uda i

[...] do większej ilości jedzenia i nie będziesz tyć, wszystko się ureguluje. Poza tym po raz setny - musisz zbudować trochę mięsni, a aby to zrobić musisz jeść! Nie martw się, uda Alexxy skoro już ci się nie podobają z powietrza co się nie zrobią, na to potrzeba ciężkie pracy. Nie ma czegoś takiego, że nadrabiasz trening. 3 razy w tygodniu to jest [...]

[...] Sobota, Niedziela wolne + gdzieś dorzucę ćwiczenie na nadgarstki Ogólne do dyspozycji mam 35kg ( od kumpla pożyczę trochę nakładu bo mało )2 gryfy krótkie , gryf łamany - Jeśli uda mi się przepracować minimum 2 miesiące to pewnie zapisze się na siłownie a na razie będziemy jechać z tym Zmieniony przez - kokos1234 w dniu 2012-02-11 14:45:22

[...] złapało mnie przeziębienie i dość ciężko się było zmotywować do biegania, ale po poniedziałkowym bieganiu przeszło :D W dniu 6 była jeszcze pierś z kurczaka, umknęła mi i udało mi się uruchomić endomondo, bieganie stało się przyjemniejsze :) Podsumowanie Waga 110,7kg, nie pamiętam ile było dokładnie tydzień temu na tej samej wadze, ale [...]

trafiłem z Oleyem w Pradze, więc może i tu się uda. Stawiam Robert 4-5 miejsce a Marek pod koniec stawki, tak dwa miejsca od końca...niestety.

[...] dziękuję. Waga :69 Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :97 Obwód pod biustem :86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):76 Obwód na wysokości pępka :85 Obwód bioder (3):97 Obwód uda w najszerszym miejscu:59 Obwód łydki :36 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7dc5d1bfd5894ed3aee65f720eafae7a.png [...]

[...] dziękuję. Waga :69 Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :97 Obwód pod biustem :86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):76 Obwód na wysokości pępka :85 Obwód bioder (3):97 Obwód uda w najszerszym miejscu:59 Obwód łydki :36 Witam, Ogólnie rzecz biorąc proporcje ciała nie wyglądają źle ale żeby mówić o predyspozycjach do uprawiania sportów [...]

[...] także uczucie ciepła w tym kolanie (nie ma żadnej opuchlizny kolano wygląda tak jak to zdrowe) poza tym "trzask" następuje tylko wtedy kiedy napinam mięsnie uda(zawsze przy ruchu prostującym noge) np stoje sobie swobodnie che zgiąć noge bez napinania mięsnia i nie strzela, a kiedy chce zrobić to samo tylko napinajac mięsnie [...]

[...] gotowca jajecznica na maśle (bo nie wiesz ile autor wrzucił do niej masła) wrzucasz ilość jaj w sztukach, albo gramach i dodajesz ilość tłuszczu na jakim smażyłeś. Jak coś uda Ci się ułożyć z tego co zaproponowałam, to wrzuć w tej postaci do wglądu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html [...]

[...] bardziej zadbać o dietę. Myślę że zacznę zwiększać stopniowo kalorie aż dojdę do swojego zapotrzebowania. I będę kontrolować obwody. Licząc że choć trochę spadną i zmieni się skład ciała. Wiem że z czyjąś pomocą na pewno byłoby łatwiej ale jak już wyszłam z jeszcze gorszego odżywiania niż teraz to może uda mi się wreszcie nauczyć jeść normalnie

Z twarzy i ciała całkiem fajna. pupa tez taka do wytarmoszenia niezła. Ale te uda to jakieś przerośnięte.

