Bardzo chciałabym dodać zdjęcia sylwetki, ale nie mam aparatu. Najzwyczajniej w świecie. Jak tylko uda mi się coś wymyślić to wstawię. Mi zależy na tym najbardziej. Co do ćwiczeń to w tym miesiącu nic nie zmienie ponieważ mam wykupiony karnet. Być może udam się na siłownie z trenerem. Usatysfakcjonował by mnie równeż spadek tylko 3kg, czy do [...]
[...] zdziwiło mnie wtedy jego 1 miejsce w kategorii do 100 kg i w kategorii Open, a teraz dziwi mnie zdobyte przez niego mistrzostwo Europy. Lubię tego zawodnika: super ramiona, uda, klata i plecy, jednakże niestety do głosu zaczyna dochodzić jego wiek i zaczyna mu wystawać brzuch. Niestety, ale jego talia psuje efekt i myślałem, że to nie pozwoli mu [...]
ok Pany to powiedzcie jak mozna cwiczyc nogi(uda) zeby rozwijac albo chocby utrzymywac sile przy braku lub minimalnym wzroscie ich masy? jest to wogole mozliwe? juz sie sporo pod tym katem nakombinowalem i nie znalezlem patentu, moze akurat ktos mial skuteczny sposob?
[...] ? Zrobiłam sobie też bilans energetyczny i wyszło mi około 1700-1800 kalorii. Jestem teraz w pracy i nie mam przydatnych linków (a więc roznych tabel) aby policzyć czy uda mi się dziennie jeść na takie zapotrzebowanie kaloryczne tylko 30 gram węgli:) Ale to sie dzis sprawdzi.:) Muszę tez dodac ze bede układać te diete na dni treningowe w [...]
jak przekonam kobietę do iniekcji to chętnie bym wypróbował 50mg ed mety ale moje uda już nie wyrobią dodatkowe 7ml tygodniowo... Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-03-28 15:30:21
Wiek :20 Waga :62 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem bo nigdy nie schudłam -.- Uprawiany sport lub inne formy [...]
zawsze bije w uda zawsze jest ok nigdy nie boli nawet po omie dobre miejsce odpowiednie wtloczenie soku i jest si zdecydowanie wole uda niz tylek bo wole sam robic sobie shoty
[...] i powinno być ok. Przysiadów nie robiłem (prawie) nigdy- ze względu na kolana, które raczej muszę oszczędzać, po odpowiednim wzmocnieniu mięśnia dwugłowego/czworogłowego uda na rowerku będę mógł dopiero je zacząć. Martwy ciąg - tak jak napisałem w opisie treningu ok 70kg x10, muszę trochę popracować nad treningiem i powinno trochę wzrosnąć. [...]
[...] kiedyś mniej więcej w ten sposób "fajnie by było choć raz kiedyś być w czymś najlepszy"? Ja tak myślę często i wbrew wszelkim głosom na nie ciągle wierze w to, że mi się uda. Ta ksamo nie zgodzę się z tym, że "póki co nie robię nic" trenuję 5 razy w tygodniu łącząc to z pracą zawodową, szkoła na studiach dziennych i życiem z dziewczyną. Mimo [...]
Witam.Powiem tak.Decyzja sędziów wskazuje na to że postawili na formę startowa przy zachowaniu proporcji i ogólnego rozwoju sylwetki.Punkty były remisowe ale wygrałeś atutem z rękawa-program dowolny i ładne pozowanie.Jeśli chodzi o wagę faktycznie mógłbyś mieć więcej kg przy tym wzroście w tej kategorii.To w końcu kulturystyka.Na dziś jesteś [...]
[...] zakresie bo nie wiem czy endokrynolog taki lek przepisze akurat w tym przypadku, jak wiadomo lekarze sa rozni. Pytanie, czy lek może za bardzo zbic prolaktyne, i czy w razie czego ulegnie to autoregulacji, o ile oczywiscie nie wróci ona do za wysokiego poziomu. Licze na to że uda się wyeliminowac czynnik który ten poziom podniosł ponad normę.
