uda i

Ja tez bym z chęcią zrobił off, zmulony się czuje ze uj, trza będzie sie jutro odmulić %tami %-) ale ide zobacze, może sie uda zrobić kawałek treningu ;-) Po treningu jednak zrobiłem ;-) Pięknie Polska z Danią w ręcznej 27-26 %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2012-01-19 19:47:13

[...] 26 Waga : 64,3 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 80 Obwód bioder (3): 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] szalałam za bardzo z obciążeniem, musiałam rozkminić sobie co i jak z tymi 3ema seriami. Niestety wyprosty nóg i ugięcia odpadają, wciąż doskwiera mi lewe kolano. Zamiast tego zrobiłam sobie 2 serie wypadów, póki co bez obciążenia. I dziś czuję, że mam uda :-D I koślawe zestawienie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ec68f364eea4e1d8e09b88847875b18.png

a bedziesz zwiekszal slin? ja sie tak w.k.u.r.wilem ze za 5tyg jak yebne z towarem to bedzie cmentarz%-) Chcialem wziac udzial w pewnych zawodach to sie wszystko zyebalo i nie uda sie wystartowa ale ja im qrwa pokaze! %-) ogolnie powodzenia. Takie relacje zayebiscia motywuja. Wiem bo sam przeciez prowadzilem

Powodzenia barano bd trzymał kciuki za cb!!,i może w końcu uda ci się tego trądziku pozbyć ,zresztą ten sam problem mam ,no nic powodzenia!};-):-))

po chwili zastanowienia dołożyłem bolda tak jak pisałem 1,5gr cypio 800mg tren 750mg bold ( myśle, że 1x w tyg iniekcja wystarczy) uda powoli wysiadają nic nie boli po iniekcji ale ciężko już wtłaczać sok nie raz 5ml zajmuje z 5min czasu aż skurczy dostaje daje im spokój i skuje troche tyłek, trochę gimnastyki ;-) a wchodzi jak w masło kobietę [...]

Dwugłowy uda jak i łydki poprawiłeś tak jak mówiłeś forma kozak :-))

[...] się do CKB Top Team z 5 gwiazdkami (https://centrumkb.pl/top-team/) i tutaj właśnie jak jestem zawsze pewna siebie bo wiem, że jeśli włożę odpowiednią ilość pracy to mi się uda tak jedyna rzecz której nie jestem tak pewna to pistols. Po tym luźnym okresie od maja spróbuję wdrożyć do planu więcej ćwiczeń akcesoryjnych pod ten ruch i zobaczę czy [...]

[...] świata na drążku 4 na stronę Przekładanie nóg przód-tył z rękami na paraletkach 4 w każdą stronę Pallof press 6 na stronę Utrzymanie kołyski maks Fajnie że bez problemu udało się wycisnąć 24kg na każdą rękę, nie było większego problemu chociaż lewa faktycznie nieco gorzej. Gorilla row wczoraj przewinęły mi się chyba w jakiejś relacji [...]

[...] chociaż bicek to średnio mi potrzebny "wyglądowo":) Wyobrażacie sobie jakies zawody druzynowe i Ripley+Tsu jako drużyna??:) Paatik bo Ty za wolno robisz ;-) Ja zrobiłam tak, dopiero później doczytałam, że ma być do ud, a myślałam, że nie można opierać sztangi o uda, bo wtedy się odpoczywa i jest łatwiej }:-( https://youtu.be/ToPkQDV41TU

[...] ponadto włożyłem dość dużo pracy w tą prace i miłobybyło wygrać bo jeszcze nigdy w życiu niczego nie wygrałem :( jestem biedny i nikt mnie nie kocha czy kogoś wzruszy los biednej sieroty!? tak niewiele a mozecie sprawić mi wielką radość i otrzymacie moją dozgonną wdzięcznośc ale jak juz pisałem nie bedzie mi jakoś bardzo smutno jak sie nie uda

[...] czuję się cudownie – z dieta (taką jaką na razie mam – a zostanie za niedługo zmodyfikowana – ale o tym, w swoim czasie opiszę jak się już uda) nie mam problemów – jest cieplutko i mam dużo pozytywnego nastawienia – w końcu bym rzekła Właśnie wróciłam z siłowni – zjadłam sobie [...]