[...] zero zmęczenia, zadyszki, cudownie muszę wreszcie zamówić ten pulsometr, dobrze by było kontrolować tętno po zakończonym biegu 5x skipA pod wzniesienie, trening lekki, udany, chociaż zjadłem posiłek godzinę przed biegiem to żadnych komplikacji nie było, biegam po lesie, więc nieraz zdarzy się biec po słabo utwardzonej nawierzchni, trzeba [...]

spoko ja nie mogłem prostowac reki z tydzien ;) i wogole śmiesznie miałem bo normlanie jak nosze ubranie to one jakby sciera włosy bo jak zdjeli mi gips to reka była owłosiona bardziej niz lewa i to wyraźnie hehhee ;) co do miesni nóg to spoko mieśnie uda szybko wracaja do normy najwazniejsza jest łydka Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

Witam znowu :). Wiosna się zbliża więc trzeba znowu wziąć sie do pracy, a także troszkę wiecej wolnego więc jest więcej czasu na ćwiczenia. W zeszłym sezonie opierałem swój trening na takim zastawieniu ćwiczeń, teraz mam problem. Jak już mówiłem siłownię mam w domu mała, i chcę ją rozszeżyć. Doradźcie mi co można by było dokupić. Nie wiem może [...]

he_men : no roz$^#ane uda to moze i ma ale jak pokaze takie jak rok temu to nie ma szans , forme musi miec duuuzo lepszą niz rok temu zeby mogl walczyc z cutsem

"coleman za mało odwodniony i za duzo w talii moim zdaniem nie podoba mi sie" Podglądałeś go dzisiaj w kiblu? Ja to bym chciał Wolfa zobaczyć w pierwszej piątce ale pewnie mu sie nie uda do niej wejść. Jest zawodowcem od niedawna a już należy do najmasywniejszych zawodników.

Czyli Karolu tak może być??: 1.100g.płatków owsianych + 40g.białka + 5g.oliwy z oliwek + witaminy Olimpu 2.50g. makaronu durum/ryż brązowy/paraboliczny + 2 całe jajka + 4 Białko + 5g. Oleju lnianego 3. 50g. makaronu durum/ryż brązowy/paraboliczny + 150g. piersi + 10g.oleju lnianego + minerały Olimpu 4. PRZED TRENINGIEM 100g. makaronu durum + [...]

[...] moze mi dac link) i czy split ułożony w ten sposob bedzie ok ? pon : czwórki+łydka wt: klata+biceps+brzuch śr: ----------- czw: barki+triceps+łydka pt: plecy+dwugłowe uda+brzuch sb ndz: ----------- i co zrobic jesli z jakiegos powodu jakis trening w ciagu tygodnia mi odpadnie ? wtedy pominąć go i jechać dalej planem ? czy zrobic go [...]

[...] 94kg. Wydawać by się mogło że wszystko jest ok. Natomiast jestem bardzo szczupłą osobą. Ten efekt pogłębia fakt że mam kobiecą budowę ciała. Szerokie biodra do tego masywne uda. Bardzo wąską talie i wąską obręcz barkowa z krótkimi obojczykami. Trenuję około pół roku. Sylwetka nabrała rzeźby i waga skoczyło lecz niewiele. W granicach 3-4kg. P Mój [...]

[...] tez sprowadzenia z kolan kiedy przeciwnik stoi to wykozystuje sie w sposob skomplikowany jego gi wiąze sie eee...nie bede tego nawet probowal opisac bo i tak mi sie nie udaW kazdym razie w bjj jest troche towaru ktorego nie ma w judo i zapasach.Nie twierdze ze ten towar(rzuty i sprowadzenia)jest lepszy bądz porownywalny z judockim i [...]

[...] jak sadzisz na sto walk szczur vs kot ile walk wygraja szczury? Napastnik owszem może się wkurzyć jeszcze bardziej oraz ale "może" jest szansą na to że uda się ofierze obronić No to niech teraz dziewczyny uzaleznia swoje zdrowie/zycie od moze. Napisz to drukowanymi literami-PROPONOWANIE DZIEWCZYNOM CHODZENIA ZE SPRZETEM TO [...]