[...] rozni. Pytanie, czy lek może za bardzo zbic prolaktyne, i czy w razie czego ulegnie to autoregulacji, o ile oczywiscie nie wróci ona do za wysokiego poziomu. Licze na to że uda się wyeliminowac czynnik który ten poziom podniosł ponad normę. Lekarz może Ci dać recepte na Dostinex 8x 0,5mg za ~150zł w doz trafisz. Pogadaj o tym z nim. Dawka 0,25mg [...]
juz ostatnie pytanie i dam Wam spokoj :) bo te diety sa bardzo ciekawe, ale nie wiem czy po prostu uda mi sie ją dobrze przeprowadzic z powodu warunkow tzn nie zawsze uda sie przygotowac to co akurat trzeba i w zwiazku z tym mam pytanie czy jakbym cwiczyl, jadł normalnie tzn(jem duzo piersi z kurczaka, warzyw owocow) i zazywal odzywki redukujace [...]
Witam, musiałam napisać po przeczytaniu tego dziennika Podziwiam upór i chęć dążenia do celu Tym bardziej w tym wieku, kiedy wielu ludziom się po prostu nie chce, trudniej chyba jest niż "młodzikom" i po urazach jeszcze... Masz charakter i na pewno ci się uda, trzymam kciuki i będę zaglądać
[...] możliwości ruchu. Po dojściu do zamierzonego obwodu w pasie trzeba będzie węgli dorzucić. Fajnie byłoby zejść do 85 w pasie zostawiając pozostałe obwody ale nie wiem czy się uda. Trening pn - nogi, brzuch wt - plecy, brzuch sr, czw - wolne pt - klata, troszkę biceps so - ramiona, triceps nie - basen trening siłowy trwa 40min do maks 1h; jest [...]
[...] Urlop, odpoczynek, przerwa w ćwiczeniach i diecie. Od tygodnia wróciłem do dalszego "palenia". waga - 84 pas - 94 Jak widać niewiele się zmieniło. Mam nadzieję, że uda mi się dojść do 80kg pod koniec miesiąca mimo, że będą dwie spore imprezy. Do końca miesiąca będę ćwiczył starym planem, dieta również wg założeń sprzed wakacji. Jeżeli [...]
Na mięśnie czworogłowe uda WYPROST NÓG NA PLATFORMIE (LUB SUWNICY) 3 serie po 18 – 15 powtórzeń Na mięsnie dwugłowe uda ZGINANIE NÓG NA MASZYNIE 3 serie po 18 – 15 powtórzeń Częstotliwość treningów: 1 – 2 razy tygodniowo Zmieniony przez - zgredek221 w dniu 2015-01-22 15:04:27
Witaj, fajnie, że co nas trafiłaś. Z zapałem i chęciami, które masz uda się osiągnąć cel :-) A dawno rodziłaś? Przy dawce hormonów, którą masz nie chudniesz i nie tyjesz na tych 1800kcal? Od dawna jesz 1800? wcześniej jadłaś mniej czy więcej?
[...] niestety nie są regularne czyszczone, niektóre szyby były tak brudne, że nie było widać zwierząt. Także warto zoo potraktować raczej jako wypad do ładnego parku, a jak się uda coś tam zobaczyć to spoko, oczywiście poza obowiązkowymi pandami. :-D /SFD/Images/2015/10/12/c49e8b7004bb47b29ef947afca8b142e.jpg [...]
[...] to zawsze będą mieli super wyniki osoby które przeprostują fakcie i wyniki mega są. A osoby które mogą akcent zrobić ale trzymają na tricepsie sztangę to nie ma opcji że uda się dobry wynik zrobić. Bo tu akurat naprawdę mega pomaga przeprost w łokciu. Dokładnie teraz jak byłem na mistrzostwach zauważyłem to. Osoby spora większość miała [...]
Redukcja 12.05
