co mi chodzi. Chodzi mi o to, że gdy siadam to te udo robi sie wielkie, gdy stoję/nie opieram uda o fotel etc. udo nie wygląda tak źle. http://imageshack.us/g/163/p100112194502.jpg/ PS. nie wiem też jak to określić ale udo z przodu jest dobre, cały nadmiar masy? [...]

jak sie siada to wiadomo, że uda się robi szersze... no i płaskie ;)

[...] Mam skonczone 16 lat jestem ze stycznia 1993 i tam mysle ze najpierw pujde na kurs angielskiego minimum pol roczne a moze nawet na rok i potem bym poszedl do szkoly tej 2 letniej zeby maturke miec a potem studia. Mam luzno bo mam gdzie mieszkac i start mam zapewniony. Jesli mi sie nie uda to wroce po roku i pujde do liceum. dzieny za odpowiedz

[...] przez te placowki sie nie nadaje. Radze Ci sie przejsc do secondary school w Twojej dzielnicy i w dzielnicach kolo niej i sie rozejrzec za 6th formami. Jak sie nie uda to zostaje Ci zwykly college gdzies lokalnie, bo wszystkie sa takie same. Jak chcesz to daj mi nazwe swojej dzielnicy to cos poszukam, bo polnocny Londyn jest dosc duzy

nie wiem po co wstawiasz te foty??? na nich nic nie widac, zadnych miesni, cwicz, jedz, PS nie wstawiaj tylko uda, zeby bardziej sie nie pograzyc Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-09-04 22:57:55

[...] w polsce (sklepy ze zdrowa zywnoscia albo po prostu z azjatycka zywnoscia). mozna bez problemu kupic tofu, kielki fasoli mung, miso, sos sojowy... czekam jeszcze az uda sie wprowadzic w polsce tempeh (ser sojowy), ramen (cos jak zupka blyskawiczna, ale o o wiele wiekszej jakosci i wartosci odzywczej). coraz wiecej takich rzeczy trafia [...]

Swietnie, do takiego wygladu daze, mam nadzieje ze kiedys i mi sie uda.

[...] ćwiczenia czasu już nie mam e, damy radę w sumie jesteś sam sobie sterem, zeglarzem, okrętem. Nikt nie wymaga od Ciebie siedzenia za biurkiem od 8 do 16, więc gdzieś tam w międzyczasie uda się wkręcić 2-3 razy w tygodniu siłkę ze 45 minut. Na basen można chodzić wcześnie rano, a aeroby wykonywac wieczorem. Jak się chce to się da Pomyśl. Ukłony

No właśnie o tym pisałem kolesie atakują jednego w 2-3 a on ich nawet uderzyć nie może PARANOJA! Obronić się przed 2-3 napastnikami to nawet bdb zawodnikom SW się nie uda a Policjant ma 6 miesięczne szkolenie które zawiera głównie techniki kajdankowania i chwyty w stójce.Nie ukrywajmy trzeba coś z tym zrobić bo niebawem ludzie zaczną sobie [...]

[...] ilosci kalorii b/w/t, oczywiscie ze mozna wspomagac sie odzywkami bez ulozeonej, przemyslanej diety - ale my nie jestesmy w stanie odpowiedzieć na pytanie czy coś Ci się uda zbudować i co to dokladnie bedzie - bo to zalezy od skladu jakosciowego i ilosciowego jadlospisu. Innymi słowy odpowiedz na Twoje pytanie brzmi: "może tak, może nie, [...]