[...] odstajace łopatki... brrr,,, teraz to jakos wyglądam estetyczniej i lepsze samopoczucie ze tak powiem jest po takim treningu, do tego zawsze robiłem za chudzielca, czas z tym skonczyć A co do pytania "Po co cwiczyc i tak umrę..." można podstawic wszystko, po co sie uczyć, pracować... odp. Dla siebie samego :D Jeśli sie uda dam soga
[...] ziemniakami można się bardziej najeść %-). Teraz chyba dałem za dużo dyni, bo ponad 1kg na 550g piersi z kurczaka. Jutro promocja w biedronce na łopatkę wieprzową, może uda się coś nakupić, bo ostatnio w Carrefourze mnie wych**ali i się okazało, że wszystko było wykupione na 3 dni przed końcem promocji ... A o to moje dzisiejsze cudeńko - [...]
[...] już dodawać ciężar, w drugiej serii 2,5kg i w trzeciej oraz czwartej - 5kg. Jakiś progres trzeba robić. W związku, z tym, że dawno nie czułem zakwasów na dwugłowych uda (a dawniej miałem na tej partii potworne zakwasy) postanowiłem spróbować nowego ćwiczenia w środę - żuraw. Wpadnie zamiast martwego ciągu na prostych nogach. Dieta: Z [...]
[...] przy minimalnym powiększeniu bf. Od poniedziałku zaczynam też praktyki na pełen etat, które potrwają 3 tygodnie, a potem zacznie mi się semestr. Mam nadzieję, że pomimo tego uda mi się trzymać zarówno dietę jak i wykonywać plan treningowy, a planuję 4 treningi w tygodniu. Być może dorzucę do tego jeszcze jakiś 1 dzień cardio czy cokolwiek. Gdy [...]
25.02.2014 Dzień treningowy PULL Dziś rano czułem lekkie 'rwanie' w dwugłowych uda, zwłaszcza w prawej nodze, co nie wróży nic dobrego. Do tego dzisiaj trening PULL. Wciągu dnia ból się jeszcze nasilił. Zobaczymy jak to będzie wyglądało jutro rano. Mam nadzieję, że nie będę zmuszony do odpuszczenia treningu. Trening: 1) drążek podchwyt na [...]
[...] za to strasznie bolała mnie głowa i byłam taka...słaba. @-) Myślałam, że nie dam rady nic zjeśc, ale czułam, że żołądek domaga się czegoś ciepłego, zjadłam owsianke i jest tak..odpukać..lepiej. :-)) Co do jedzenia to ciągnie mnie do wszystkiego, co jest ciepłe i do owoców jakoś tak. Nadal coś tam "siedzi", ale może uda się to jakoś wytępić. :->
[...] łóżka. @-| MISKA 1. Owsianka z jajkiem, bananem, migdałami, kakao 2. Dwie kromki razowca, masło, szynka wieprzowa got, ser żółty 3. Schab, kapusta, ziemniaki, smalec 4. Jabłko, dwie kromki razowca, omlet z dwóch jaj, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, brokuły +kostka gorzkiej czekolady No, a jutro może mi się uda cyknąć foty do kontroli. :-))
8 marca 2014 Regeneracja dzień 4. Hmmm mam huśtawki nastrojów, jakby PMS, przetłuszczają mi się włosy i cera, co juz dawno mi się nie zdarzyło, jest mi ciągle zimno, chce mi się spać no i coś tam czuję w podbrzuszu. Staram się nie robić sobie nadziei, no ale...@-) POMIARY Jakby kolejny "zwiastun". Poza tym to znikam. @-| Biust: 85/83/84 (+1) Pod [...]
[...] %-) każda dziewczyna, która miała problem z jedzeniem słodyczy z początku diety napotyka takie dni, kiedy musi postawić na swoją silną wolę i nie dać się pokusie, jak się uda pokonać raz, to coraz rzadziej takie momenty przyjdą, jeśli będziesz ulegała będzie coraz ciężej - najzwyklejszy na świecie odwyk, chociażby jak z rzucaniem palenia ;-) [...]