[...] nie będę wklejać moich posiłków, ale coś pomyślę nad tym Macieju ;) I dziękuję Wam za miłe słowa – mam nadzieję tylko, że się nie mylicie – i że uda mi się osiągnąć cel. Musze w poniedziałek popatrzeć na wagę i wymiary (co tydz będę tak robić), tak żeby sprawdzić czy to jednak nie jest za dużo jedzenia – [...]

[...] nie sprzyja - a ruszyć się musiałam! A teraz moje wyniki: są z dzisiaj ale pomyliłam daty Ogólnie mówiąc to fajnie bo kolejny kg w dół - ale nie to chcę osiągnąć tylko uda nieszczęsne - jak dojdę do 52 - 53 cm mogę przestać marudzić - a do tego mi daleko - podejrzewam że dalszą część redukcji będę musiała już w nl kończyć - i jak tylko [...]

[...] lewa noga, zanim dostalem sie do lekarza zaczelo przechodzic, a lekarz stwierdzil ze to tylko mocno naciagniety miesien wynikajacy z asymetrii bioder i krotkich dwuglowych uda. Od dwuch lat ciezko narzekam lekarzowi ale jedyne co robi to wysyla mnie do panstwowego fizjoterapely co jest zwyklym zartem bo nic nie robi tylko daje cwiczenia do [...]

[...] Dieta jest w planach :) odstawiam cukier i przetworzone jedzonko. Bede pisac na bierzaco co wszamalam znalazlam w necie taki plan treningowy postaram sie tak cwiczyc uda przysiady ze sztanga na barkach(pięty na podstawkach) 4-6 serii 10-20 powtórzeń wyciskanie ciężaru na suwnicy 4-6 serii 10-20 powtórzeń w ćwiczeniach tych należy [...]

Czwartek i piątek nietreningowe: nuda, nuda, nuda. Byłem w pracy i dobre wieści. Jest następna praca i już niedługo będzie rozliczenie za to, co do tej pory zrobiłem. $$$ się przyda. Nie mogę się doczekać poniedziałku, choć boję się wtorku (moja chemia, ała), w środę matma a w piątek miał być angol, ale uff :) Zastanawiam się na temat przyszłości [...]

[...] z Olimp'a Jutro jadę po rekord w WL. Planuję zrobić to tak: normalna rozgrzewka na małych ciężarach 5 - 65kg 4 - 75kg 3 - 80kg 2 - 90kg 1 - 100kg Co wy na to? No i jeżeli uda mi się 100kg wycisnąć na lajcie, to pokuszę się o jeszcze jedną próbę na 105kg, tylko będę musiał czuć moc, inaczej nie staram się nawet podejść do 105kg. Pozdrawiam i [...]

[...] sprawdzi moja wypiska na klate jutro bo lece do 20kg na maxa i podjezdzam pierwszy raz do 120 na plaskiej, zamierzam poleciec 60x10,80x10,100x ile dam rade, i 120x1 jak sie uda powodzenia edit: KingCold: przy Twojej rozpisce bedziesz zajechany juz zanim wstaniesz 110.. za male skoki miedyz ciezarami i za duza liczba powt. Zmieniony przez - [...]

[...] fizycznym. Teraz co do przyszłości. Wykonam trening w piątek, zgodnie z planem a opiszę go w niedzielę, bo do tego czasu nie będę miał dostępu do neta. Potem jeżeli mi się uda trening poniedziałkowy przenoszę na niedzielę (zależy o której dojadę do domu itp.), środowy - na poniedziałek a piątkowy na środę. Potem ruszam po świętach z treningami [...]