[...] Hayder Hassan: $10,000 Francis Ngannou: $20,000 (includes $8,000 win bonus) def. Luis Henrique: $10,000 Reem mało nie zarabia, z tego co pamiętam to ma też % z PPV. Może uda się wynegocjować 400k podstawy, a może nie i dostanie w zamian TSa i kontrakt 350k +250k. Chociaż w zasadzie może dostać kontrakt bez dodatku za wygraną. W sumie to i tak [...]
[...] , niszczacym umysl: chorobie Alzheimera i chorobie parkinsona. DZIALANIE HORMONU WZROSTU NA MÓZG Chociaz hormon wzrostu jest produkowany w mózgu , dopiero niedawno udalo sie ustalic , ze efekty jego dzialania w osrodkowym ukladzie nerwowym sa równie istotne , jak w calym organizmie.Niektórzy naukowcy sa przekonani , ze spadek poziomu [...]
[...] i ładnie technicznie rób i tyle, nie ma co wymyślać i wyluzuj No, no. Ale ta dynamika to taka kolejna próba, innego podejścia do robienia MC. Nie martw sie , z czasem sie uda %-) Widac jak chcesz to idealnie wykonca i az sie przygladasz zeby stzanga szorowała po tych goleniach i udach jak opuszczasz. Wypatruj Boga ciagle , przy opuszczaniu [...]
[...] przednie, aksperymentowac z chwytem...nachwyt, chwyt młotkowy, podchwyt...W kazdym chwycie barki pracują nieco inaczje, podchwyt to duża izolacja na przedni akton... nogi - uda wyprosty nów siedząc 4 s po 12-10 powt przysiady ze sztangą na barkach 12,10,8,6 powt Dlaczego to nie jest pierwsze? wypychanie ciężaru suwnicy 12,10,8,6 powt Na uda [...]
[...] ci niecałe 4kg, czyli we wrześniu kończysz redukcje ? Najpóźniej do początku września chcę zakończyć. Będę się starał zbić te 4kg. Trochę będę eksperymentował i może się uda. Najgorsze to pozbyć się wody podskórnej. Ile tam masz już na zegarze i jaka różnica od początku? Ja jeszcze długo pociągnę, bo leci mi cały czas optymalnie, jak na [...]
[...] gdzie się ją odłoży OCENA 6/6 OCENA OGÓLNA 4+/6 Ogólnie jestem zadowolony z zakupu no i mogę polecić ten atlasik każdemu gdyż nie zajmuje dużo miejsca w domu :D PS jak się uda to w weekend wrzucę ćwiczenia oraz recenzję na filmiku następny planowany zakup to 14x 20kg, 14x 10kg :) profilowane oparcie i siedzisko do gladiusa, ławka heavy tryton z [...]
[...] spalanie, i nie stracę resztek mięśni, by chociaż książki moc podnosić jak do tej pory, a kolejna dieta moglaby to utrudnić a jednocześnie mozę w te kilak(naście) miesięcy uda mi sie chociaż o 1-2 cm je rozbudować, bo ich obecność też wplywa na metabolizm - teraz to w istocie straszny ze mnie flak... Jak rozumiem wzorować mam się na tematach [...]
[...] rzeźbie mogę pomarzyć. Teraz tydzień przerwy i zaczynam redukcję, mój cel to 120 kg i już wiem że będzie za***iście ciężko. I chcę przestrzec wszystkich endo - nie olewajcie redukcji choć to niewdzięczna sprawa i prawdziwa męka. Teraz chyba zrobię HST + 30 min aerobów i HIIT w DNT. Do tego dieta izokaloryczna. I w Bogu nadzieja że się uda ... ;)
Jak na pół roku to zmiany całkiem ok. Postawę masz pewniejszą, bardziej sportową, silniejszą. Dalej bym pracowała nad pośladkami, dwugłowym uda, trochę mniej nad czworogłowym, trochę też plecy środkowa część i górna na linii obojczyków, żeby się bardziej V zrobiło
[...] o rozciąganiu międzyseryjnym. Tam było w kontekście rozpiętek /wznosów. Czy takie rozciąganie mogłoby znaleźć zastosowanie / miałoby sens w przypadku mięśni dugłowych uda np.? (cel miałby być ten sam - hipertrofia) 2) no i jeszcze zapytanie o schemat powtórzeń (jak np. u Joanny jest), powiedzmy 12/9/7/5/5/8/max. Chodzi mi o ten max. Czy [...]
