uda i

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): jest na górze Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost :166 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa 78 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kickboxing 3 razy w tygodniu +siłownia 2 razy czasem basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane [...]

Wow pani Trener Piękne plecuszki i biceps Pogratulować zaparcia w dążeniu do celu Może uda mi się już wkrótce wystartować ze swoimi wypocinami Pozdrowionka dla wsjech

Ale ja mam za duże łydki jak na moją sylwetkę i nie chcę robić żadnych łydkowych ćwiczeń. Chcę tylko uda powiększyć, nic więcej.

[...] 22-23 od kiedy stosuje low carb/ckd to chodzę spać po północy kiedy czuje że naprawdę jestem już zmęczony jednakże i tak kręce się i wierce w łóżku przez dobre 30minut zanim uda mi się zasnąć. Nie ważne czy cały dzień nic nie robiłem czy też odwaliłem dobry trening i spędziłem dzień aktywnie. Nie mogę zasnąć , męczę się a rano znowu nie mogę się [...]

Ciekawe wyzwania na Bar-Barians: http://bar-barians.net/phpbb/viewtopic.php?f=24&t=760 Może powisimy sobie na jednym ręku? :)Co wy na to? Robiłem już wcześniej takie próby i udało się uzyskać czas 1:10,ale teraz może uda się poprawić? :) http://www.youtube.com/watch?v=zUUQ7OBiYLU Może jeszcze ktoś ze starszaków dołączy? :)

Hallooo, halllooo , nie zapomnijcie ze jeszcze ja jestem i was zaskocze jak uda mi sie przyjechać. Haha, a tak poważnie to postaram sie przyjechac mimo słabych już wyników.

[...] T.E.A.M. - Jedna osoba z drużyny prezentuje wybraną przez siebie technikę, a następnie dowolny członek przeciwnej grupy musi ją powtórzyć. W przypadku, gdy mu się to nie uda, jego drużyna dostaje literkę. Ważne!!!!! Wybierajcie kolejność ostrożnie, ponieważ każdy członek drużyny może tylko raz wystąpić w roli demonstrującego i powtarzającego [...]

hmm co do bólu kazdy mowil ze lekki ból g**** prawda taki ból jak bys wbil igle i jezdzil po jednym miejscu :// ale nie pierwsza nie ostatnia sobie powiedzialem :)ogólnie momentami na kosci i na miechu na gornej dolnej czesci uda :// bolalo max ale cos za cos :) ps: dzisiaj plecy + barki wpis potem :) poszło dobrze ;D

[...] 2 dzien , i cykl 6-8tyg pózniej 2 tyg regeneracji nie spowodują przetrenowania nie ma jak , dotego na każdym treningu staram sie zrobić 1 pow wiecej niż w poprzednim nieraz uda sie to zrobić nieraz nie ale caly czas idzie do przodu , jak np: ciężarem 100kg na pierwszą serie zrobie 4pow i po jakimś czasie np za 2-4tyg zrobie juz sam 6 pow to [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 183 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 33,5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23 Aktywność w ciągu dnia : praca w biurze, 3x domowa siłka po 50 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : raz w tygodniu tenis 60min [...]

Aha czyli lepiej żebym został przy takim planie jaki teraz robie jest to plan podobny do tego co dawał dark90: Dzień 1 Poniedziałek KLATA - wyciskanie sztangi na ławce głową w góre 1x12 1x10 2x8 - wyciskanie hantli na ławce płaskiej 1x12 1x10 2x8 - rozpiętki na ławce głową w górę lekki skos 3x12 BICEPS uginanie sztangi łamanej na modlitewniku [...]

junior mówimy o 1 testerze ja nie namawiam do dania puszki.raczej odwrotnie.uważam że nie ma większego sensu zwiększać ilości próbek bo niedługo będzie cały test syntraxa i każdy będzie mógł przekonać się/albo nie, o produktach tej marki .ale z drugiej strony jak się uda Bulowi załatwić to czemu nie.ktoś się ucieszy

[...] - 240 capsów - mam także na stanie Pure Cratine SFD w większej ilości ;-) Z góry dzięki serdeczne za pomoc. zaproponuj cos, to napiszemy ci, czy ok:-) sprobuj moze ci sie uda rozpisac dobrze Więc próbuję: DT: 30 g Nitro przed treningiem (tj. 5 g kreatyny) oraz 6 capsów HyperFusion po treningu (tj. 4,5 g kreatyny) DNT: 3 capsy HyperFusion oraz [...]

[...] - 240 capsów - mam także na stanie Pure Cratine SFD w większej ilości ;-) Z góry dzięki serdeczne za pomoc. zaproponuj cos, to napiszemy ci, czy ok:-) sprobuj moze ci sie uda rozpisac dobrze Więc próbuję: DT: 30 g Nitro przed treningiem (tj. 5 g kreatyny) oraz 6 capsów HyperFusion po treningu (tj. 4,5 g kreatyny) DNT: 3 capsy HyperFusion oraz [...]

jestem na redukcji 6 tyg, i powoli kończy mi się scorch, dieta low carb ok 200g ww, z rezultatów jestem zadowolony z pasa ok 4cm mniej, z bicepsa ok 1cm i uda 1cm,i teraz pytanie jak skończy się scorch to mogę zastąpić go kofeiną ok 200-300mg przed treningowo i rano po śniadaniu??

[...] ok. 3 tyg. odczuwam spadek siły i niestety zmęczenie, co odbiera mi ochotę do zabawy. Nawet gdy odpocznę 2 dni, po gierce w piłkę, czuje się zeszmacony (szczególnie dostają uda). Po przeczytaniu kilku/kilkunastu tematów, opisów, rekomendacji wybrałem 2 produkty: 1. BCAA XTRA+ L-Glutamine 2. XXL Nutrition - Beta-Alanine (ewentualnie SFD - SFD [...]

[...] ok. 3 tyg. odczuwam spadek siły i niestety zmęczenie, co odbiera mi ochotę do zabawy. Nawet gdy odpocznę 2 dni, po gierce w piłkę, czuje się zeszmacony (szczególnie dostają uda). Po przeczytaniu kilku/kilkunastu tematów, opisów, rekomendacji wybrałem 2 produkty: 1. BCAA XTRA+ L-Glutamine 2. XXL Nutrition - Beta-Alanine (ewentualnie SFD - SFD [...]

[...] wtedy pracę mięśnia mostkowego-obojczykowo-sutkowego, przyczepiającego się do tylnej, górnej części żuchwy, a u dołu do końca mostkowego obojczyka i rękojesci mostka. Kiedy uda nam sie opanować prawidłowo tę czynność, możemy położyć się na ławce z głową poza nią. Pozwólmy, aby głowa opadła nieco do tyłu i unieśmy ją, przyblizając znów brodę do [...]

To może jakiś cel w postaci kolejnego startu :D zaraz motywacja wskoczy :D Narazie skupiam się, żeby dobrze wyglądać na koniec maja, ślub i podróż zaraz po nim :D Potem zostaje miesiąc do sopotu, robię intensywna redukcję i jak się uda to chciał bym własnej tutaj wyjść :D

[...] Jakie warunki, np. czy bylas niwyspana, co jadlas, czy mialas okres, czy byl bol glowy, jaka byla pogoda (wiatr, cisnienie atmosferyczne)... Wiem, ze brzmi glupio, ale jesli uda ci sie to z czyms polaczyc, to bedziesz wiedziala, jak sie tego pozbyc Ja bym przy twoim zdrowym stylu zycia najbardziej stawiala na opozniona reakcje na stres Zmieniony [...]