uda i

[...] a im dużej Brock miałby wytrzymać tym coraz bardziej widział jego zwycięstwo. Wszystko zależy od tego jak bardzo Brock będzie w stanie wykluczyć stójkę Alistaira. Jeśli nie uda mu się to dostanie szybki łomot, ale jeśli uda mu się zapasami zmęczyć Overeema, w którego dobrą kondycję przy takich mięśniach dalej nie wierzę, to porostu Alistairowi [...]

[...] Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód w biuście: 93 Obwód pod biustem: 79 Obwód talii w najwęższym miejscu: 72 Obwód na wysokości pępka:82 Obwód ramienia: 31 Obwód bioder: 107 :/ Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27% W którym miejscu najszybciej tyjesz: biodra/uda/pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz: klatka [...]

[...] Piotr Hallmann: Mam nawet obowiązek, by dwa razy w tygodniu trenować w godzinach służbowych. Po pracy mogę zrobić resztę treningu. Do tego dochodzą weekendy. Czasem udaje mi się trenować zamiast obiadu lub innych czynności, które wypadają w czasie służby. W ten sposób jestem w stanie zrobić dwa treningi dziennie. Trening służbowy wygląda [...]

[...] nie wiem nawet czy danego dnia beda 4 czy 3 posilki @@-) No to teraz treningi piatek mial byc zestaw nr 4 ale 1) zapomnialam butow, 2) po ostatnich treningach i jodze uda mialam cale obolale, wiec zamienilam na ten i zamiast wykrokow byly box squaty. Ze wzgledu na telefonistow okupujacych wszystko co sie da, w tym jedyny zwykly drazek tez [...]

Kochana, ale nie zjesz chyba 400g uda z indyka na raz... ;) Ja , zanim obrobię termicznie mięso odkrawam od kości i zdejmuję skórę. Skórę wywalam a np. na kości z indyka gotuję zupę moim chłopakom. Mięso porcjuję, ważę - jest trochę zabawy ale dopóki nie nauczę się oceniać porcji na oko, to nie widzę innego wyjścia.

tego się nie nauczysz na wielu szkoleniach. na pewno nie prowadzonych przez Januszy kulturystów. no dwugłowy uda też jest w to zaangażowany, bo on też prostuje udo, tak więc moim zdaniem jakiegoś mega błędu nie popełniłaś. w internecie jest mnóstwo artykułów o tym ruchu, ale to nic innego jak...wypięcie tyłka i wyprostowanie się. Ooorco, z tym [...]

Boogie, ze spodniami trochę ciężko jest, ale czasem uda się coś kupić, najgorzej jak nagle któreś pękną, zwłaszcza jak 2 pary jednego dnia (a miałem tak przed samymi świętami ), wtedy naprawdę trudno jest coś szybko znaleźć, ale bardzo często śmigam w dresach, z nimi problemów nie ma Sevrond: nie wstawię bo jest... stara , poza tym na pierwszej [...]

[...] DIETA I SUPLE W Diecie od dziś minus 50g węgla Czyli obecnie jest tych wegli jakies 260g Suple bez zmian identycznie jak wczoraj. W niedziele mam wolne więc myśle że uda sie porobic jakies fotki jedzenia itp, ale tak szczerze to prawie każdy posiłek wygląda tak samo%-) No tyle jutro DNT ale w pracy od 9-18, a przypuszczam ze na nogach [...]

[...] dnia jednak wieczorem poszły lody;/ jajecznica z pieczarkam kiełbasa i kilka kromek z masalem iszynka;( Ale dziś juz perfekcto ;-) i tak bedzie do konca ;-) Mysle że niebawem zawitam tam na Kraków to sie uda zgadac;-) Teraz w sobote chciałem jechac ale zapomniałem ze w niedziele święto. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-10-28 16:07:52

[...] poniedziałku popoludnia bede nieaktywny bo zalezy o której wróce w niedziele a w poniedzialek ide narano do pracy. JUtro ciśniemy z Wiktorem(shitmanem) trening wiec może uda się cos nagrac;-) Na jakies siłce to jeszcze nie wiem bo to juz Wiktor zadecyduje;-) A po treningu wpadanie pewno jakis anaboliczny posiłek potreningowy;d ;-) Zmieniony [...]

21.11.2015 barki, bic, brzuch Dobra udało się na chwile siąśc przy lapku więc kilka słów o wczorajszym dniu. Z rana wyjazd od Krakowa na weekend, pątanie się troche z dziewczyną pod wieczór trening i wyjście na miasto. Ogólnie dzień minał j;dak z bicza strzeli ;d Trening zrobiony z Wiktorem, jego dziewczyną, Michałem Grygowiczem, Kumpel Wicia i [...]

[...] górki bo jak mówię jeśli przez dłuższy czasnie nie będe mógł nic znlaesc na siłowni bede zmuszony isc do jakieś zwykłej pracy... ;-( p.s MOże ktoś coś wie o czyms w Krakowie? Mam zamiar w tym tyg kilka podań tam porozrzucać, może nóż coś uda się znaleść hvjowo trafiło off i bezrobocie %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-23 12:11:22

[...] napewno nie jest to co np .Wawa;-) ale spróbować trzeba, tym bardziej teraz że nie mam nic do stracenia %-) A może to zwolnienie wyjdzie na plus...kto wie;d Jesli się nie uda(a nie dopuszczam tego do myśli) to kvrwa na przyszłą wiosne trzeba zrobic ropzierdol na scenie i próbowac znowu xD Ale czasem mam wrażenie że ci "pedałkowaci" trenerzy [...]

[...] i jest Teraz jest taki wybór produktów ze mozna sobie dogadzać;d Co do planów....napewno wiosna 2017 ;-) Tam chciałbym na MP coś powalczyc, ale zobaczymy czy się uda, bo ja na offie a konkurencja nie śpi %-) Jeszcze nie tak dawno myslałem że jakbym skonczył offa i zostało do Sopotu z 9tyg to zaczął bym redu pod zawody w Sopocie, bo i [...]

[...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

Formularz zgłoszeniowy v2: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: luqe PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 195cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku na poważnie ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30,5 OBWÓD BICEPSU: 34,5 OBWÓD ŁYDKI: 40,5 OBWÓD UDA: 64,5 OBWÓD BIODER: [...]

[...] Antek098, ale to już osobna historia, hyhy) narzuciliśmy na moje wątłe ciało sporą ilość mięsa (ale żeby być uczciwym, tłuszczu też). Mięsa, z którego części niestety nie udało mi się, poprzez nieudane zabiegi treningowo-żywieniowe, zachować przez okres kilkumiesięcznej redukcji. Projekt nr 3 będzie (zakładając, że znajdzie się w nim dla mnie [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: aV1 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 177-178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5miesiaca a z przerwa 3 miesieczna to razem 1,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71-72 Masuje : ) OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27.5 cm OBWÓD BICEPSU: 33cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w [...]