[...] że plecy spalone dawały znać o sobie, dwa wystartowałem o 8:00 i już słonko dawało w palnik. Tak czy inaczej wytrzymałem, a psychicznie serio myślałem że tym razem się nie uda. to był jeden z treningów które zostają w pamięci. Było wszystko z powłóczeniem nogami włącznie, czułem się jak na drugiej połówce maratonu. [...]
Prędkość prędkością, ale fajnie, bo w końcu na tym hamulcu 70W potrafiłem pojechać z wyższą kadencją (na ostatniej przerzutce) i utrzymać tempo. Ciekawe czy jednorazowo, czy uda się powtórzyć za tydzień... w każdym razie z ręka na sercu jestem zadowolony z tego treningu, rzadko to piszę prawda ;-)? Jak przyjdzie wiosna olewam jazdę krajoznawczą, [...]
[...] prędkości - tak samo jak z trenażerem rowerowym. Co dalej, podoba mi się, do skatowania, spocenia, spodlenia jak znalazł, szczerze i bez bólu mówię - kiedyś jak mi się uda kupię do domu, spłacę Suunto, pomyślę o tym, będę mógł w sezonie zimowym zeskakiwać z roweru prosto na bieżnię i uważam to za bardzo sensowne, teraz przy minus 15 zrobić [...]
[...] i tak w kółko, ochotę właściwie to ja mam już teraz. Po długim weekendzie oddaję rower do serwisu na zmianę opon i dętek (cały nowy komplet) ogólny serwis, może jak się uda pogoda to 7 maja pojeżdżę w terenie :) co do jazdy na drodze, nie zwracaj uwagi na tarcze na której jedziesz, ma Ci się w miarę lekko kręcić, lekko tzn. złoty środek [...]
Godne odnotowania, pierwszy raz odkąd mam Suunto wyzerowałem zegar (czwarty dzień po zabiegu) mam małe nadzieje że już w sobotę uda mi sie zrobić lekki rozruch. Wczoraj byłem i oglądałem poliwęglany. Kupiłem 1.5mm stosunkowo lekki i sztywny, 2mm zauważalnie cięższy. W przyszły poniedziałek wytnę i albo sam skleję na stożek, albo zawiozę do firmy [...]
[...] skromny ale wiedze ma bardzo duza Całkowicie usunąć te 50g kaszy z całości? Moze problem lezec w tym ze wage produktow wazymy przed obrobka termiczna. Nie wiem czy ci sie uda zmiescic 100g kaszy, po ugotowaniu to bedzie okolo 550-650g. 50g kaszy to naprawde duzo. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-11-25 20:01:03 Co zrobić by móc wysłać [...]
OK, w takim razie jeszcze to przemyślę. Może w weekend uda mi się dołożyć ze dwa pizgania. A co do jedzenia - obliczyłam się na deficyt średni 300-500 kcal dziennie, a i tak chudnę jakiś 1 kg miesięcznie . Wiem, że powinnam więcej się ruszać i więcej jeść, ale chwilowo nie mam możliwości czasowych dorzucenia treningu, więc nie chcę też dokładać [...]
[...] półtłusty 100 g whey 25g oliwa 10g +mzb kilo indyka na dzisiaj i jutro;) Ogólnie troszke zmeczony sie czuje, takze ucze sie na jutrzejszy, ostatni w liceum spr i jak sie uda to wczesniej ide spac ;] mam wątpliwosci - w dzien treningowy 5g mono rano i hp przed treningiem wystarczy czy dolozyc 5g po treningu? pozdro Zmieniony przez - michu.24 [...]