[...] rumuński martwy ciąg był we wtorek z treningiem nóg. Uzgadniałem to wcześniej z Tobą i wrzuciliśmy RDL zamiast żurawi. Które bałem się wykonywać po kontuzji dwugłowego uda. Na razie bardzo mały ciężar w tym MC, ale z czasem zacznę zwiększać. Zresztą jeszcze z dwa tyg i chcę wrócić do żurawi, wtedy chyba MC przesunę właśnie do treningu PULL. [...]
[...] poczekać aż siła przyjdzie. 5. +2,5kg od drugiej serii. Zostanę na jakiś czas z tym ciężarem, bo był już odpowiedni. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Dodałem od dzisiaj kalorii teraz jest 3750 kcal, BTW 180 140 440. Mam zamiar jeszcze podjechać z kaloriami. Zostało jakieś 2,5 miesiąca masy może uda się jeszcze coś zbudować.
To jest bardzo fajne połączenie. Dwie formy przysiadu i prostowanie bioder i uginanie nóg ładnie zaatakują cały tył uda. Na łydki jedno ćwiczenie stojąc drugie siedząc i wszystko gra.
[...] ćwiczeniem. Chcę coś zmienić w treningu nóg bo to jedyna partia na której od początku mojej przygody nie zyskałem nawet centymetra obwodu!! Progres ciężaru jest. Widzę że uda się zmieniają, kształt mięśnia, ale rozmiar ten sam. Może poszło trochę na zasadzie rekompensacji, że spaliłem trochę tłuszczu a w jego miejsce przyszedł mięsień. Tak w [...]
[...] poprawię błędy te które popełniłem tym razem i zrobię kolejną masę. DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: 1. +2,5kg W końcu doczłapałem się do 80 kg 8-) Myślałem że uda się przed nowym rokiem, ale jednak zajęło to troszkę dłużej. Jak to mówią: Ma to być jak maraton, a nie jak sprint. 2. Poprawiona jakość powtórzeń. Nie jest jeszcze [...]
Masz na myśli coś takiego? https://www.youtube.com/watch?v=BGvQbvRRcnQ Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-02-13 12:16:49 Tak tylko generalnie to ćwiczenie lepiej się wykonuje na bramie w pochyleniu ok 45 stopni i w pełnym zakresie ruchu od martwego zwisu po uda.
[...] niebieski kupiłem koszt 4€ ;-D /SFD/Images/2016/3/10/fd8f01b346ea4881ba9154da29994348.png Od jakiegoś czasu czułem spory dyskomfort w okolicach przyczepów czworogłowego uda z miednicą. Bardzo mocno miałem to pospinane częste skurcze mnie tam łapały. Samo rolowanie przynosiło ulgę tylko na chwilę. Rozciąganie które robiłem było nie skuteczne. [...]
[...] to do treningu i zobaczymy. WCZORAJSZY TRENING: KOMENTARZ DO TRENINGU: No niestety push zaczyna wyglądać najsłabiej. W pushu odnotowuję największy regres. Mam na dzieję że za tydzień uda się trochę dołożyć. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Poprzednie 20kg basmati już się zjadło. Teraz dla odmiany wziąłem parbolied.
Końcówka, ale liczę na to że jeszcze uda mi się sporo spalić w tym czasie. Od kiedy wszedłem na CBL średnią mam około 0,8-0,9 kg/tyg. Także idzie bardzo szybko, brzuch się coraz lepiej wysusza. Sprawdzałem dzisiaj wymiary i szkoda gadać jak poleciało w porównaniu do końcówki masy :-( No ale chyba nie ma co się dziwić, skoro jadłem wcześniej 600 [...]
UFC on FOX 17: Dos Anjos vs. Cowboy 2 wyniki i dyskusja
