uda i

Tomku nie narzekaj , wierz mi, chciałbym się z Tobą zamienić%-) Mam już serdecznie dość tego deszczu tym bardziej jak oglądam wiadomości i w Polsce upały jak diabli. Ps.Pozdrów odemnie Radka,mam nadzieje,że uda mi się go odwiedzić w to lato.

Spoko,czekam:)A Ja może wpadnę do Ciebie zrobić barki i dwugłowy uda w poniedziałek.Ale jeszcze zobaczę.

[...] jak nie chce to nikt go nie zmusi i tyle,nie ma co sobie tym głowy zaprzątać,tu mu dobrze,znalazł swoje miejsce w życiu(ma fajną,ładną zonę,synka,chce byc przy nich)nie chce wyjeżdżać trudno:-)) jego sprawa,jak kiedys zawalczy za Oceanem to mam nadzieję że mu sie cos uda(chociaz czas płynie) i tyle,z Melvinkiem i tak będzie Imo cięzko miał na ksw

[...] nie chce to nikt go nie zmusi i tyle,nie ma co sobie tym głowy zaprzątać,tu mu dobrze,znalazł swoje miejsce w życiu(ma fajną,ładną zonę,synka,chce byc przy nich OK)nie chce wyjeżdżać trudno:-)) jego sprawa,jak kiedys zawalczy za Oceanem to mam nadzieję że mu sie cos uda(chociaz czas płynie) i tyle,z Melvinkiem i tak będzie Imo cięzko miał na ksw

[...] 200g 14,99 majonez winiary 500g 4,99 lody Algida 1,4l 6,99 parówki berlinki 300g 3,35 TESCO 18-24.02.: ćwiartki z kuraka 3,49 karkówka BK 9,99 tusza królika 18,99 mięso z uda indyczego 13,99 halibut wędzony 3,99 pomidory malinowe 6,99/kg mleko mlekowita wypasione 3,2% i 2% 1,75 grapefruit 2,79/gk lody manhattan 1,4L 11,99 dino 17-23.02.: [...]

Carrefour 03,01,19-05,01,19 filet z uda kurczaka 9,99/kg.. kupony w aplikacji mój carrefour 27,12 - 05,01,19 pepsi, pepsi lime, pepsi max, pepsi chery, 7 up, mirinda irange, red orange, mandarine, lemon 1litr 1+1 za 50% (drugi 50 % taniej) 04,01 - 05,01 -10% rabatu na zakupy tylko do dziś rabat 25% na napoje niegazowane, soki i nektary (różne [...]

O ile w promce są jakieś monstery czy artykuły przemysłowe to uda się zgarnąć, wdepując dumnie na fajrancie. Na spożywkę to trza się bić z emerytami od rańca }:-( Zmieniony przez - hipopodryl w dniu 2019-08-20 21:43:41

[...] a założeniem większości djet odchudzających jest to aby jeść mniej niż się spali a powinno się chudnąć a ja nie chudnę. nie mogę też teraz tyle ćwiczyć bo rozrastają mi się łydki i uda... a tego nie chce bo niedługo beda wygladały jakbym grała w noge. chcem dostarczać mojemu organizmowi jak najwięcej tego czego on potrzebuje ale nie kalorii

[...] 3 serie po 10 pwt 3) "21" 3 serie - w zupelnosci wystarczy - to bardzo wyczerpujace cwiczenie II dzien Troche nie logicznie: Na lydki robisz wiecej serii niz na uda... przeciez powinno byc calkiem odwrotnie!! Masz problem z full-osprzetem?? Przemysl to!! "2.Wznosy ramion ze sztangielkami 4 serie 10-12 powt" nie rozumiem - [...]

ja bigos miałem zrobić, a skończyło się na sałatce z pomidora i ogórka, jutro się może uda

Zwinalem sie w koc i może drzemkę uda mi sie zrobić 1 od Lat

Chłopaki wyrzej dobrze mówią! Po pierwszej musisz pamiętać, że siłownia to sport, który nie jest dla leniuchów. Najpierw załap dużo masy, samej czystej masy mięsniowej nie uda Ci się zrobić, czyli wpadnie również tłuszcz. Nie przejmuj sie tym znacząco! Zrób poprostu dużą mase. Po drugie wyznacz sobie termin na który chcesz wyglądać odpowiednio i [...]

[...] barki bo nie mam stojaków i sztange podrywam z ziemi, o ile nogi wytrzymają 4*70kg to już na pewno nie dam rady tego poderwać i wrzucić za kark, a tym bardziej później zdjąć. a co do tych 3 razy w tyg. to trochę nie bardzo, bo tylko łydki wrzuciłem na dzień 3 bo wtedy mam najlżejszy trening, a uda ćwiczę tylko 2razy czyli tak jak się powinno.

Ja uwazam ze powinno sie robic - uda rownolegle do podloza - szczegolnie ze w pierwszej fazie przysiadu pracuja glownie czworoglowe a dopiero w dalszej glowna prace przejmuja dwoglowe ud i posladki.W wiekszosci federacji trojbojowych na zawodach przysiad jest zaliczony jezeli poziom bioder jest minimalnie nizej od poziomu kolan.Tam sie katami nie [...]

[...] cm lewy-37,5 cm przedramie proste: prawe-32 cm lewe-30,7 cm nadgarstek: prawy-18,5 cm lewy-18,3 cm pas:90,6 cm klata:-------------------- barki: ok. 127 cm szyja:38 cm uda: prawe-60,5 cm lewe-61 cm łydki: prawa-39,5 cm lewa-39 cm 2 miesiące póżniej czyli 20 sierpnia tak wyglądaja: waga:87 kg biceps:prawy-37,6 cm lewy-37,9 cm [...]

[...] w królewskiej kategorii gdyż z jego wypowiedzi wynika jasno iż nie ma zamiaru zbijać wagi do CW, ale realnie patrząc nasz rodak będzie miał niesamowite szczęście jeżeli uda mu się zdobyć mistrzowski pas w wadze ciężkiej. Progres jest widoczny, Ronnie szlifuje Artura ale pewnych rzeczy się nie przeskoczy... Takie mam zdanie w tym temacie.

[...] MC się boje bo mam lekkie zwyrodnienia kręgosłupa a podciągnąć się nie dam rady. Rozpisałem sobie taki plan proszę o korektę A: Wyciskanie nogami na suwnicy 3x 12 (uda) Spięcia na łydkach 3x 12 (łydki) Wyciskanie na ławce 3x 12 (klatka) Wyciskanie siedząc 3x 12 (barki) Cwiczenia na wyciągu 3x 12 (szerokim nachwytem) grzbiet [...]

Gratki, moze nastepnym razem mi sie uda:d Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2006-11-12 18:01:50

Wybacz, szczerze mówiąc to nie przeczytałem regulaminu z lenistwa i z nerwów, że nigdzie nie chcą udzielić mi odpowiedzi na pytanie, mam nadzieję, że tu się uda :) Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 55 Wzrost : 158 Obwód klatki : brak informacji Obwód ramienia : brak informacji Obwód talii : brak informacji Obwód uda : brak informacji [...]

kondzio z tego co tu czytam i wnioskuje to rok temu wazyłes ok 114kg ładnie idziesz ponda 10kg na rok kurde dla mnie 2kg to juz cos jakos nie moge dojsc do 100 taka waga była by dla mnie lepsza jak chodzi o starty w 100 jak uda nam sie przyjechac to powalczymy w 60 pozdrawiam