[...] o sobie Wiek : Waga : Wzrost : Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak [...]
[...] miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): nigdy nie wiem gdzie mierzyć biodra - na wysokości kolców 90cm, w najszerszym miejscu "na tyłku" 97cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 33-34 Biceps: też nie wiem jak mierzyć, ale 29cm Przedramię: 24cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch (wiecznie [...]
[...] dawno, a cos tam na pewno bylo i jest do czego wracac. Jak na razie sporo miesnia polecialo - tłuszczyk jak to bywa zostal. Ze względu na gleboko pociety i poszyty miesien uda, poki co wyklucze trening nog na jakis czas. Mój staz na siłowni wynosi wynosi ponad 3 lata wlacznie z przerwami wakacyjnymi (praca).Troche aktualnych wymiarow i danych: [...]
[...] : 30 Waga : 63 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 7 Obwód na wysokości pępka : 89 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] nigdy nie wytrwałam w swoim postanowieniu. Teraz wiem, że to nie będzie proste, że muszę zmienić wszystko, że wszystko zależy ode mnie i moich słabości. Ale wierzę, że się uda i zawalczę o siebie, o swoje zdrowie i ciało :) Mam nadzieję, że to miejsce pomoże mi wytrwać, wyeliminować błędy i będzie mnie motywować… Wklejam ankietę oraz zdjęcia [...]
[...] ze szczególnym uwzględnieniem słodyczy. Nie ma takiej opcji, by być na redukcji i trenować CrossFit. Niby ktoś tam próbował, ale z doświadczenia wiem, że tych, którym się udało jest nieporównywalnie mniej od tych, którym się nie udało. Zdecydowana większość z nas przegrywa z rozpędzonym metabolizmem i pożera ilości jedzenia, które normalnego [...]
[...] redukcji fatu. Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki : 30,5 Typ budowy: jabłko W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, plecy, barki W którym miejscu najszybciej chudniesz : łydki, [...]
[...] CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Cel jest złożony. Zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej, obecnie mam duży brzuch i uda. Chciałabym zbudować ładne, krągłe pośladki. Jeśli chodzi o górne partie, zależy mi na zbudowaniu siły, bez nadmiernego przyrostu w cm i wizualnie. Wydaje mi się, że [...]
[...] ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 163 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 (w najszerszym miejscu, od razu przy pachwinie; w połowie uda 53) OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD TALI 66 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? [...]
[...] a także czas, aby starannie przygotować tę jedyną w swoim rodzaju operację wojskową. Czy konfrontacja przeszkolonych i wspieranych przez żołnierzy GROM powstańców z AK z doborowymi jednostkami Wehrmachtu i SS okaże się zwycięska? Czy uda się odmienić los powojennej Polski? Czy bohaterom znanym z powieści będzie dane wrócić w nasze czasy?..."
[...] zachodziły w walce. Ich przydatność ogranicza się obecnie do wąskiej grupy historyków. Drugi rodzaj, samoobrona obejmuje trzy grupy styli. Pierwsza to te sztuki walki którym udało się połączyć tradycję ze współczesnością. Stosują one poprawne metody szkoleniowe choć ich techniki pozostawiają wiele do życzenia. Grupa druga to systemy wojskowe [...]
[...] zastosować ją w walce. Trzeba wykonać ją kilkaset razy w sparingu zadaniowym na oponującym partnerze, a potem w sparingu wolnym. Dopiero wtedy będziemy mieli pewność, że uda nam się ją zastosować w walce. Jak można się domyślać wszelkiego typu "wynalazki" pod tytułem formy, wszelkiego typu schematy, układany sparing - to wszystko jest po [...]
[...] od kawy na pusty żołądek :( Nie będę więc ukrywać, że przyszłam tu trochę po pomoc, choć mam nadzieję, że nie będę tylko pasożytować na Waszej wiedzy i doświadczeniu, a uda mi się z czasem dołożyć też coś przydatnego od siebie :) Chyba największym moim problemem jest całkowicie nieregularny tryb życia- prowadzę pub, więc niestety sypiam, [...]
[...] masy nie ukrywam, że w przyszłości chciał bym się sprawdzić w sportach sylwetkowych! Ale tylko i wyłącznie dla własnej przyjemności i satysfakcji kto wie! Może kiedyś się uda ponoć nie ma marzeń których nie da się spełnić. Co do samego bloga postanowiłem go założyć z kilku powodów – po pierwsze chciał bym potroić sobie dawkę motywacji która i [...]
dobra wypada o sobie coś napisać otóż ćwicze ok. 1,5 roku bez przerw sytematycznie itd. od samego początku jade treniengiem Arnolda czyli każda grupa 2x w tygodniu i po roku ćwiczeń uzyskałem nieprawdopobne rezultaty a do dzisiaj nic nie moge sibie powiększyć (tzn. moge ale juz nie tak jak wtedy) wiem napiszecie ze jestem poczatkujacym itd organim [...]
[...] : 73kg Wzrost : 166ccm Obwód w biuście : 93cm Obwód pod biustem :82cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 82cm Obwód na wysokości pępka : 90cm Obwód bioder : 104,5cm Obwód uda : 61cm Obwód łydki : 40cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba całe ciało tak samo, ale jeśli już to raczej brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie [...]
[...] grzeszy się zbyt małym zwracaniem uwagi na rozwój mięśni nóg. Reeves nie był zwolennikiem głębokich przysiadów, które wprawdzie szybko zwiększają masę mięśniową(czworo głowy uda, a zwłaszcza mięśień gruby przyśrodkowy i mięśnie pośladkowe), ale przy zbyt częstym stosowaniu mogą zdeformować sylwetkę. Stosował często przysiady ze sztangą, ale były [...]
[...] nadal nie wiemy. Natomiast w przypadku hormonu wzrostu - też często stosowanego przez sportowców - na razie jesteśmy bezradni. - Wspomniał Pan już, że dopingu ze sportu nie uda się wyeliminować. Czym zatem będą się faszerować sportowcy w XXI wieku? - Nie chcę być wyrocznią, ale jako medyk widzę to niebezpieczeństwo przede wszystkim w hormonach, [...]
Witajcie! Ja, mmooonia i os_girl postanowiłyśmy założyć wspólny dziennik, dzięki któremu będziemy bardziej zmotywowane do treningów i diety. Mamy również podobne cele i doświadczenia treningowe. Mam na imię Kasia i jestem treningoholiczką. Moja przygoda z tym sportem zaczęła się praktycznie od rozpoczęcia się E7. Wcześniej coś tam ćwiczyłam, [...]
DT Kasandra 2014