[...] rodzina była zachwycona i doradzili żeby jeszcze dołożyła jeden poziom wodospadu ;-D oczywiście chciała żeby to zrobić w tym tygodniu. Na szczęście uratowała mnie pogoda , bo leje jak cholera i nie zapowiada się na poprawę ;-) będziesz startował w BPL jak uda się przygotować? Jak tylko będę w stanie dobrze prowadzić sztangę , to jadę :-))
[...] ładnie :-) Uchylę rąbka tajemnicy... ponieważ od przyszłego roku zmieniam kategorie wiekową na 55-59lat , to wymyśliłem sobie zrobienie nowych rekordów Świata w 4-ech federacjach. Jak się uda za pierwszym razem teraz w federacji GPC kat.125kg , to na MŚ GPC zmienię kategorie na niższą i znowu spróbuję pobić rekord świata w niższej kategorii....
[...] regenerację , między startami ....dlatego zdecyduję się tylko na start w OPEN z młodszą grupą . A zaraz po tym starcie chciałbym jeszcze spróbować swoich sił w konkurencji SOFT BENCH PRESS MONSTER ;-D tylko jeszcze nie wiem w jakiego koloru sprzęcie wystartuję , bo EXTREME2 jeszcze nie testowałem.....może uda się w tym tygodniu jakaś próba ?
[...] 210kg 2- 217,5kg i próba pobicia Rekordu Świata GPC ..... 3- w zależności od tego jak pójdzie drugie podejście , ale pasuje co najmniej 220kg Jest jeszcze niewiadoma , czyli jak będą szli moi rywale...bo jeśli uda się nawiązać jakąś walkę , to nie odpuszczę sobie :-)) Jednak to raczej dopiero w trzecim podejściu , bo plan numer jeden to RŚ
Trzymam kciuki, by udało Ci się ogarnąć sprzęt do czasu zawodów :-) Mam cichą nadzieję że jutro w Krakowie uda mi się wycisnąć przyzwoity ciężar w pożyczanej starej koszuli TITAN FURY... Jednak ustaliłem sobie minimum i jest to 250kg ....chociaż nie byłbym zachwycony gdybym na tak niskim ciężarze , miał zakończyć swój start.
[...] pod kątem rozruchowo / rehabilitacyjnym .... nieco więcej powtórzeń i staram się mocno prostować łapę na dole , górna faza jest dla mnie mniej ważna ponieważ mi chodzi o rozciągnięcie przyczepu prawego bicepsa. A czy się uda....nie mam pojęcia , ale spróbować warto :-)) Bynajmniej w tym ćwiczeniu nie zależy mi ani na wymiarach ani też na sile...
[...] na Mistrzostwach Europy WPA w Pabianicach....to treningi rozpocząłem już dzisiaj , po dwu dniowej przerwie od startu :-)) Główny cel to wygrać swoją kategorię a jeśli się uda to spróbować pobić Rekord Świata kat.125kg Masters 50-54 lata .... Aktualnie jest 215kg , mam nadzieję że zwiększenie masy oraz poprawa odżywiania przyniosą jakieś efekty [...]
[...] do 2-ego września mam szansę na zapisanie się w tabelach rekordów Masters 50-54 potem już przechodzę do grupy 55-59 , dlatego postawiłem sobie kilka celów .....zobaczę co uda się zrealizować ? :-)) Na razie lipa z wlewkami , bo Glutation był z Włoch {{:-( chyba skorzystam ze źródełka o którym pisałeś , czyli od zakonników Świętego Łazarza . [...]
[...] z przygotowań do ME XPC, ale myślę że to co się wypracowało teraz tylko zaprocentuje w przyszłości...Będziemy głodni zawodów. Nie ukrywam że po cichu liczyłem że w przypadku tej imprezy , uda się jakoś ominąć zalecenia GIS.....{{:-( Mistrzostwa polski WUAP,GPC ---- ODWOŁANE !!! {{:-( /SFD/2020/3/11/57a0a5ea46004dd5800c3b14c3606da8.jpg
Wielka szkoda, że start się nie uda. Kibicowałem i śledziłem przygotowania. Z tymi przedtreningówkami osobiście uważam - dla mnie nie było nigdy problemem wykonanie ciężkiego treningu. Dużo gorzej było się z niego zregenerować :)
Dziennik treningowy Ronin
