[...] Poki co przybijam piatke, jak czytam two dziennik to prawie jak bym swoj czytala. Widzialas moje lapki, nawet ja mnie bylo wiecej :) Tez moim celem (jednym z wielu) jest podciagnac sie samej :) Jak mi sie uda to zrobie wielkie partyyyyy :) Pozdro i duzo energii :) Wszyscy to lopatka to karczek ja tylko cyc, chyba pora przejsc sie do sklepu :)
Tygrysku dzięki Jeżeli chodzi o spodnie, to te które kupiłam zaraz po redukcji to są głęboko schowane i czekają na później, choć powiem szczerze, że nie wiem czy uda mi się ...i czy chcę aż tak dużo schudnąć, żeby się w nie zmieścić, z czasem wyjdzie w praniu. Natomiast moja droga ja się martwię tyymczasem o spodnie, które noszę teraz na codzień, [...]
[...] skąd Ty bierzesz tą moc? Ja też chcę tak jak Ty i Kokos :-( Jestem zła, zawiedziona i rozżalona :foch i smark: Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-02-19 23:54:04 Krewetko, ja tą moc to miałam kiedyś teraz to pewnie też kiepsko będzie, MC nie robiłam chyba z 3 miesiące}:-( I ja robię w pasach na rękach, zobaczymy ile uda się bez zrobić.
[...] i nie wiem co tam jeszcze. Jak mówią dzieci: żal.pl :-{ I wylazła wczoraj przerwa od siłowni - DOMS miałam jak 150. DNT, ale nakręciłam za sprawunkami ponad 25 km rowerem, uda miałam nieco kwadratowe, ale dawały radę. Za to dzisiaj ciężko już nawet chodzić %-) Do tego do płaczących czwórek, doszły skomplące bicepsy i jęcząca klatka %-)
[...] mega padnięty, nie wiem czemu, ale po wypiciu rozpuszczalnej kawy jakoś miałem spowrotem energie do wszystkiego... nigdy wcześniej tego po kawie nie odczuwałem. Mam wrażenie, że ta kawka dzisiaj lepiej mnie wyebała z butów niż ten cały spalacz \-) jutro moze jakies foty uda mi się zapodać. Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-10-12 21:24:46
[...] nawet ok, wpadło sporo mniej kalorii, ale przez to, że ogólnie nie miałem dzisiaj od samego rana apetytu i bolała mnie głowa (zatoki). Jutro chyba nigdzie nie jadę, więc luźniejszy dzionek, może posiedzę troche to jakiś nowy trening sobie ułożenie i może uda zrobić się jakieś małe podsumowanie redukcji i przygotowanie na okres masowy. pozdro!
[...] temperatura 37,8 nie taka straszna. Przed snem wezme kanapke z masłem i z czosnkiem zjem w sporej ilości czosnku, bo słyszałem, że pomoga to na przeziębienie + gripex i może uda się uniknąć choroby. Obecnie non stop piję gorącą herbate z cytryną sokiem malinowym/miodem. Cały sezon jesienny się zdrowym było to teraz przed świętami coś zaczęło [...]
[...] Arphiel, dziękuję :-) AMEN :-)) Żeby nie latać po wszystkich dziennikach po kolei, życzę Wam wszystkim globalnie: szampańskiej zabawy, a w Nowym 2014 Roku niech się Wam uda zrealizować wszelkie plany, a w bonusie niech się Wam spełni choć jedno z tych marzeń, które boicie się nazwać, żeby nie zapeszyć ;-) I po prostu niech to będzie fajny, [...]
[...] Wczorajsza wypiska. Nie wiem czy nie przesadziłem z seriami na bica, chciałem dać mu dobry bodziec do rośnięcia, a teraz zastanawiam się czy go za mocno nie skatowałem :-| Jeżeli się uda to zrobię za chwilę kilka prowizorycznych zdjęć od lustra. Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2014-01-12 11:13:25
"pamiętasz jakąś dobrą (ale tak do końca dobrą) gre naszych zespołów drużynowych? Sukcesy w piłce, siatkówce koszykówce?" Czasami uda sie zagrac jakis bdb mecz ale fakt nie jest to czeste zjawisko A co do skucesow to hmmmmm Tak jak Baca wspomnial mistrzostwo europy siatkarek mozna uznac za sukces....ale to tez zalezy jak kto postrzega [...]
