jak schudnąć?

Hej. Mam 20 lat i ważę 62 kg przy wzroście 170m.
Chciałabym schudnąć 5kg. Mam słabą wolę co do słodyczy. Praktycznie się nie ruszam. Ale postanowiłam od 6 lipca się wziąć za siebie ( bo od wtedy mam wakacje i będę w domu). Planuję jeździć na rowerze, jeśli dam radę to nawet codziennie. Mam taką fajną trasę 20km. Czas przejazdu ok 1h 15min. Nie lubię jakichś ćwiczeń, brzuszkow itp.
Chciałabym zrzucic kilka cm z brzucha i ud (wewnętrzna strona). Co mi polecacie? Czy rower i np zmniejszenie wielkości posiłów pomoze ?

Jeśli chcesz uzyskać pomoc:
-PRZECZYTAJ regulamin i artykuły w nim zamieszczone
-uzupełnij ankietę, którą tam znajdziesz, wklej zdjęcia sylwetki, oraz pokaż nam co jesz(zrzut dziennika posiłków na potreningu.pl)

wg. mnie mało już ważysz jak na taki wzrost... dziwne jest dla mnie, że chcesz ważyć tyle ile ja, a jestem 10cm niższa...

to jest forum sportowe zauważ, że tu mało która jeździ tylko na rowerku, my tu pizgamy żelastwem bo dążymy do jędrnej sylwetki, nie głodzimy się by wyglądać jak wór... i dużo jemy



Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-06-30 18:21:30

Wiek :20
Waga :62
Wzrost :170
Obwód w biuście(1) :
Obwód pod biustem :
Obwód talii w najwęższym miejscu (2):
Obwód na wysokości pępka :
Obwód bioder (3):
Obwód uda w najszerszym miejscu:
Obwód łydki :
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem bo nigdy nie schudłam -.-
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: czasem rower
Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt naturalny z musli i owocami
Co lubisz jeść na obiad : wszystko zjem, od makaronów, pierogów po mięso i ziemniaki
Co jako przekąskę :
Co jako deser : SŁODYCZE, owoce
Ograniczenia żywieniowe :
Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: rower, basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak
Stosowane wcześniej diety : brak

rozmiary uzupełnię w wolnej chwili