uda i

Acid - ja podstawowymi ćwiczeniami rozbudowałem sobie uda o dość sporym obwodzie, do tego stopnia że mam odwrotną sytuację niż u ciebie. Można stosować zakres powtórzeń większy niż 8-12 - szczególnie dla przysiadów. Pamiętaj że mięśni ud używasz codziennie, podobnie zresztą jak łydek. Dlatego też te grupy mięśniowe posiadają zarówno włókna [...]

Wiek : 17 Waga : 57 kg Wzrost : 173cm Staż treningowy: miesiac Obwód pasa : 74cm Obwód klaty: 86cm Obwód uda: 48cm Biceps : 29cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nozna 4-5x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Wymioty po Jablkach,czeresniach Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]

A ile poszedl obwod uda, klatki w tym czasie? Ile waga poszla do przodu? Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-03-15 14:54:11

[...] w dużej mierze od refleksu, zapewne domyślasz się, że są ludzie którzy nie przestali trenować wtedy co ty i są pare lat treningu do przodu, to ile nadrobisz i jakie miejsca uda Ci się osiągać zależą od talentu i jak do sprawy podejdziesz, bez trenerów się napewno nie obejdzie, jednak próbuj próbuj i jeszcze raz próbuj! tylko wtedy się przekonasz [...]

[...] w tym Libolu to fakt, był teść jestem pewny na 99% =(, bo zauważyłem kilka faktów które za tym przejawiają =(. Ogólnie na cyklu chciałbym przybrać 7kg masy, nie wiem czy sie uda. A tak przy okazji... Po cyklu chce robic redukcje, tak jak wyżej napisałem mam salbutamol i zamierzam dokupic jeszcze cytomel, mam zamiar przekladać 3 tyg sally, 3 tyg [...]

[...] boks, to kontynuuj dalej kb - i nie zrażaj sie, nogi też da sie opanować troche pewnie potrwa zanim skoordynujesz ręce i nogi, ale jeśli będziesz uparty to na pewno Ci sie uda siłownie zawsze możesz dodać, ale nie radziłabym rezygnować na jej rzecz zupełnie z kicka poczytaj w wolnej chwili: [...]

[...] duze bice ale za to plaskie ramiona z pieknymi wystajacymi koscmi. Rozumiem ze chcesz poprawic wyglad ale bez cwiczenia plecow barkow itd nie dasz rady. Jezeli jakims cudem uda Ci sie zbudoac tylko wybrane partie miesni to w najlepszym razie bedziesz wygladal smiesznie, w najgorszym bedziesz mial w***** kontuzji(bo niecwiczone miesnie beda [...]

Uzupełnij tą ankiete po prostu: Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 189 Staż treningowy:siłownia rok, koszykówka 3-4 lata Obwód pasa:88 Obwód klaty:110 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):koszykówka 6xtyd Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : --- Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Dzięki wielkie! Dobrze wiedzieć że to mięśnie i co z tym robić. Zastosuję się do rady i mam nadzieję uda się tego uniknąć na przyszłość! :)

[...] W tym kwestie,czy warto? Czy jest sens brania trenera na samym początku trenowania? Czy warto ,gdy juz jesteśmy średnio zaawansowani? A jak juz jesteśmy po kilkunastu latach treningu,trener personalny ma wtedy sens? Jak się uda nagrać ten odcinek,pewnie znajdziecie na to odpowiedzi w filmie. /SFD/2024/1/14/5bdc76c798ad40c39daab8e770bd63cb.jpg

[...] czy zle??? czy w takim wypadku nie ma roznicy??? czy zmieniac miejsce bicia na ten dzien>??? i jeszcze jedno... w noge jak klucie>??? tuz przed kolanem? klujecie w tej tzw "łezce"??? w ostatnim miesniu czworoglowym uda czy jak??? nigdy nie klulem w noge bo dokladnie nie wiedzialem ale skoro o tym piszecie to moze troche mi wyjasnicie....???

nie wiem, ja bije tylko w uda. Tak na logika to masz wprowadzic gleboko domiesniowo i bijesz tak zeby tak zrobic :-D

[...] http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Ga%C5%82%C4%85zki__Domatorki_si%C4%99_si%C5%82uj%C4%85-t1116283.html no i na początku to ciężko o takie postawienie celu jak większy kuper i uda - na początku ćwiczymy całe ciało, bez akcentów na cokolwiek. poćwicz tak parę miechów i zdecyduj co dalej. pilnuj miski - jak chcesz budować - to miska na plus lub w [...]

[...] staram sie dobrze rozgrywac akcje zeby byly pkt. A tak pozatym to uwielbiam jak zakrecasz zawodnika i on sie wywraca to takie troszke podnoszace na duchu jak cos sie nie uda. A po za tym uwielbiam 3 point rzucac ale jak wpada i to taka czysta. Nigdy nie odczylem cos takiego jak JORDAN ostatnie 3 sek do konca Bulls przegrywaja z UTHA i Jordna [...]

Cześć Michail, a co sądzisz o takim treningu: Poniedziałek: Klata - Wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce 3 serie x 10 powtórzeń x 10 kg Barki - ??? Wtorek: Plecy - Ściąganie rączki wyciągu górnego do klatki nachwytem 3 serie x 10 powtórzeń x 10 kg Biceps - Uginanie przedramion ze sztangą siedząc 3 serie x 10 powtórzeń x 7.5 kg Środa: [...]

Fajny filmik. CO za glupie prawo w tej Francji, nawet kreatyna jest tam wpisana w liste srodkow dopingujacych i jest tam zakazana.. Licze na to ze im sie uda.

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 113 Wzrost : 188 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 115 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 32,2% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x w tygodniu piłka nożna na hali, planuje siłownię Odżywianie : mam słabość do [...]

[...] grą w finale. W tym sezonie Miners nie będą mieć łatwego życia. Teraz poprzeczka umieszczona jest bardzo wysoko, na pewną ich ambicją jest powtórzenie wyniku. Ale czy uda im się to znowu- zobaczymy. Główny trener zespołu Wojciech Grzybek, twierdzi ze drużyna dobrze przygotowana jest do sezonu i na pewno powalczy o najwyższe cele. Z drużyny [...]

W moim przekonaniu nie uda ci się zejść do tak niskiego poziomu tkanki tłuszczowej bo i tak organizm szybko tą stratę nadrobi ponieważ zakłócona będzie homeostaza w organizmie co stanowi dla niego duże niebezpieczeństwo. Jeżeli faktycznie tłuszcz ci przeszkadza to na pewno nie masz tak niskiej jego zawartości. Schodzenie do tak niskich poziomów [...]