uda i

Zrobiłem trening na macie, nie filmowałem, bo czułem, że szału nie będzie, słabowity po wczorajszym i wciąż brak mi energii, takiej mocy sprzed infekcji, dwie serie różnych antybiotyków i gorączka oraz brak ćwiczeń bardzo mnie osłabiły. Ale będzie moc jeszcze miesiąc i zacznę znów się rozwijać, powoli do przodu. Czas treningu 1 godzina. Poranna [...]

[...] z zakupami, wstawać z krzesła bez rąk, samemu założyć skarpetki, prowadzić auto, pielić grządki, o takich małych/wielkich sprawach myślę i sądzę, że jeszcze kilka lat i się uda. Moje życie nigdy już nigdy nie będzie normalne, to wiem. Obym nie był obciążeniem dla żony. Tak na co dzień to żyję normalnie nienormalnie, szukam pracy, odrabiam z [...]

Z waszych relacji wynika, że nic nie straciłam nie będąc na imprezce.... Nie spodziewałam sie luksusu (przynajmniej pod względem organizacyjnym!) i nie pomyliłam się .... Może inna tego typu imprezka uda się i mnie bedzie dane ją ocenić , ale już z autopsji... szkoda, że nie mogłam być...choć w chwili obecnej mam mieszane odczucia...

[...] marsz,2x3min biegu) później ćwiczenia na atlasach, wszystkie robione 3 serie po 12-15 powtórzeń + brzuch (podciąganie nóg jak się wisi na rękach,brzuszki na ławeczce) + uda (przywodzenie,później odwodzenie na tym fotelu ginekologicznym :P) + plecy (na tej jakby odwróconej ławeczce) + ręce (butterfly i jeszcze takie wypychanie do przodu [...]

Wielki dzieki Panowie sogi mam nadzieje ze wejdą ;) Globkop masz racje kucia troche będzie mam nadzieje że uda mi sie połączyć teścia i npp w jednym shocie do tego wino oral i powinno jakoś pójśc. Papu napewno będzie dobrze pilnowane bo bardzo mi na tym zależy do tego pełna supla i witaminki.Co do bloku napewno wrzuce hcg clomid ale sądze że użyje [...]

[...] się.Tylko mam marzenie takie, żeby moja sylwetka choć trochę przypominała Alesjeja albo i lepiej Franka Columbu;p Ale to odległy cel i może za jakieś 10 lat to mi się uda;p Na razie buduje masę, jak zacznie to konkretnie wyglądać pomyśle o jakiś startach w zawodach;p Ale tak się zastanawiałem i doszedłem do wniosku,że start w kulturystyce [...]

zawody są w Ostrowowi debiuty, jeśli uda mi się zdobyć klub wystartuje tez w Katowicach na MP za miesiąc;) http://www.pzkfits.pl/kalendarz2012_kif.htm Zmieniony przez - sniz w dniu 2012-03-03 16:37:01

Zajefajne te leginsy! Ja popylalam na silce w leginsach z hm, ale wiecej nie kupie. Mi sie uda o siebie ocieraja wewnatrz i tam sie zmechacily, efekt byl taki, ze wygladalo, jakby bylo mokro %-)

a mierzyłam uda razem i kurde mam 91 cm w obwodzie.. więcej niż w biodrach ;-d

Wiec tak... Zapoznalam sie z aktami Rafala i... Oooo Oooo Oooooooo Moje tajne uda odziane w nikczemne ponczochy rozluznily zelazny chwyt wokol oparcia krzesla, na ktorym siedze

mi tez nie. plus nie lubie zniesmaczac innych ale jak sie w koncu uda mi zredukowac to obiecuje ze dam, i to duzo slowo harcerki

Obliques, ale czy to znaczy, ze jestem zdyskwalifikowana? Oj, musze miec smukle uda, bo na to nabieram adoratorow. Jak sie nie ma dupy i cyca to na cos trzeba.

Nie wierze, zeby te baby na fotach mialy mniej w udzie ode mnie albo tyle samo. Ta na drugim ma straszne uda, ale u Ciebie to wyglada inaczej i sie nie kloc, bo ja wiem lepiej

[...] trening na cykle, np gdzieś do marca będziesz rozwijał masę i siłę, a potem weźmiesz się za redukcję, żeby fajnie wyglądać na lato. Chyba że to naprawdę jest widoczne, to robisz redukcję teraz i po krzyku (wiem, że się powtarzam, ale tak jakoś wyszło ) Nie uda Ci się rozwijać masy i siły a zarazem spalać tłuszczu. Po to jest trening cykliczny

Wczoraj udało się zrobić fajną zakładkę. Pogoda dopisała, samopoczucie dobre od rana. Na rower zabrałem 500ml izotonika Aptonia który właśnie testuję i 1 żel również Aptonia. Na Rowerze popijałem izo - smak super, nie za słodki, moc była do końca. Żel zjadłem na 1km - słodki i klejący jak to żel. Sensacji żołądkowych brak. Co do jazdy na rowerze, [...]

[...] bo wiedziałem że będzie się działo. Z rana basen- test na 1000m. Czas 23min, nie jestem zadowolony ale jest ok. Do startu w Sierakowie mam jeszcze miesiąc czasu, może uda się zejść do 20min. Po basenie małe przyjęcie urodzinowe. Dostałem super prezenty od mojej ukochanej kobiety, Sól Salco Sport Therapy która na pewno przyda się po [...]

śnieg w Poniedziałek Wielkanocny to mnie nie urządzi bo będę mieć przed sobą ostatni tydzień szkoły, i tylko 3 tyg do matury więc raczej mi się nie uda na deskę pojechać nawet gdyby nagle nas zasypało...

no póki co nie widzę terminu, to że w maju się nie uda to już myślałam od początku i mówiłam, ale teraz to może dopiero po praktykach, nie wiem serio jak będzie u mnie z dyspozycja

Tym się nie przejmuj - ważne, żeby zdawać sobie sprawę z naszych słabych punktów i nad nimi stopniowo pracować. Jak się chociaż trochę uda poprawić technikę i zwiększyć mobilność w ciągu miesiąca to już będzie sukces :-) W diecie trochę sporo tłuszczów nasyconych. Jak np robisz sobie kurczaka z mleczkiem kokosowym, to usmaż go na oliwie z oliwek [...]

Wygląda teraz w porządku. Jeśli masz dodać coś na tył uda jeszcze to coś na maszynie bo raczej po żurawiu nic cięższego nie wejdzie w grę. A dokładasz coś jeszcze na rdzeń czy na tym etapie zostawiasz tylko to co zrobisz na treningach sztuk walki? Ja bym jeszcze gdzieś dodał na początek treningu też jakiegoś bird doga żeby coś jednak zaktywować [...]