[...] ? coraz bardziej ciekawi mnie ten produkt ? łapy ci nie łapią nadmierne pompy / sztywności / bólu ? Co zauważyłem to thermo pump powoduje, że w momencie jestem jak ściana wody, co do pompy to głównie przedramię i uda. Jedynie co na minus to motoryka wolniejsza, mięśnie dostają dobry wycisk i pod koniec treningu poruszam się o wiele wolniej.:-)
[...] dlatego, że mało spałem) przysiadny. W ostatniej serii siadów miałem problemy tak od 6 powtórzenia, nogi jak z waty, pozostałe ćwiczenia zrobione w pełni. Dziś jeżeli się uda to też pójdę na siłownię, muszę nadrobić zaległości w treningach. Co do poprawy wyglądu sylwetki to chyba najlepiej wypowie się Wojciech.};-) Ja sam stwierdzam, że mimo [...]
Dzięki za odzew. Zdjęcie o zgrozo, zrobię i wrzucę, ale muszę się do tego nastroić psychicznie. Uda chcę zredukować, bo brzydkie są, poprawić wygląd ramion i umięśnić brzuch. Nie jestem otyła, a biodra 91 to wcale nie tak mało przy chłopięcej budowie. To zrzut w takiej standardowej kaloryczności, którą zjadam i nie chodzę głodna. Jest więcej [...]
[...] diety.. koniecznie obie musimy coś zmienić! Ja na razie z 1100 wskoczyłam na 1300. Teraz powoli do 1500-1600 kcal chcę dobić i przyzwyczaić organizm. Mam nadzieję, że się uda. Choć przy ćwiczeniach 5 razy/tydz to podobnież i tak za mało, no ale cóż od czegoś trzeba zacząć. Od razu nie dałabym rady zrobić takiego przeskoku kalorycznego, bo [...]
[...] Mix wszystkiego Wrażenia: Generalnie trening jest bardzo ok. Jeśli chodzi o bułgara i rumuna to musżę tu dużo popracować, bo o ile przy rumunie czułam nawet ładnie poślady i uda, to przy bułgarze tylko czwórki czułam. Więc nie wiem czy za wysoko miałam nogę zakroczną, czy za blisko ławki. Muszę jeszcze tu pooglądac techniki wykonania, bo coś jest [...]
[...] bokiem hantlami 10x3 /12kg/ Wyciskanie hatnli 14-12-8-6 /12kg-16-18kg-22kg/ Podciaganie sztangi do "brody" 3x10 /40kg/ Trenign ogólnie fajny dobrze sie cwiczylo uda czuje do dzis. 05.06.08 Regeneracja 5 posiłkow z kurczakiem w tle. 06.07.08 Regeneracja uda ciagle "pieką" ale jutro klata i tric a rano kontrola wagi po [...]
[...] on stać się wielką gwiazdą, jeśli nie tylko pokona, ale skończy Diaza przed czasem. Wierzy on również, że pięć rund będzie dla niego korzystne, ponieważ spodziewa się, że uda mu się skończyć walkę przed czasem. Jeśli mu się to uda, wierzy w to, że będzie następny w kolejce po pas. „To świetna okazja do walki z Nate’em, ale jestem od niego [...]
[...] 8.05.11 Sylwetka mnie zadowala, również brak spadków w biuście Co do nóg - bo w sumie ten obszar może się jeszcze ruszyć - zaczyna się wyłaniać wewnętrzna część uda, do tego jeszcze wyraźniej zarysowała się głowa przyśrodkowa czworogłowego (czego akurat nie lubie ) Ogólnie całość constans w strone in plus. Żadnych zmian w diecie [...]
Żyrafka / dziennik/ REKOMPO: s.1-20, TRENING DOMOWY - od s.46
