A studia to najpewniej chemia lub jakieś wariacje na jej temat. Jak matura się uda to może farmacja. Jeszcze nie wiem. Najpierw trzeba zdać polski i niemiecki Mnie w lesie to psy co najwyżej ganiają ... nie no na polach częściej, bo ludzie puszczają bez smyczy a ja potem mam przerąbane. Dlatego jesień, zima , wczesna wiosna najlepsze do [...]
[...] też mi się podoba Ann, chwilowo stres mi przeszedł poza tym że mi się matura po nocy sni. Zapewne najgorzej będzie w poniedziałek wieczór. Mam nadzieję ze wogóle mi się uda zasnąć. Ten polski to katastrofa jak dla mnie :/ Ale w sumie w tej chwili jeśli nie zdam to pracę mam załatwioną i w przyszłym roku zakatuję biologię rozszerzoną. [...]
Czytam jeszcze raz zadania do zaliczenia w pierwszym module KNL i naszły mnie wątpliwości czy dobrze wszystko zrozumiałem :-? Zwis na drążku przez min 30 sekund. Jeżli komuś się to nie udą-nie martwcie się-jest druga szansa- wykonać taki zwis w kilku podejściach,tak ,by łączny czas wyniósł 90 sekund . Czy chodzi o minimum 30sek. czy o minutę i [...]
Czytam jeszcze raz zadania do zaliczenia w pierwszym module KNL i naszły mnie wątpliwości czy dobrze wszystko zrozumiałem :-? Zwis na drążku przez min 30 sekund. Jeżli komuś się to nie udą-nie martwcie się-jest druga szansa- wykonać taki zwis w kilku podejściach,tak ,by łączny czas wyniósł 90 sekund . Czy chodzi o minimum 30sek. czy o minutę i [...]
[...] pomoglo szczerze mowiac Aha, no i jeszcze gdyby ktos byl w stanie doradzic co robic z ta łakotka to tez byloby fajnie. Ból pojawia sie przy probie zgiecia nogi i jak juz uda sie zgiąc(co jest prawie niemozliwe bo blokuje mocno) to przy probie wyprostowania strzela i jest okropny ból. Przysiady oczywiscie robie tylko do połowy lub [...]
[...] do wymiany. Wymienili i okazalo sie ze nowa plyta ma simlocka %-) Serwis ogolnie bardzo w porzadku ludzie :-) ale telefon chyba jakis pechowy ze az przestalem wierzyc ze sie uda naprawic %-) Ale to nie koniec bo z tydzien temu spalil sie komputer Yebnal zasilacz i pociagnal za soba plyte i polowe rzeczy i prawie by spalił dom ! Dostalem za friko [...]
hahaha patologia poyebane to w chooooj 1 czesc %) 2 granica, nie czytalem tego nie znam strescilem co tam pisalo jakiejstam wnioski wyciagnalem na 320slow i chvj polowa przepisana swoimi slowami a noz sie uda
[...] Ćwiczenie nie polega tylko na spróbowaniu, jak to się robi, polega na ogromnej liczbie powtórzeń. Spróbujcie wykonać minimum 100 powtórzeń bez odpoczynku. Oczywiście nie uda się Wam zrobić aż tyle za pierwszym razem, ale rzeczpolega na tym, aby ćwiczyć do komplementnego wyczerpania sił. Być może, że dla kogoś sposród Was będzie to 50 [...]
Oglondalem na YT filmiki na temat FIBO i jeden z polskich kulturystów jak dobrze pamiętam to Tomasz Lech to mowił ,że Kai duzo wiekszy sie wydawał na fotach niz na zywo ale i tak wielki dzik.I uda zrobiły na nim najwiekrze wrażenie.Z kolei Rockel niby mial tragiczna forme taki malutki był :-D
[...] 6x|4sztabki 6x|4sztabki 6x|4sztabki 6x|4sztabki REGRES: 10x3sztabki 12x2sztabki 20x1sztabka Ciężko mi się już schodziło z maszyny po tym ćwiczeniu. Konkretnie czułem całe uda. Dwójki tak dostały, że martwy na prostych sobie odpuściłem.:-)) 4.Wspięcia na palce Robiłem orientacyjnie, bez liczenia powtórzeń. Do momentu dużego palenia w [...]