Zacznie się robić w środę, bo dopiero wtedy uda mi się zdążyć do sklepu z ziołami by je zakupić...:)) Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-11-05 21:49:38
[...] niż w tym plie? Dziwne... Chyba przysiad to przysiad.. czy nie? 4. 50 sekund? Hmm czyżby taka poprawa czy coś się wyjątkowo nie spinałam dzisiaj. W nastepnym tygodniu moze uda mi sie porobic jakies zdjecia mojej "techniki". Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8a7a1aa737e4a0dbe94f3344410df63.png Zmieniony przez - millefeuille w dniu 2012-11-23 [...]
[...] bo zanim tu zaczniesz chudnąc musisz wjeśc na wyzszy etap treningów no i byc bardziej odtłuszczona ale to tylko wtedy gdy będzie więcej mięsni. Ale droga jest dobra kurcze szkoda ze ten okres sie zbiesił na amen, jakby co trzeba szukać pomocy lekarza, ale może się jeszcze uda. na razie nie zmieniaj nic do tego co robiłaś świta i tak niedługo
Ola, to nie robisz przysiadu przedniego z PP? zmieniłaś? Ja jutro idę, i właśnie trening A. I kiszkę mam z podestem, mam tylko takie dziwne ustrojstwo do pompek na poręczach i tylko na to mogę wchodzić, ale np. ze sztangą już się nie uda, bo poręcze ograniczają. Przysiad bardzo ładnie};-)
[...] za informacje. Naprawdę jestem niesamowicie wdzięczna };-) Zrobię tak jak napisałyście, postaram się jak najszybciej wykonać USG tarczycy, może nawet jeszcze dzisiaj mi się uda. Uparłam się wczoraj i umówiłam się na wizytę u tej endokrynolog, z którą się konsultowałam telefonicznie. Moja mama leczy się u niej od lat i kiedyś z nią pracowała, [...]
[...] specjalistą itd. Do endokrynologa zapiszę się (oczywiście na wizytę prywatną) jak tylko wykonam zlecone mi badania, a co do dietetyka to się jeszcze zastanowię – może uda mi się znaleźć jakiegoś innego specjalistę. Do tego czasu będę stosowała się do Waszych wskazówek. Mam nadzieję, że dziś wieczorem znajdę w końcu czas, by ułożyć ten [...]
[ U mnie z tym troche lepiej, juz pisalam, ze nie probuje ciagnac tak bardzo rekami i coraz bardziej udaje mi sie wlasnie angazowac miesnie plecow. W sumie pomogla chyba kombinacja - wzmocnienie miesni grzbietu i wizualizacja aktywacji i ruchu miesni na sekunde przed. (dla niektorych czary mary a ja uwazam ze taka mentalna proba, tzn wykonanie [...]
[...] Bardzo fajna opcja, moja kolezanka robila u nich kurs a pozniej pracowala na podobnej zasadzie. Od czegos trzeba zaczac :-) Bylam tam raz, fajna silownia, wielkosc robi wrazenie :-)) nadal macie korty tenisowe? Oj jak bym chciala, zeby u nas sie dalo pograc w tenisa. Bardzo kuszaca propozycja };-) dzieki, moze uda nam sie ktoregos razu umowic.
[...] dwa razy! Ciesze sie jak jakas glupia, ale to dla mnie wielki przelom, bujalam sie z tym tyle czasu, ze az mnie to zaczynalo irytowac i zaczynalam watpic czy kiedykolwiek mi sie uda. No... to sie pochwalilam. Nie wiem jak się robi werble i fanfary na forum, ale szczere gratulacje. W dodatku poszły dwa powtórzenia. Także konkretne przełamanie.
Gdzie ostatnio nie wejdę tam o podciaganiu. To chyba znak że powinnam sie do niego bardziej przylozyc a w koncu sie uda :) Gratuluję sukcesu, potrafię sobie wyobrazić radość, że w końcu udało się przełamać :-) I swoją drogą bardzo fajnie się czyta Twój dziennik. Podglądam dalej ;-) Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-03-18 20:08:59
[BLOG]Fryto/Dziennik treningowy
