uda i

[...] niej coś zrzucić i w ogóle?jest dobra czy szkodliwa? Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 170 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka [...]

[...] rozpisanie tego cyklu ;) z gory dzieki i pozdrawiam, Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 39 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 183 Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa: 80 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 2x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

[...] posiadam 2 liscie cloma ,hcg gonasi 2 paki i atd Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 92 Wzrost: 180 Obwód klatki: b.d Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 88 Obwód uda: b.d Obwód łydki: b.d Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

[...] tylko konkretnej odp. bo nie wiem czy sie za to brać Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 39 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2 lata z małą przerwą Ilość spożywanego białka: diete mam ułożnoną pod teścia Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość [...]

[...] ćwiczeń... z góry dziękuję... Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 kg Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: biceps 35 cm Obwód talii: 85 Obwód uda: nie ćwiczę na nogi Obwód łydki: nie ćwiczę na nogi Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: troszkę na brzuchu Aktywność w ciągu dnia: do szkoły kilometr pieszo no i [...]

[...] Jaka przerwa po pierwszym i od razu co na drugi Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 98 Wzrost: 187 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42/41 Obwód talii: 92 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 1.5 roku w wieku 18lat i teraz 2lata Ilość spożywanego białka: 2 Ilość spożywanych węglowodanów: 3 Ilość spożywanych [...]

[...] na trzydniowy : Ćwiczenia A, ćwiczenia B, dzień przerwy. Chciałbym ćwiczyć na całym moim sprzęcie również na tej maszynie - total gym 1000. Chciałbym również odpuścić lekko uda, które po tych 7 tygodniach najbardziej mi się rozrosły i co nie jest zabawne nie mieszczę się w kilka par spodni ;) Jak ktoś chce zobaczyć siłownię : [...]

[...] ułozyc diete i program cwiczen ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzo Aktywność w ciągu dnia: jezdze rowerem codzienie okolo 1h Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] ze 20 kilo na plaskiej to ile mi zostanie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 100 Wzrost: 183 Obwód klatki: nie miezylem Obwód ramienia: 44 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] siły. czekam na porady Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 187 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 89 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Staż na siłowni : 1,5 ROKU Ilość spożywanego białka : 3g na kg Ilość spożywanych węglowodanów : 7g na kg Ilość spożywanych [...]

Mam 21 lat, ważę 52-53 kg przy wzroście 161 cm. Generalnie jestem dość szczupła, ALE : 1. Brzuch - mój największy problem. Talia jakaś jest, jednak odkąd pamiętam miałam brzuszek bałwanka - przedzielony na pół, dziwnie. Gdy stanę bokiem linia idzie na równo z żebrami, następnie jest uskok i wybrzuszenie. Chciałoby się dorobić płaskiego :) 2. [...]

[...] by tu białko wcisnąć? - chyba ze dobrym rozwiązaniem jest musli z mlekiem ? sniadanie jadam w pracy dopier-takie zboczeniez jajkami albo jajecznica srednio się to uda -2kromki chleba pełnoziarnistego z wedlina II 10.30 -piers z kurczaka, inne mieso + surówka warzywna z dodatkiem oliwy z oliwek III 13.30 -Tuńczyk, [...]

[...] co wy na to?? i kiedy dodac winko w ktorym tygodniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 74 Wzrost: 172 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 80 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: dieta bogata w bialko + ultimate iso cool Ilość spożywanych węglowodanów: ?? Ilość [...]

Witam, moj staz to 4 miechy, startowalem od 61kg, teraz 67.(lapa 35cm) W trakcie treningow trzymalem prawidlowo diete ok.2 miesiace i to zapewne dzieki temu udalo mi sie przytyc 6 kg Jednak ostatnio zaczal sie problem, bo mama sprula sie ze siedze jej caly dzien w kuchnki gotujac i w ten sposob skonczyla sie moja przygoda z dietaPodkreslam ze [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 167 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 92 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wf Odżywianie : jem to na co mam ochote, nie przepadam za mięsem Cel : redukcja (17kg) [...]

[...] 90 kg więc prosze o pomoc w ułożeniu diety na mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 183 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: ... Obwód talii: ... Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ... Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka Nożna [...]

[...] i clomid .Potrzebuje do tego ambitnej rozpiski . Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 111 Wzrost: 184 Obwód klatki: 134 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 96 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 0 Ilość spożywanych węglowodanów: 0 Ilość spożywanych tłuszczów: 0 Opis przebytych cykli [...]

[...] nad deka + coś czekam na propozycje dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 98 Wzrost: 182 Obwód klatki: nie mierze Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 90 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

[...] dyspozycji tylko wolne ciężary. Wiek : 17 Waga : Ok. 55kg Wzrost : 170cm Obwód ramienia : 27,5cm Obwód brzucha, na lini pępka : 74,5cm Obwód klatki piersiowej : 84,5cm Obwód uda : 46,5cm PLAN FBW Realizowany w poniedziałek, środę i piątek. Między treningami FBW, ćwiczenia na brzuch. Wspięcia na palcach, 3s po 12 powtórzeń, Przysiady, 3s po 12 [...]