dziekuje Dziewczyny :-) potrzebuje tego urlopu jak nigdy ;-) podsumowanko juz odpuszczam Galazka ;-) obene fotki wykonalabym w trakcie @ a nie chcem pokazywac opuchlizny:-P tak czy siak dzieki forum i Wam ludki mysle ze mi sie udalo:-D to co zakladalam w pierwszym dzienniku pt. "tym razem sie uda" ;-)
czemon zobacz gdyby ronnie mial w pasie 90 albo 95 plecy wydawalyny sie ogromne a on ma 110 w pasie i 156cm w klatce... on ma tylko 46cm roznicy miedzy klatka a brzuchem... ale nie mowie ze ronnnie ma male plecy/// ma ogromne wogole wszystko ma ogromne uda klatka kaptury rece tylko brzuch zawala sytuacje
Równie proporcjonalny?? Kto jest uważany za tytana symetrii?? Chyba nie Ronnie Tutaj kolego nie przyznam Ci racji chociaż miał kilka póz którym Flexowi ciężko było dorównać chociażby najszersze tyłem albo triceps bokiem ale Flex wygrywał z Ronnie np w pozie: brzuch i uda
Witam ponownie ! 13.01.2015 - czworogłowe uda, łydka 1. Wyprosty nóg siedząc 5s x 15-20p 2. Przysiad ze sztangą na karku 120kg x 8 140kg x 8 160kg x 8 170kg x 2 %-) 140kg x 8 + 100kg x max + 60kg x max 3. Wykroki 3s x 12p 4. Syzyfki 4s x 10p 5. Wspięcia siedząc 4s x 15p komentarz do treningu Tego dnia chciałem zabodźcować ciężarem żeby nogi [...]
[...] już trochę mnie nudził i wyciągnąłem "asa" z rękawa czyli MDS, multidropset z różnymi ćwiczeniami... barki płonęły, a zajęło mi to zaledwie 35min. Rewelacja. Dwugłowe uda wykonam jutro w dniu z ramionami, bo dziś niestety już czasu zabrakło, ale pozowanie potreningowe i tak zrobiłem. dieta Po wprowadzeniu zmian: 1 posiłek: 7 białek jaj + [...]
Ja na twoim miejscu jednak spróbowałam zawalczyć tutaj. Po co masz się szarpać i błądzić po omacku w nadziei, ze może kiedyś coś się uda. A jak się nie uda, to się rozczarujesz i zapchasz jedzeniem na pocieszenie. Jeżeli zechcesz to tu na forum będziesz miala wsparcie i dziewczyny tak cię poprowadzą, że będą efekty. A może akurat to cię wciągnie [...]
[...] Conor. W półciężkiej trochę pusto i w niższych kategoriach wagowych też. Fajnie byłoby zobaczyć Romero z Gusem/Cormierem. Skoro AJ znokautował Gusa to może Romero też się uda? W sumie to Romero jest wyjątkowo odporny na ciosy. Jego tylko Kennedy zdołał podłączyć na chwilę, ale to było sporo ciosów i trzymał go za rękawice. Nie chodzi mi tylko [...]
aa i jescze cwiczenia nie są opisane zabardzo np Przysiady? czyli mam to traktowac jako przysiad z sztanga bez suwnicy? ZA PEWNE BEZ SUWNICY I ZE SZTANGA TRZYMANA NA BARKACH Unoszenie sztangielek bogiem laczone z wyciskaniem sztangielek stojac? o kU*** ja sie niepolapie są moze gdzies te cw dokladnie wytlumaczone? PODEJRZEWAM, ZE TUTAJ CHODZI O [...]
[...] i dalej będę robił swoje i powoli dążył do celu :) Małymi krokami do przodu, bo przecież nie zdobędę takiej sylwetki jak co niektórzy z Was, bo to się buduje latami a nie w rok. Może nie uda mi się to już nigdy, ale zawsze warto powalczyć o lepszą wersje siebie :) Dzięki jeszcze raz ! :) Zmieniony przez - Luk89as w dniu 2019-03-05 15:54:28
Dzień 15 (poniedziałek): - płyny: 0,5 l zielonej herbaty, 1 l herbaty czerwonej, 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3 l - warzywa: brokuły (400g), kapusta pekińska, czosnek. Suma: ponad 500g + 465g owoców - fruktoza (z owoców): 17,3g - nabiał: 100g - trening: pupsko [...]
Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50
